Het verbetert de elasticiteit van bloedvaten en de algehele vasculaire gezondheid, vitamine K kan helpen bij een handvol belangrijke verouderingsfactoren waaronder het verschijnen van striae, spataderen, blauwe plekken, wallen onder de ogen, donkere kringen en andere aandoeningen met een vasculair component.
Het beste middel tegen spataderen is vaak een combinatie van een gezonde levensstijl, het dragen van compressiekousen, en medische behandelingen zoals sclerotherapie of lasertherapie. Crèmes kunnen ondersteunend werken, maar lossen de onderliggende oorzaak niet op.
Spataders behandelen met rutine
Vitamine p of 'rutine' is een stof die spataderen helpt voorkomen. Rutine is een flavonoïde die onder meer voorkomt in asperges, rabarber en citrusvruchten. Je kunt het ook krijgen in de vorm van supplementen.
Vitaminen uit het B-complex
Vitamine B speelt een belangrijke rol bij het gezond houden van je lichaam, maar voor de gezondheid van je aderen specifiek, richt je op B6 en B12 , die helpen stollingsproblemen te voorkomen. B3 is ook belangrijk voor het verlagen van cholesterol en het verbeteren van de algehele bloedsomloop.
Wanneer u last heeft van nachtelijke krampen, kunt u proberen om te smeren met Magnesium gel, olie of serum. Waarbij de laatste vorm minder erg plakt.
Magnesium is essentieel voor de algehele gezondheid, maar het zal veneuze insufficiëntie en spataderen niet omkeren of herstellen . Magnesium is te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder volkoren granen, groene bladgroenten, noten, schelpdieren en gebakken aardappelen.
Wat is goed om te drinken tegen spataderen? Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde voedingsingrediënten de bloedsomloop kunnen verbeteren, wat een positief effect kan hebben op spataderen. Dranken die in verband zijn gebracht met een verbeterde cardiovasculaire gezondheid zijn onder andere granaatappelsap, thee (groen of zwart) en bietensap .
Janskruid, Paardenkastanje, Arnica, Hamamelis, Cipres, Citroen en Wijnruit. Deze uitgebreide combinatie van etherische oliën helpt bij de behandeling van spataderen. Het verstevigt de vaatwanden en herstelt de natuurlijke elasticiteit van de aderen.
Zorgen dat u voldoende vitamine K en vitamine D binnenkrijgt, zal altijd helpen spataderen te voorkomen , maar ze hebben geen effect op de onderliggende oorzaken van aderziekte. U moet er niet alleen op vertrouwen om spataderen te voorkomen.
Onderzoeken geven aan dat onvoldoende vitamine K de kans op spataderen kan vergroten. Deze vitamine komt in 2 vormen voor: K1 en K2. De eerste is overvloedig aanwezig in broccoli, sla en spinazie, terwijl de laatste vooral te vinden is in vlees en gefermenteerde producten zoals natto en kaas.
B-complexvitaminen zijn een groep B-vitaminen die helpen bij de bloedsomloop, vooral voor mensen met een familiegeschiedenis van bloedstolsels of spataderen . De meest efficiënte B-vitaminen voor aderaandoeningen zijn vitamine B6 en B12.
Eieren, vis en soja
Vitamine D is essentieel voor het ontspannen en samentrekken van uw aderen en voor het sterk houden van de spieren die uw aderen ondersteunen .
Variclose -500 Geavanceerde ondersteuning voor spataderen | Helpt de aderwand te versterken en de microcirculatie te verbeteren | Plantaardige voeding voor de gezondheid van rusteloze benen en ongemakken door vergrote aderen | Citrusbioflavonoïden Diosmin 450 mg Hesperidine 50 mg - 30 tabletten.
Eet vezelrijke voeding
Vezelrijke voeding verbetert het cholesterolgehalte, voorkomt de opbouw van tandplak en stolling. Volkoren granen, fruit en groenten zouden allemaal deel uit moeten maken van uw dieet. Groene groenten zijn goede bronnen van omega-3, wat helpt bij het opbouwen van gezonde aderen.
Vermijd warmtebronnen die de aders doen uitzetten: sauna, zonnebank, hete baden, vloerverwarming. Een koudwaterdouche op de benen bevordert de werking van de aders en vermindert het zwaartegevoel en pijn in de benen. Vermijd strakke broeken en sokken met spannende elastieken.
Gember bevat fenolische verbindingen zoals gingerol, chogaol en zingerone, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze helpen de bloedstroom te verbeteren en kunnen erg nuttig zijn voor het verlichten van spatadersymptomen , zoals pijn of zwaarte in de benen. Ze kunnen het algehele uiterlijk van de huid verbeteren.
Hirudoid crème kan ook effectief zijn bij de behandeling van spataderen. Door de crème regelmatig aan te brengen op de aangetaste gebieden, kan de crème helpen bij het verminderen van de zwelling en pijn geassocieerd met spataderen.
Een goede massage voor de benen stimuleert de bloedcirculatie. Begin bij de voeten en werk langzaam omhoog toe. U kunt hiervoor normale massageolie gebruiken, maar bij de drogisterij of apotheek zijn er ook speciale oliën verkrijgbaar die de bloedcirculatie extra stimuleren om spataderen te voorkomen.
Gember is een ontstekingsremmend superfood dat bekend staat om zijn helende eigenschappen en vaak wordt gebruikt om spataderen te behandelen. Gember helpt de bloedsomloop te verbeteren en lost fibrine op in bloedvaten .
De nieuwste-grootste bron voor genezing van allerlei problemen, van overgewicht tot spataderen, is groene thee . Maar wat is er zo speciaal aan dit drankje? Antioxidanten. Er wordt gezegd dat antioxidanten in groene thee 25 tot 100 keer actiever zijn dan vitamine C en meer beschikbaar zijn dan die in fruit en groenten.
Essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van spataderen
Neem volkoren granen zoals haver, bruine rijst en volkorenbrood op in uw maaltijden . Eet veel fruit en groenten zoals bessen, sinaasappels, broccoli en bladgroenten. Neem peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en kidneybonen op in uw dieet.
Mensen met rusteloze benen syndroom (RBS, ofwel restless legs syndrome (RLS)) moeten het gebruik van producten als thee, koffie, chocolade, cafeïnehoudende dranken, alcohol, en tabak verminderen of geheel vermijden. Deze voedingsmiddelen activeren namelijk het zenuwstelsel en verergert rusteloze benen.
Regelmatige inname van chiazaad of lijnzaad kan helpen om de risico's op spataderen aanzienlijk te verlagen . Chiazaad en lijnzaad zijn rijk aan vezels. Daarom zorgen deze zaden voor een goede spijsvertering en voorkomen ze constipatie.