Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.
Te veel vitamine D kan zorgen voor teveel calcium in je bloed, met misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid als gevolg, maar ook verwardheid, psychoses en hartritmestoornissen kunnen optreden.
Uit onderzoek is gebleken dat vitamines nuttig kunnen zijn bij de behandeling van duizeligheid. Vitamine C kan bijvoorbeeld duizeligheid verminderen, terwijl vitamine D nuttig kan zijn bij circulatieproblemen. Als u last heeft van duizeligheid als gevolg van bloedarmoede, kan het nemen van ijzersupplementen helpen dit te corrigeren.
Vitamine B12 en foliumzuur
Een tekort aan deze vitaminen kan een veelheid aan klachten geven waaronder vermoeidheid, gebrek aan gevoel in handen en voeten, tintelingen, evenwichtsstoornissen en moeite met bewegen.
Veel mensen denken dat je door weinig vitamine D in je bloed moe of duizelig kan worden. Dat klopt niet helemaal! Meestal heb je zelf namelijk niet meteen klachten bij een tekort. Wel zorgt het ervoor dat je botten zwakker worden, waardoor na een tijd bot- en spierpijn kan ontstaan en je botten sneller kunnen breken.
Vermoeidheid, hartkloppingen, duizeligheid, kortademigheid, bleek zien, zweten, hoofdpijn, rusteloze benen: het zijn allemaal klachten die kunnen horen bij een tekort aan ijzer in het lichaam. IJzertekort, of ijzergebrek, is een belangrijke oorzaak van bloedarmoede.
Een van de redenen voor duizeligheid, wat patiënten omschrijven als een 'gevoel van draaien', is een gebrek aan vitaminen. Specialisten van Yeditepe University Hospitals Otolaryngology and Head and Neck Surgery, die de aandacht vestigden op het laatste onderzoek, zeiden: " IJzergebreksanemie, vitamine B12 en D-tekort veroorzaken duizeligheid".
Conclusies: Hogere niveaus van vitamine B12, maar niet van vitamine D3, hangen samen met een betere balans , maar niet met minder valpartijen bij een steekproef van ouderen die thuis wonen.
Draaiduizeligheid wordt veroorzaakt door een verstoring van het evenwichtsorgaan. Dit is een klein orgaantje binnenin het oor. Als dat niet goed werkt, krijgen je hersenen verkeerde informatie doorgestuurd over de positie van je lichaam ten opzichte van je omgeving.
Een combinatie van vitamine A en Zink kan soms verlichting geven bij tinnitus.
Vitamine B12-tekort: Een eenvoudig vitaminetekort kan ook duizeligheid en vertigo veroorzaken. Vitamine B12 helpt bloedarmoede te voorkomen en houdt zenuwen en bloedcellen gezond . Lage niveaus van deze vitamine kunnen neurologische problemen veroorzaken die op hun beurt duizeligheid veroorzaken.
Ga direct zitten of liggen als u zich duizelig voelt .
Blijf stil liggen met je ogen dicht in een donkere kamer als je last hebt van een flinke aanval van duizeligheid. Rijd niet in een auto of bedien geen zware machines als je vaak duizelig wordt zonder waarschuwing.
Experimenteer met een magnesiumsupplement. Bij sommige mensen helpt magnesium tegen duizeligheid. Doe elke dag een omgekeerde houding, zoals de Schouderstand (Sarvangasana) of de Ploeg (Halasana), zodat er meer zuurstofrijk bloed naar je hoofd stroomt. Dit helpt je evenwichtsorgaan gezond te houden.
Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan allerhande klachten geven: neurologische klachten zoals tintelingen, coördinatieproblemen en pijn, psychische klachten zoals neerslachtigheid, concentratieverlies en vergeetachtigheid, maar ook bloedarmoede en tandvleesproblemen.
Drink in de ochtend genoeg water. 's Ochtends een halve liter water drinken helpt zeker om beter wakker te worden. Kijk goed wat u in uw omgeving kunt veranderen om duizeligheid te voorkomen.
Een licht gevoel in je hoofd komt vaak door snel opstaan uit een stoel, stress, angst of medicijnen. Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook dubbelziet, moeilijk praat of geen kracht hebt in een arm of been. Bel ook na een flinke val of klap op je hoofd.
Zo'n aanval van duizeligheid duurt vaak een paar uur. Er zijn geen medicijnen die helpen tegen de duizeligheid. Heeft u ook hoofdpijn? Neem direct een pijnstiller als de aanval begint, zoals paracetamol.
Een vitamine B12-tekort herkennen
Een tekort aan B12 kan ervoor zorgen dat je een vorm van bloedarmoede krijgt. Je merkt dit bijvoorbeeld aan klachten als vermoeidheid, duizeligheid en soms ook hartkloppingen. Daarnaast kan een verminderde hoeveelheid vitamine B12 in je bloed effecten hebben op je zenuwstelsel.
Evenwicht verbeteren door beweging
Bijna elk vorm van lichaamsbeweging verbetert uw evenwichtsgevoel, simpelweg omdat de meeste oefeningen een goed evenwicht vereisen. Een van de belangrijkste redenen waarom ouderen vaker vallen, is dat ze steeds minder bewegen omdat ze bang zijn om te vallen.
Orale vitamine D wordt het beste opgenomen als het samen met voedsel wordt ingenomen, en orale B12 werkt beter op een lege maag. Dit betekent dat u orale supplementen op verschillende tijdstippen moet innemen. Het is echter niet waarschijnlijk dat het samen innemen ervan negatieve bijwerkingen met zich meebrengt .
Verschillende natuurlijke middelen zoals vitamine D, calcium, ginkgo biloba en co-enzym Q10 kunnen effectieve adjuvantia zijn bij de behandeling van duizeligheid. Afhankelijk van de oorzaak van duizeligheid kunnen sommige dieet- en levensstijloverwegingen, zoals een natriumarm dieet, ook de ernst of frequentie van de symptomen verminderen.
Ben je duizelig, eet of drink dan iets zouts, bijvoorbeeld een dropje of een kop bouillon. Bij een lage suiker- spiegel voel je je vaak ook trillerig. In dat geval kan een energiesnoepje snel verlichting geven. Zorg dat je voldoende eet en verspreid de porties goed over de dag, dan blijven je suiker- waarden stabiel.
Een zeer ernstige allergische reactie op dit medicijn is zeldzaam . Zoek echter onmiddellijk medische hulp als u symptomen van een ernstige allergische reactie opmerkt, waaronder: huiduitslag, jeuk/zwelling (vooral van het gezicht/de tong/de keel), ernstige duizeligheid, moeite met ademhalen. Dit is geen volledige lijst van mogelijke bijwerkingen.