Vitamine D dient als een antioxidant die helpt fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Bij een vitamine D-tekort ontstaan sneller rimpels en fijne lijntjes. Een droge, jeukerige huid kan een belangrijk symptoom zijn van een vitamine D-tekort. Vaak op wangen, kin en voorhoofd.
Vitamine B3 bevordert de hydratatie en de cel vernieuwing. Hierdoor verliest de huid minder vocht en is het beter bestand tegen invloeden van buitenaf. Vitamine B5 bevordert eveneens de hydratatie en kalmeert roodheid. Vitamine E beschermt de celmembranen, verbetert de hydratatie en werkt helend.
Onderzoek toont aan dat dit kan leiden tot een extreem droge huid. Vitamine- of mineraaltekort: De huid heeft voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Als u niet genoeg vitamine D, vitamine A, niacine, zink of ijzer binnenkrijgt, kunt u een extreem droge huid krijgen.
Een schilferende huid kan komen door bijvoorbeeld een allergie, eczeem, acne of een infectie. Veel voorkomende oorzaken van een schilferende huid zijn: Te lang en te heet te douchen.
Huidverzorging met huismiddeltjes. Een eenvoudige scrub is te maken met keukenzout en een vleugje honing. Voorzichtig inmasseren in de huid, kort laten inwerken en vervolgens afspoelen met lauw water, voor een prachtig zachte huid die soepel aan voelt.
Conclusie: Hydrateer je huid van binnenuit
Een droge huid kan vervelend zijn, maar met de juiste zorg en hydratatie kun je het probleem aanpakken. Drink voldoende water, eet vochtrijke voedingsmiddelen en gebruik supplementen zoals SkinCapsule™ HYDRATE+ om je huid van binnenuit te voeden.
Effect van vitamine D
Allereerst draagt vitamine D bij aan een goede barrièrefunctie, je huid beschermt je immers tegen alle invloeden van buitenaf. Daarnaast werkt vitamine D ook ontstekingsremmend, beperkt het schade door vrije radicalen en ondersteunt het de aanmaak van collageen.
Droge huid reageert op een bewust dieet . Voedingsmiddelen met bètacaroteen, zink, vitamine H, omega-3 en omega-6 vetzuren versterken de lipidenbarrière van onze huid van binnenuit.
Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C, D en E , en voedingsmiddelen die een goede bron zijn van zink en selenium, kunnen helpen om een droge huid te voorkomen of verbeteren. Omega-3, groene thee antioxidanten en kurkuma hebben ook voordelen voor de huid.
Bij een droge huid is er meestal sprake van een verminderde huidbarrière. Dit kan door oorzaken van buitenaf ontstaan (bijvoorbeeld water en zeep), maar er zijn ook aangeboren huidziekten die samengaan met een droge huid. Denk aan eczeem of psoriasis.
Water zorgt voor een elastische en stralende huid
De huid bestaat voor 70% uit water. Water is daarom essentieel voor de huid: het maakt haar elastisch en stralend. Een goed gehydrateerde huid is zacht en glad. Een droge huid is gebarsten, witachtig, trekkerig en voelt niet echt fijn aan.
Toch kun je, ook als je niet tot de risicogroepen behoort, bij bepaalde symptomen een tekort aan vitamines hebben. Dat kan al beginnen met broze nagels, vermoeidheid, koude handen, vergeetachtigheid of haaruitval.
Hydraterende werkstoffen zoals panthenol, aloë vera en hyaluronzuur vullen elkaar aan in een rijk hydraterende natuurlijke crème voor de droge huid. Ingrediënten zoals onder andere arganolie en Q10 en natuurlijk biologische olijfolie zorgen voor de zachtste huid van je leven.
Droge huid
Een droge, jeukerige huid kan een belangrijk symptoom zijn van een vitamine D-tekort. Vaak op wangen, kin en voorhoofd.
Bij zwangere vrouwen kan een foliumzuur tekort het risico op geboorteafwijkingen, zoals een hazenlip of open ruggetje, vergroten. Daarnaast kan een foliumzuur tekort bij zwangere vrouwen een verhoogde kans geven op een miskraam.
'Magnesium is belangrijk voor de spieren, botten, hersenen, bloedvaten en het hart. De spieren gebruiken calcium om aan te spannen, en magnesium voor ontspanning. Mensen met een magnesiumtekort kunnen spierkrampen krijgen, de ontspanning werkt dan niet goed.
Kortere baden of minder vaak douchen kan helpen om droge huid te verbeteren . En als u wel een bad neemt of doucht, gebruik dan warm water, niet heet. Het gebruik van zalven, lotions of crèmes die het vocht vasthouden, helpt ook. Breng direct na het baden of douchen moisturizers aan.
Zorg ervoor dat je dagelijks 1,5 tot 2 liter water drinkt, liefst mineraalwater. Dit helpt je huid van binnenuit te hydrateren. Eet daarnaast veel groenten en fruit voor extra antioxidanten. Overweeg ook voedingssupplementen met collageenpeptiden en vitaminen, die je huid nog extra kunnen ondersteunen.
Jeukende huid wordt vaak veroorzaakt door een droge huid en komt veel voor bij oudere volwassenen, omdat de huid droger wordt naarmate ze ouder worden. Afhankelijk van de oorzaak van je jeuk, kan je huid er niet anders uitzien dan normaal of kan deze ontstoken, ruw of bultjes hebben.
Helaas is een droge huid ook een kwaal die bij oudere mensen , met name aan de onderbenen en onderarmen vaak wordt gezien. Het is bekend dat de verouderde huid het vermogen verliest om water vast te houden. De oorzaak ligt in een achteruitgang in de barriére functie van de opperhuid.