Echte lavendel: tegen spierkrampen
Deze etherische olie is ideaal om spierpijn te verlichten (krampen, spasmen …). Deze opmerkelijke pijnstiller en ontstekingsremmer is doeltreffend bij alle mogelijke spasmen en krampen. De etherische olie ontspant de spieren en is een uitstekend lokaal verdovingsmiddel.
Lavendel olie wordt al lange tijd gebruikt bij het behandelen van spierpijn. Het wordt ook vaak bij spasmen en krampen ingezet. Daarbij maakt de geur van Lavendelolie je erg rustig en ontspannen.
Wintergroen: voor inflammatoire gewrichtspijn
Deze etherische olie is perfect geschikt bij ontstekingsgerelateerde gewrichtspijn, zoals sportletsels en reuma. Ze is ontstekingsremmend en krampwerend, zorgt voor lokale opwarming van de spieren en verzacht de pijn.
Etherische olie welke goed werken bij ontstekingen, pijn of zwellingen kunnen zijn; Lavendel, Kamille, Tijm, Tea Tree of Rozemarijn. Deze oliën hebben een verzachtende werking voor je huid.
Sterke punten: omega 3-vetzuren zijn aangeraden voor ontstekingen, die te wijten zijn aan hartproblemen, depressie en obesitas. Toepassing: lijnzaad, noten, koolzaad, avocado en sommige vette vissen, zoals ansjovis, haring en sardines, bevatten omega-3-vetzuren.
Als je op zoek bent naar een pure etherische olie voor je spieren en gewrichten denk dan aan Wintergreen, Peppermint, Marjoram, Lemongrass, Frankincense, Copaiba of Lavendel. Deze kunnen, zeker na het sporten, wandelen of werken, een rustgevend gevoel geven.
één essentiële olie bij uitstek is om gewrichts- en spierpijn te verlichten, is het de bergthee olie! In feite is het één van de krachtigste ontstekingsremmende essentiële oliën. Het heeft ook een typische geur, die je doet denken aan een fysiotherapiepraktijk.
Tea tree-olie komt van oorsprong uit Australië en wordt gewonnen uit bladeren van de Melaleuca Alternifolia-boom. Het heeft een anitseptische werking en kan worden ingezet tegen bacteriën, virussen en schimmels. Daarnaast helpt tea tree-olie tegen pijnklachten en bevordert het de genezing van de ontstoken huid.
Essentiële olie van Lavendel (Lavandula angustifolia) verzacht de pijn bij lumbago, verstuikingen en verrekkingen, spierpijnen en reuma en is een goed middel tegen zenuwpijnen. Essentiële olie van Rozemarijn werkt ontgiftend, stimuleert de bloedsomloop en het cardiovasculaire systeem.
Wintergroen Olie, ook wel Wintergreen genoemd, is een etherische olie die, door stoomdestillatie, wordt gewonnen uit geweekte bladeren van de Gaultheria procumbens of Gaultheria fragrantissima. Van oorsprong komt deze plant, ook wel Bergthee genoemd, voor aan de voet van Himalaya, Nepal en Noord-Amerika.
Toco-Tholin helpt bij de verzorging van de huid na insectenbeten, kwallenbeten, brandnetels, etc. Enkele druppels op de huid aanbrengen. Insecten houden niet van de geur. Muggen en andere insecten blijven op afstand als u enkele druppels Toco-Tholin op uw haar, kleding, of kussen sprenkelt.
Lavendelolie is een olie die doormiddel van stoomdestillatie uit diverse soorten lavendel wordt gewonnen. De bloemen van lavendel bevatten veel etherische olie, voor 1 kg lavendelolie is 100 a 150 kg lavendelbloemen nodig (dit is wel afhankelijk van de soort).
Copaiba is een krachtige ontstekingsremmer (in- en uitwendig). Hierdoor is de olie effectief bij het ondersteunen van huiduitdagingen. Ook heeft deze olie een huid verjongende werking. Copaiba kan ondersteunen bij pijnklachten.
Langdurig gebruik van de pure olie op de huid kan huidirritatie veroorzaken. Overgevoeligheidsreacties komen voor (netelroos, blaasjes, oedeem). Tea tree bezit een lage toxiciteit en kan op wondjes puur worden gebruikt.
Zoals we je eerder al vertelden is Tea Tree olie een 100% natuurlijk product. De olie is dan ook volkomen veilig zolang het alleen uitwendig gebruikt wordt. De olie mag niet ingeslikt worden en deze moet je altijd uit de buurt houden van kleine kinderen en huisdieren.
Gebruik 2x daags pure tea tree olie op de aangedane plaats. Wissel af en toe af met lavendel. Zweetvoeten: Doe 5 tot 10 druppels tea tree olie in warm water.
Om soepele spieren te houden moet je regelmatig bewegen. Ook gezond eten helpt, want om je spieren soepel en sterk te houden heb je proteïne (eiwit) nodig. Ook magnesium, calcium, kalium en vitamine D spelen een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren.
Gemberwortel kan helpen tegen de gewrichtsklachten, zoals pijn en zwelling. Uit een aantal onderzoeken bleek dat mensen met gewrichtsklachten door reumatoïde artritis of artrose iets minder pijn hadden en beter konden bewegen. Gember moet nog beter onderzocht worden, en het kan dus zijn dat het bij jou niets doet.
Zuivelproducten, eieren, vlees en suiker staan erom bekend bij sommige artrosepatiënten de gewrichtsklachten te verergeren. Wees hier bij klachten in ieder geval behoudend mee. Een verhoogde inname van vitamine C leidt tot een verminderde kans op achteruitgang van het kraakbeen en pijn in de gewrichten.
Beweging helpt om de spieren en gewrichten soepel te houden. Door regelmatig te bewegen worden de spieren sterker en voorkomt u dat ze stijf worden. De pijn wordt op den duur minder. Begin rustig aan en breid het bewegen steeds verder uit.
Bij een ernstig gebrek aan vitamine D kan bij volwassenen osteomalacie ontstaan. Deze aandoening gaat gepaard met zwakke en pijnlijke botten. Vitamine D is dus een belangrijke vitamine voor de spieren, botten en gewrichten.
Gebruik van extra vitamine D of van levertraan (rijk aan vitamine D én omega-3 vetzuren) kan klachten helpen verminderen. Omdat tekorten aan vitamine D schrikbarend veel voorkomen, vooral bij ouderen, is aanvulling met extra vitamine D wenselijk bij alle vormen van gewrichtsklachten.
Bessen. Bessen behoren ook zeker tot de categorie ontstekingsremmende voeding. Vooral blauwe bessen, vol vitamine C, dragen bij aan een goede gezondheid. Let op: vers fruit kun je beter niet combineren met zuivel, omdat fruit veel lichter verteerbaar is.
Het vermijden van de volgende voedingsstoffen en producten zou de klachten kunnen verminderen: zuivel, suiker, (rood) vlees, producten uit nachtschadefamilie, bepaalde kruiden, citrusfruit, chocolade, alcohol, tarwe of peulvruchten.