Kies sterke dranken met een lager suikergehalte. Sterke dranken zoals wodka, gin, tequila en whisky bevatten doorgaans minder suiker dan likeuren en andere gezoete sterke dranken.
Doorzichtige sterke dranken zoals wodka of gin bevatten de minste calorieën en suikers. Ze kunnen makkelijker door ons lichaam worden verwerkt. Pas alleen op voor mixers met siroop of frisdrank, want dan stapelen de suikers al snel op. Het 'gezondste' drankje van wodka en sparood heet niet voor niets skinny bitch.
Net als rum, wodka, tequila en gin bevatten de meeste sterke dranken geen toegevoegde suiker. De mixers zoals sap, frisdrank en suikersiroop zullen je krijgen! Als je op zoek bent naar een alcoholische drank met weinig suiker, kies dan een drankadd-on die geen extra suikerhoudende ingrediënten bevat; dit kan een seltzer, een light sap of een light frisdrank zijn.
Sterke drank bevat in de meeste gevallen weinig tot geen toegevoegde suiker. Denk hierbij aan wodka, rum, whisky of gin.
Wat zijn de beste alcoholische opties als ik op mijn calorie-inname wil letten? Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Of je nu van gin, rum, tequila of whisky houdt: deze cocktails bevatten het minste calorieën. Alcohol bevat vooral 'lege' calorieën. Dat wil zeggen dat ze dik maken zonder je lichaam extra voedingsstoffen te bezorgen. Wijn, champagne en heldere alcohol hebben minder calorieën dan bijvoorbeeld donkere likeuren.
Wijnen, spirit on the rocks en een koolhydraatarm biertje zijn enkele alcoholische dranken die mogelijk het minst schadelijk zijn. Uw keuze van drank en hoeveel u besluit te consumeren, bepalen hoeveel impact de drank op uw lichaam en geest zal hebben.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Als iemand toch besluit om alcohol te drinken, kan hij of zij overwegen dat bepaalde soorten alcohol gezondere opties zijn dan andere. Dit kunnen opties zijn met minder calorieën en veel antioxidanten, zoals rode, witte en mousserende wijn, cocktails met weinig suiker, light bier en cider .
En voor de alcohol-liefhebbers die niet op zoek zijn naar een bierbuik, is whisky ook nog eens een goede keuze. Het bevat geen koolhydraten en vrijwel geen suiker, en ook minder calorieën dan bier en de meeste wijnen.
Felene Vodka onderscheidt zich op de wodkamarkt als de beste premium wodka zonder suiker en met een laag suikergehalte. Gemaakt van biologisch suikerriet, bevat het geen toegevoegde suikers, geen totale suikers en geen additieven. Felene Vodka is gecertificeerd biologisch en biedt een puurdere, onvervalste ervaring. WIST JE DAT?
'Gewoon water'
Af en toe een glaasje sap is natuurlijk niet erg, zolang je vaker voor water of thee kiest, stelt de voedingsdeskundige. Alomvattend is het gezondste drankje ter wereld dichter bij de bron dan we wellicht denken, namelijk: water.
In tequila zit inuline, dit is een prebiotica.Inuline ondersteund de groei van goede darmbacteriën, hierdoor komt er een balans in de bacteriën. Het hebben van een goede balans is essentieel voor de gezondheid van de darmen.
Als u op zoek bent naar alcohol met de minste calorieën en suiker, dan kunt u het beste kiezen voor heldere likeuren, zegt gediplomeerd diëtist Alex Aldeborgh. Hieronder vallen onder andere wodka, gin, rum, tequila, soju en sake , die over het algemeen minder calorieën en minder suiker bevatten.
1) Wodka is een van de zuiverste alcoholische dranken. De kans op een kater is amper 3/10. Maar Wodka wordt vaak gemengd met vruchtensap of frisdrank.
Hieruit bleek dat het drinken van een matige hoeveelheid alcohol, van welke soort dan ook, gepaard ging met een lager risico op hartziekten. Het drinken van sterke drank bood echter minder bescherming dan wijn of bier.
Kies sterke dranken met een lager suikergehalte. Sterke dranken zoals wodka, gin, tequila en whisky bevatten doorgaans minder suiker dan likeuren en andere gezoete sterke dranken.
'Gin is één van de "gezondste" sterke dranken omdat het enorm weinig calorieën bevat,' zegt mixologist Neil Mitchell uit Shoreditch. Juniper, de bes waarvan gin wordt gemaakt, helpt ook bij de spijsvertering.
Onderzoek heeft uitgewezen dat de werking van de hersenen een rol speelt bij het ontstaan van alcoholafhankelijkheid. Het brein went aan de stof alcohol waardoor er een sterke hunkering (zucht) ontstaat als alcohol niet meer wordt gedronken. Zo kan afhankelijkheid ontstaan.
Het meest genoemde symptoom van het minder suiker eten is: (lichte) hoofdpijn. Het is helaas een vervelende reactie van je lichaam op het minder binnen krijgen van suiker. Na een paar dagen tot een week zal je merken dat de hoofdpijn afneemt en dat je je weer beter en fitter gaat voelen.
Drank zonder extra suiker
Veel frisdranken, zuiveldranken en sappen die je koopt, zitten zo vol suikers dat je er ongemerkt een heleboel mee binnenkrijgt. Wil je echt zonder suiker drinken dan drink je het best water, of koffie en thee zonder suiker. Maar soms heb je wel eens zin in iets anders.
Het afkicken van suiker zal je op meerdere fronten moeten aanpakken. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost je gemiddeld 60 dagen. Je insulinegevoeligheid verbeteren kan enkele maanden tot een jaar duren. Ook je lichaam weer aanleren om energie uit vet te halen kan even duren.