De kinesio sporttape verstevigt je pols, zonder dat je veel bewegingsvrijheid verliest. Kinesiology taping is echter geen vervanging van (reguliere) therapeutische blessurebehandelingen.
Twee manieren om de pols te tapen: stijve tape en kinesiologietape . Tapen wordt al jaren gebruikt om atleten te helpen herstellen en hun prestaties te verbeteren.
Hou de hand en pols in neutrale positie en breng de het uiteinde aan in de handpalm zonder rek. Breng vervolgens het te tapen gebied op rek door de hand naar beneden te brengen en begeleid de tape zonder rek naar boven. Activeer de tape door erover te wrijven.
De betere doorbloeding zorgt ook voor een afname van de zwellingen; De tape biedt steun en stabiliseert het geblesseerde polsgewricht; De ondersteuning zorgt voor een verbetering van de spierfunctie, spierkracht en uithoudingsvermogen, waardoor u door kunt gaan met activiteiten.
Tijdens de ontwikkeling van kinesiotape werd er geëxperimenteerd met diverse kleuren. Dit ontstond vooral vanuit de ideeën van kleurentherapie.Dit houdt in dat bepaalde kleuren en licht gebruikt kan worden om het herstel te versnellen.
Kan verkeerd tapen kwaad? Ja, verkeerd tapen kan mogelijk problemen veroorzaken. Het kan bijvoorbeeld leiden tot huidirritaties, beperkingen van de bewegingsvrijheid, onjuiste houding en, in sommige gevallen, verergering van bestaande blessures.
Er is geen fysiek of chemisch verschil tussen de kleuren .
Stijfheid: Bewegingen kunnen beperkt en ongemakkelijk aanvoelen door stijfheid in het polsgewricht, vooral na rustperiodes. Krachtverlies: Een overbelaste pols kan leiden tot een afname van grip- en spierkracht, waardoor het moeilijk wordt om voorwerpen vast te houden of op te tillen.
Vies elastiekje
De arts vermoedt dat de ontsteking is veroorzaakt door een vuil haarelastiekje. De bacteriën daarop zouden in haar poriën of in een wondje terecht zijn gekomen, wat tot de ontsteking heeft geleid. Het dragen van een elastiekje om je pols wordt om die reden door artsen afgeraden.
Hoe wordt een peesontsteking in de pols behandeld? Bij een peesontsteking is het altijd verstandig om rust te nemen en de pijnlijke plek te koelen. Als behandeling is fysiotherapie zeer geschikt.
Geef uw pols voldoende rust, zodat de zwelling sneller geneest. Ontstekingsremmende medicijnen verminderen bovendien de pijn en de zwelling. Daarbij kan de fysio uw overbelaste pols masseren, mobiliseren en vervolgens intapen voor extra rust wat de genezing bevordert.
Om de pols opnieuw te verbinden, wikkelt u het verband een paar keer om de hand, beginnend bij de vingers.Wikkel het vervolgens om de hand tussen de duim en wijsvinger, eindigend door de pols meerdere keren te omcirkelen . Als uw arts u een spalk of brace heeft gegeven, draag deze dan zoals voorgeschreven om uw pols te beschermen totdat deze is genezen.
Medical Tape of kinesiotape is heel goed zelf aan te brengen. In de instructievideo's wordt stap voor stap uitgelegd hoe je de tape aanbrengt. Deze video's zijn gebaseerd op veelvoorkomende blessures, bijvoorbeeld een verstuikte enkel zelf tapen of een overbelaste kuit intapen.
De elasticiteit van kinesiologietape maakt vrije ROM mogelijk binnen het bereik van zijn elasticiteit en controleert gewrichtsinstabiliteit 12) . Daarom kan polsactiviteit met kinesiologietape ondersteuning bieden aan een geblesseerd polsgewricht en kan het gemakkelijker zijn voor de patiënt in vergelijking met het dragen van een brace.
Het maximale draagtijd van medical tape is afhankelijk van verschillende factoren zoals persoonlijke activiteiten, blessures en merk. Over het algemeen wordt geadviseerd om het maximaal 6 dagen te dragen. Hoewel sommigen beweren dat het tot 2 weken kan blijven zitten, raden wij dit af vanwege mogelijke huidirritatie.
Ze raden deze simpele aversietherapietruc aan: "Doe een elastiekje om je pols en laat het zachtjes knappen als je je gestrest begint te voelen. Het idee is dat je hersenen onbewust de stimulus (in dit geval stress) gaan vermijden om het onaangename knappen van het elastiekje te voorkomen ."
De pols is bij uitstek de plek om het elastiekje tijdelijk te parkeren voor wanneer je later je haar omhoog wil steken. Althans, dat was het. Wie het verhaal van Audree Kopp uit Kentucky leest, zal het voortaan laten. Het begon allemaal met een klein bultje op Kopps rechterpols.
Bij de milde variant duurt de herstelperiode gemiddeld enkele weken. Als er sprake is van een ernstige peesontsteking van de pols, kunnen verschillende behandeling nodig zijn om te herstellen. De hersteltijd kan tot zes maanden of langer duren voordat de symptomen volledig verdwijnen.
Handpijn kan om vele redenen ontstaan. Een verwonding of ziekte van de spieren, zenuwen of pezen in uw hand kan pijn veroorzaken . Artritis, peesontsteking en het carpaal tunnelsyndroom zijn veelvoorkomende oorzaken van handpijn. Handpijn kan vaak worden genezen of de symptomen kunnen worden behandeld.
Een zwelling van het gewricht. Stijfheid van het gewricht. Moeite met bewegen. Een uitstralende pijn.
Atletische tape is ideaal als u op zoek bent naar meer uitstekende stabiliteit, vergelijkbaar met een tijdelijke brace. Vergeleken met kinesiologietape is sporttape sterker, plakkeriger en vermindert het de bewegingsvrijheid van een gewricht meer. Voor actieve blessures of hypermobiele gewrichten is het de ideale optie.
De kleur zwart wordt beschouwd als mysterieus en krachtig en is een geliefde kleur tape die veel mensen kiezen. ◗ Blauw heeft een kalmerende, ontspannende en tegelijkertijd verkoelend effect.
Breng KT Tape ten minste een uur voor het sporten of deelnemen aan een atletische activiteit aan. Voor het beste resultaat brengt u KT Tape direct op uw huid aan. Vermijd het aanbrengen van meerdere lagen tape, behalve waar nodig.