De 'thee' is voornamelijk gezond omdat het je, op een lekkere manier, helpt om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken. Van de meeste kruidenthee kan je (vrijwel) onbeperkt drinken, maar voor zoethout, venkel- en anijsthee (zoals sterrenmunt of minty morocco) geldt dit niet.
Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag. Andere soorten thee zoals bijvoorbeeld rooibos-, gember- of muntthee, zijn eigenlijk geen echte thee want deze thee komt niet van de theeplant. Het zijn aftreksels van kruiden, planten, specerijen of een combinatie daarvan.
Matcha is namelijk de gezondste thee die er bestaat. Het bevat de hoogste concentraties antioxidanten en polyfenolen (een soort antioxidant), twee belangrijke stoffen die een zeer positieve bijdrage leveren aan je gezondheid.
Kruidenthee is officieel geen thee maar een kruidenaftreksel. Het advies is om maximaal een paar kopjes per dag te drinken.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
Gezond met kruidenthee
Kamillethee is kalmerend, bevat veel antioxidanten en zou ook het immuunsysteem onderdrukken. Muntthee helpt tegen misselijkheid en buikklachten. Het helpt ook tegen een flinke knoflooksmaak en het ondersteunt de spijsvertering. Een glas muntthee na de avondmaaltijd is dus een slim idee!
- Drink nooit groene thee op een lege maag: De dag beginnen met een dosis cafeïne kan je dag een kickstart geven met de broodnodige impuls, maar het kan ook een negatief effect hebben op de maagbalans. Drink in plaats daarvan een glas warm water met limoen en honing of kies gewoon voor een fruit .
Gezondheid
Zonnatura 20 Kruiden Oplosthee 200 g is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Zonnatura 20 Kruiden Oplosthee 200 g kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te drinken.
De bloedsuiker, triglyceriden en cholesterolwaarden dalen bij het drinken van elke dag een kopje laurierthee. Laurierthee beschermt tegen hart- en vaatziekten door de krachtige fyto-nutriënten.
Groene thee is lekker doordrinkbaar
Door het frisse karakter van de natuurlijke groene thee is deze thee ook erg lekker als je dorst hebt. Een kopje groene thee zonder suiker en melk bevat daarnaast geen calorieën en is daarom een verantwoorde keuze.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
Rooibos thee - een rustgevend drankje dat rijk is aan antioxidanten, cafeïnevrij en weinig tannines bevat. Pepermunt thee - nuttig bij indigestie en misselijkheid. Gember thee - nuttig bij het verlichten van ochtendmisselijkheid. Honeybush thee - vergelijkbaar met rooibos, maar met een natuurlijke zoetheid.
Het moet met mate worden geconsumeerd, niet meer dan 3-4 kopjes per dag. Overmatig gebruik kan enkele nadelige bijwerkingen hebben. Zijn kruidenthee veilig om te drinken volgens diëtisten? Zij raden medische goedkeuring aan omdat het enkele risico's kan opleveren voor personen met bepaalde gezondheidsproblemen.
Een kopje thee is net zo gezond als een glas water. Dit blijkt uit recent onderzoek gehouden onder 21 vrijwilligers. Dit onderzoek toont aan dat 4 tot 6 koppen thee per dag net zo'n positief op je vochtbalans heeft als 1 liter water. Eerder werd altijd gedacht dat vanwege de cafeïne in thee, thee dehydrateert.
1. Groene thee. Groene thee is een favoriet onder theedrinkers overal ter wereld en wordt al jaren geprezen om zijn medicinale eigenschappen. Enkele recente onderzoeken hebben nu enkele van deze voordelen bevestigd, wat suggereert dat groene thee verschillende aspecten van onze gezondheid kan beschermen.
Geneeskrachtige eigenschappen
Helpt bij griep, tandpijn en aften. Is vochtafdrijvend. Wekt de eetlust op en bevordert de spijsvertering. Geeft kracht en is opwekkend en mede daardoor een natuurlijk antidepressivum.
Planten met veel chlorofyl zoals groene en zwarte thee, brandnetel, paardenbloem, duizendblad en pepermunt zijn geschikte kruiden voor een detoxkuur.
Laurierbladwater biedt meerdere gezondheidsvoordelen wanneer het op een lege maag wordt ingenomen. Het helpt diabetes te beheersen door het verbeteren van insuline- en glucosemetabolisme. De drank verlicht ook spijsverteringsproblemen, artritissymptomen, ademhalingsstoornissen, hoofdpijn, stress en angst.
Sommige soorten kruidenthee kunt u beter niet de hele dag door drinken. Zoethoutthee en sterrenmix verhogen de bloeddruk.In venkel-en anijsthee zitten bepaalde plantengifstoffen (aromastoffen). Het is verstandig om uit voorzorg niet lange tijd achter elkaar veel sterrenmix, zoethout-, venkel- en anijsthee te drinken.
Drink gerust een kop rooibosthee, kamillethee of brandnetelthee als je dit lekker vindt. Of bijvoorbeeld (verse) muntthee of gemberthee. Het helpt om voldoende vocht binnen te krijgen en bevat geen calorieën. Dat geldt natuurlijk alleen als je er geen suiker indoet.
In theebladeren zit dus tannine. Tannine kan zich binden aan ijzer, dat zorgt ervoor dat dat ijzer niet meer in je spijsverteringskanaal komt. Je lichaam neemt het ijzer dus niet meer op, waardoor er soms door te veel thee drinken zelfs een tekort aan ijzer kan ontstaan.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat het dagelijks consumeren van ten minste 500 milligram (mg) groene thee-extract gedurende 12 weken hielp bij het verminderen van lichaamsgewicht en BMI. De auteurs concludeerden dat groene thee gewichtsverlies kan bevorderen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Hoewel matcha veilig is om te consumeren voor de meeste mensen, kan het cafeïnegehalte ervan verschillende bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid bij mensen die er gevoelig voor zijn . Bovendien kunnen hoge doses matcha een negatieve invloed hebben op de leverenzymfunctie en het metabolisme van bepaalde medicijnen.