De prof wielrenners rijden op Shimano PD-R9100 pedalen van de Dura-Ace R9100 groepenset. Deze 228 gram wegende pedalen zijn licht van gewicht (228 gram) en stijf door het gebruik van carbon en slijtvaste stalen assen.
Eigenlijk is het heel simpel: pedaalsysteem (pedalen + plaatjes) SPD zijn gemaakt voor mountainbike, gravelbike en touring; SPD-SL is ontwikkeld voor de racefiets. En precies bij die variant heb je de keuze uit drie kleuren schoenplaatjes.
Voor wielrenners op de racefiets wordt een SPD pedaal afgeraden, omdat het draagvlak van het pedaal niet groot is. Dit zal je met name merken tijdens langere ritten, waarbij een kleiner oppervlak tot extra vermoeidheid zal leiden. We raden daarom voor wielrenners een SPD-SL pedaal aan.
Voor de meeste etappes kiezen de renners voor een cassette met 11-28 verhouding. Het kleinste tandwiel is daarbij 11 tanden groot en het grootste tandwiel heeft er 28. Tijdens zware bergritten kiezen sommige renners voor een lichter verzet, bijvoorbeeld 11-30. Dit zie je vooral vel bij de renners van Ineos Grenadiers.
Heb je voor de klim bijvoorbeeld 2 uur nodig, een mooie prestatie, dan heb je dus 50% van het verzet van de profs nodig. Het bij jouw vermogen passende gemiddelde verzet bedraagt dan: 50% van 4,40 m = een verzet van 2,20 m.
Je kan wel een gemiddelde nemen. Een prof is rond de 70 kilo en fietst 30.000 kilometer per jaar. Een gemiddelde amateur is een man van 85 kilo. Hij fietst niet het hele jaar door en als hij rijdt, doet hij dat gemiddeld twee keer per week.
Pedalen. Voor de cyclocross wordt gebruik gemaakt van mountainbikepedalen. Door de open vormgeving van deze pedalen kan je ook makkelijk in- en uitklikken als er modder in het kliksysteem zit, met normale racepedalen is dit niet mogelijken.
Klikpedalen geven je meer controle over je fiets
Het rijden met pedalen waarin je voeten vast zitten aan je fiets, zorgt voor meer controle over je fiets. Je springt makkelijker over een gaatje in de weg, een opstaande putdeksel of een tak. Daarnaast zorgt het voor betere bochtentechniek.
Je kantelt je voet iets naar beneden en duwt de punt van het schoenplaatje in het pedaal. Vervolgens duw je de hak naar beneden en 'klik', je schoen zit vast aan het pedaal. Eenmaal gewend, wil je niet anders meer!
Waarom klikpedalen op de racefiets? Bij klikpedalen zit je schoen vastgeklikt aan het pedaal. Hierdoor kun je zowel duwen als trekken aan het pedaal, waardoor je efficiëntere omwentelingen kunt maken en de krachtoverbrenging veel beter is. Ook heb je hierdoor controle over je fiets en kun je sneller corrigeren.
Op klikpedalen kun je alleen met speciale fietsschoenen fietsen omdat alleen daar de plaatjes onder je zool zijn te schroeven. De keuze is dus eigenlijk: Klikpedalen met speciale fietsschoenen of platformpedalen met gewone schoenen.
Er zijn veel soorten klikpedalen met bijbehorende plaatjes van meerdere fabrikanten. Bekendste zijn SPD, Look, Time en Crankbrothers. De verschillende systemen van deze merken zijn niet compatibel met elkaar. Bekendste systemen voor racefietsers zijn SPD en SPD-SL.
Five Ten Freerider Pro (heren & dames): populairste bij mountainbikers. Het merk Five Ten is bekend bij velen en veruit het meest bekende merk in de mountainbikewereld als het over flat pedal schoenen gaat.
Ben je een gravelbiker, dan zijn SPD-pedalen waarschijnlijk je eerste keuze, hoewel gravel bikes meer op racefietsen lijken. Ze schudden vuil goed van zich af, maken het mogelijk, om stuggere mountainbike schoenen te dragen en ze kunnen jarenlang worden gedragen zonder dat je ze hoeft aan te passen.
Om je linker pedaal verwijderen moet met de klok mee draaien met de pedaalsleutel of inbussleutel. Je rechterpedaal komt los als je tegen de klok in kracht zet. Lukt het losdraaien niet? Spray dan wat kruipolie of WD-40 op je pedaal en laat dat een kwartiertje intrekken.
Zodra je van plan bent te gaan veldrijden, mountainbiken of spinnen in de sportschool, dan zijn de Shimano SPD pedalen het meest geschikt voor jouw. Net als voor de mensen die gaan starten met het rijden van klikpedalen. Een van de grote voordelen is namelijk dat dit pedaal beschikt over een dubbel in-klik-systeem.
Het beste en daarom ook meest verkochte systeem voor de racefiets is het SPD-SL pedaalsysteem van Shimano. Het staat voor Shimano Pedaling Dynamics. Een breed pedaal en een brede, driehoekige schoenplaat zorgen voor een perfecte connectie met je fiets en een zeer efficiënte krachtoverbrenging.
Mountainbike schoenen zijn stijver dan trekking schoenen en garenderen hiermee een efficiëntere pedaalslag, maar zijn ook wat minder comfortabel en lastiger om in te lopen.
Door zo licht mogelijk van gewicht en zo gestroomlijnd mogelijk te zijn kunnen wielrenners gemiddeld zo'n 25-30 kilometer per uur fietsen. Je snelheid tijdens het fietsen op een stadsfiets is gemiddeld 17 kilometer per uur.
Wielrenner Gemiddelde snelheid Training Wedstrijd Beginner wielrenner 25 tot 30 km/u 30 tot 35 km/u Geoefend wielrenner 30 tot 40 km/u 35 tot 45 km/u (Semi) prof wielrenner 35 tot 45 km/u 40 tot 50 km/u Wat is de gemiddelde snelheid van wielrenners bij de Tour de France?
Op een moeilijke strook als die van Camphin-en-Pévèle, zullen deze jongens ongelofelijke snelheden van 35 tot 38 km/u halen. Alle Etappes van de Tour de France 2022 bekijk je trouwens hier. Gemiddelde wielrenner: 22-25 kilometer per uur. Tour-renner: 35-38 kilometer per uur.