Wassen of douchen Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Als het gaat om hoe je doucht, zul je misschien verbaasd zijn om te horen dat je eigenlijk niet je hele lichaam hoeft te wassen . "Wat mensen vaak doen is hun hele lichaam inzepen, wat eigenlijk niet nodig is," zegt Stevenson. "Je hebt eigenlijk alleen zeep nodig in je oksels, je liezen en je voeten.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Bij normale mensen moet dagelijks douchen kunnen, maar niet te lang en niet te warm. En niet teveel zeep gebruiken. Vooral wassen met weinig zeep op armen en benen en romp: daar is het grootste risico voor uitdrogingseczeem. Maar oksels, billen en voeten mogen zeker dagelijks worden gereinigd en ook met zeep!
Het zijn niet je voeten, je oren of je oksels, maar wel de navel. Dit kleine lichaamsdeel wassen zou op zich geen probleem mogen zijn, én toch zien heel wat mensen ze over het hoofd. Uit onderzoek van de universiteit van North Carolina blijkt dat er in een gemiddelde navel maar liefst 67 verschillende bacteriën zitten.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Wat is de smerigste plek van uw lichaam? Niet uw bilnaad, okselholte of neusgat, leert een inventaris van de bacteriesoorten op de huid van tien Amerikaanse vrijwilligers. Het lichaamsdeel met het grootste aantal verschillende bacteriën is de voorarm. En dat is niet de enige verrassing van het onderzoek.
Wetenschappers, dermatologen en allergologen lijken het erover eens te zijn: de avonddouche verdient de voorkeur. Enerzijds hebben studies aangetoond dat een douche, één tot anderhalf uur voor het slapengaan, gunstig zou zijn voor mensen met slaapproblemen.
- Was en gebruik conditioner regelmatig, maar niet te vaak
Te vaak wassen ontdoet je haar van noodzakelijke oliën, en onregelmatig wassen kan het haar dof en slap maken – vooral als je te veel droogshampoo gebruikt. Mik op twee, drie keer per week.
Hoe vaak per dag moet ik mijn gezicht wassen? Volgens dermatologen en deskundigen moeten we ons gezicht twee keer per dag wassen. Meer dan drie keer het is onnodig en kan de pH-balans van je huid en z'n natuurlijke glans verstoren. Vaker schoonmaken wordt alleen aangeraden als je een heel vette huid hebt.
Je navel! Dr. Travis Stork vertelt dat er meer dan 60 verschillende soorten bacteriën in je navel zitten. Dat komt bijvoorbeeld door zweet, zeep, huidschilfers, random viezigheid en bodylotion.
"Ik denk niet dat je ze [moet wassen]," vertelde Dr. Shokeen ons. "Tenzij je, zeg maar, agressief zweet en je net 20 mijl hebt gefietst. Dan moet je je benen wel wassen ."
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak.
Volgens een arts hoef je eigenlijk maar drie delen van je lichaam met zeep te wassen: je oksels, liezen en voeten . * Dermatologen raden zelfs aan om te douchen met lauw of licht warm water.
Naast dat de navel donker en vochtig is, bevinden zich er ook meerdere huidplooien. Deze vormen de ideale omgeving voor de ophoping van dode huidcellen, zweet en andere micro-organismen, zoals bacteriën en schimmels, aldus Dr. Purdy.
Dit omvat achter je oren, je navel en onder je nagels . En volgens de dermatoloog kan het niet wassen van deze gebieden leiden tot behoorlijk nare infecties. Ik denk dat dit vrij voor de hand liggende plekken zijn die we moeten wassen! Maar ik moet toegeven dat ik niet vaak genoeg onder mijn nagels schrob.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
'Elke dag onder de douche is prima als je alleen zeep gebruikt op de plaatsen waar bacteriën het meest voorkomen: het kruis, de anus, de voeten en onder de oksels,' zegt hij. 'Maar je hele lichaam moet je hooguit 1 tot 2 keer per week inzepen, anders ontvet je de huid te veel,' legt hij uit.
Wanneer je erg dik haar hebt, is één keer per week je haar wassen al genoeg. Dik haar heeft de neiging om langer vocht vast te houden, waardoor je haar minder snel uitdroogt en er gezond uit blijft zien. Te vaak je haar wassen kan de vochtbalans verstoren, dus zo min mogelijk wassen is het beste.
Dit komt doordat koud water de bloedvaten vernauwt, waardoor de doorbloeding naar de spieren wordt verminderd. Wanneer je vervolgens uit de douche stapt, worden de bloedvaten weer verwijd en stroomt er zuurstofrijk bloed naar de spieren, wat kan helpen bij het herstelproces na inspanning.
Te warm douchen is slecht voor je huid
Wat je persoonlijke voorkeur ook is: volgens de wetenschap moet je niet heter douchen dan 38 graden. De ideale temperatuur ligt dus iets boven lauwwarm water. Wanneer het water meteen al te heet aanvoelt, is dat meestal ook zo en beschadigt het de huid.
Verbeterde slaapkwaliteit: Koud douchen voor het slapengaan kan de lichaamstemperatuur verlagen en een kalmerend effect hebben, wat bijdraagt aan een diepere slaap. Vermindering van spierpijn: De kou helpt spierherstel na een lange dag of training, waardoor u ontspannen naar bed gaat.
"Je mond is een van de vieste plekken van je lichaam, daar zitten veruit de meeste bacteriën." Daar maak je jezelf overigens niet ziek mee, met je eigen bacteriën, maar het is gewoon vies. Vergelijk je mondkapjesroutine gewoon met de gewoonte iedere dag een schone onderbroek aan te trekken.
Sponzen het smerigst
Vooral in vaatdoekjes en sponzen doen zij dit graag. Uit het onderzoek van NSF International worden deze 2 keukenobjecten dan ook genoemd als de smerigste plekken in huis. Dit omdat sponzen en vaatdoekjes nat zijn en vocht is de ideale voedingsbodem voor ongewenste organismes.
Navelsteen is een soort harde klont in je navel, die bestaat uit opgehoopt vuil uit de navel. Denk aan dode huidcellen, zweet, bacteriën en stof. Het advies luidt daarom om je navel dagelijks of om de dag schoon te maken.