Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.
Bewijs ontbreekt of de atypische klachten zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen, vermindering van geheugen of duizeligheid geassocieerd zijn met een te laag vitamine B12.
Uit onderzoek is gebleken dat vitamines nuttig kunnen zijn bij de behandeling van duizeligheid. Vitamine C kan bijvoorbeeld duizeligheid verminderen, terwijl vitamine D nuttig kan zijn bij circulatieproblemen. Als u last heeft van duizeligheid als gevolg van bloedarmoede, kan het nemen van ijzersupplementen helpen dit te corrigeren.
Vitamine B12 en foliumzuur
Een tekort aan deze vitaminen kan een veelheid aan klachten geven waaronder vermoeidheid, gebrek aan gevoel in handen en voeten, tintelingen, evenwichtsstoornissen en moeite met bewegen.
Conclusies: Hogere niveaus van vitamine B12, maar niet van vitamine D3, hangen samen met een betere balans , maar niet met minder valpartijen bij een steekproef van ouderen die thuis wonen.
Een van de redenen voor duizeligheid, wat patiënten omschrijven als een 'gevoel van draaien', is een gebrek aan vitaminen. Specialisten van Yeditepe University Hospitals Otolaryngology and Head and Neck Surgery, die de aandacht vestigden op het laatste onderzoek, zeiden: " IJzergebreksanemie, vitamine B12 en D-tekort veroorzaken duizeligheid".
Vermoeidheid en duizeligheid kunnen het gevolg zijn van bloedarmoede, dat meestal ontstaat door een tekort aan ijzer waardoor de productie van rode bloedcellen wordt afgeremd. Gevolg? Er gaat minder zuurstof rond in je lichaam.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan allerhande klachten geven: neurologische klachten zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen.
Medicijnen die het evenwichtsorgaan dempen. Denk aan cinnarizine en betahistine. Bij misselijkheid en braken helpen metoclopramide of domperidon. Metoclopramide is er ook als zetpil.
Vitamine B12-tekort: Een eenvoudig vitaminetekort kan ook duizeligheid en vertigo veroorzaken. Vitamine B12 helpt bloedarmoede te voorkomen en houdt zenuwen en bloedcellen gezond . Lage niveaus van deze vitamine kunnen neurologische problemen veroorzaken die op hun beurt duizeligheid veroorzaken.
Van geen enkel medicament is de werkzaamheid aangetoond bij de behandeling van (draai)duizeligheid (vertigo). Gebruik van medicatie, specifiek gericht op de duizeligheid, wordt daarom niet aanbevolen. Zo nodig kan bij ernstige misselijkheid en braken een anti-emeticum (metoclopramide of domperidon) gegeven worden.
Experimenteer met een magnesiumsupplement. Bij sommige mensen helpt magnesium tegen duizeligheid. Doe elke dag een omgekeerde houding, zoals de Schouderstand (Sarvangasana) of de Ploeg (Halasana), zodat er meer zuurstofrijk bloed naar je hoofd stroomt. Dit helpt je evenwichtsorgaan gezond te houden.
Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.
Ben je duizelig, eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een dropje of een kop bouillon. Bij een lage suiker- spiegel voel je je vaak ook trillerig. In dat geval kan een energiesnoepje snel verlichting geven. Zorg dat je voldoende eet en verspreid de porties goed over de dag, dan blijven je suiker- waarden stabiel.
Een zeer ernstige allergische reactie op dit medicijn is zeldzaam . Zoek echter onmiddellijk medische hulp als u symptomen van een ernstige allergische reactie opmerkt, waaronder: huiduitslag, jeuk/zwelling (vooral van het gezicht/de tong/de keel), ernstige duizeligheid, moeite met ademhalen. Dit is geen volledige lijst van mogelijke bijwerkingen.
Kaliumrijke voeding: Bananen en avocado's zorgen voor een evenwichtige vochtbalans; Gember: Helpt bij duizeligheid en misselijkheid; Omega 3-vetzuren: Deze zitten in zalm en walnoten en ondersteunen de bloedsomloop; Volkoren granen: Bruine rijst en haver helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Evenwicht verbeteren door beweging
Bijna elk vorm van lichaamsbeweging verbetert uw evenwichtsgevoel, simpelweg omdat de meeste oefeningen een goed evenwicht vereisen. Een van de belangrijkste redenen waarom ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.
Ga direct zitten of liggen als u zich duizelig voelt .
Blijf stil liggen met je ogen dicht in een donkere kamer als je last hebt van een flinke aanval van duizeligheid. Rijd niet in een auto of bedien geen zware machines als je vaak duizelig wordt zonder waarschuwing.
Probeer door te gaan met uw normale bezigheden, voor zover dat kan. Bel wel direct de huisarts als u plotseling duizelig wordt samen met andere klachten, zoals dubbelzien, moeilijk slikken of praten, geen kracht in een arm of been.
Zo'n aanval van duizeligheid duurt vaak een paar uur. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de duizeligheid. Heeft u ook hoofdpijn? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol.
Een licht gevoel in het hoofd kan komen door bijvoorbeeld snel opstaan, heftige emoties, angst, stress of medicijnen. Sta langzaam op uit je stoel of bed. Word je duizelig, ga dan zitten en doe je hoofd tussen je knieën. Of ga bewegen, bijvoorbeeld een paar keer op je tenen staan.