Vooral de muziek van Bach schijnt erg rustgevend te zijn. Maar er zijn ook muziekstukken van andere componisten die een rustgevende invloed hebben: Vivaldi, Telemann, Corelli, Pachelbel, Mozart, Beethoven, Brahms, Tsjaikovski, Chopin en Haydn.
Meest rustgevende muziek
Neurowetenschappers hebben muziek onderzocht die het meest rustgevende effect heeft op het menselijk brein. Het nummer dat bovenaan hun lijstje staat is Weightless van Marconi Union en Lyz Cooper, oprichter van de British Academy of Sound Therapy.
Muziek met een tempo van 140 bpm laat je hartslag al dalen. Voor complete ontspanning kies je een nummer dat begint met zo'n 60 bpm en die na een aantal minuten vertraagt naar zo'n 50 bpm. Je hartslag zal zich automatisch aanpassen en je zult helemaal ontspannen.
1. Beethoven – Fur Elise. Zonder twijfel is Fur Elise van Beethoven een van de meest bekendste pianostukken die ooit gemaakt is. Het is geschreven in 1810 door de Duitse componist maar is pas na zijn dood uitgegeven.
Klassieke muziek verlaagt je bloeddruk
Onderzoekers van de Oxford University lieten deelnemers verschillende muziekstijlen horen, waaronder pop, rap, techno en klassiek. Waar de bloeddruk van de respondenten bij het luisteren naar rap, pop en techno steeg, ging het bij het luisteren naar klassieke muziek juist omlaag.
Volgens Erik Scherder, professor aan de Vrije Universiteit van Amsterdam en auteur van het boek Singing in the Brain (2017) kan klassieke muziek wel degelijk leiden tot betere concentratie. Dit stimuleert namelijk de aanmaak van noradrenaline en serotonine in de hersenschors.
Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
Ook als u luistert naar muziek heeft dat al een positieve invloed op de hersenen. Het maakt tot op hoge leeftijd herinneringen los, ook bij mensen met dementie. Ook zorgt het voor ontspanning, verlaging van de bloeddruk en vermindering van stress.
Velen beschouwen Sergei Rachmaninov als de grootste pianist aller tijden. Hij bezat vrijwel zeker de grootste handen, die ook nog gelooflijk soepel waren. Rusland zag in hem vooral een componist, een natuurlijke opvolger van Tsjaikovski.
Volgens onderzoeker en muziektherapeut Martina de Witte van de Hogeschool Arnhem en Nijmegen kan luisteren naar muziek van Einaudi of de Beatles net zo goed werken.
Rustige muziek zorgt voor een lagere productie van stresshormonen. Bovendien maakt rustige muziek endorfine vrij in de hersenen, wat zorgt voor pijnverlichting en stemmingsverbetering. Een rustig muziekje vertraagt de hartslag, laat de bloeddruk dalen en zorgt voor een rustigere ademhaling.
Niet alleen piano of klassieke muziek!
De meest rustgevende muziek bestaat dus niet alleen uit klassieke muziek of liedjes met een piano. Sterker nog, het genre maakt helemaal niet uit. De onderzoekers vonden namelijk dat het vooral draait om de tempo. Langzame liedjes van ongeveer 60 bpm werken het meest ontspannend.
Piano-, harp-, fluit- en gitaarmuziek, al dan niet gecombineerd met natuurgeluiden, is vaak prima geschikt. Natuurgeluiden alléén kunnen ook. Maar speel ze dan ook af op een geluidniveau dat de natuur nabij komt. Beter te zacht dan te hard.
Ronald Brautigam wordt in het algemeen beschouwd als de meest belangrijke pianist van ons land. Met een zeer groot repertoire, een indrukwekkende techniek een een brede kennis van de pianoliteratuur door de eeuwen heen, heeft hij zich een belangrijke plaats verworven in het internationale muziekleven.
de pianist|e
pianistes (meerv.) iemand die voor zijn beroep of uit liefhebberij piano speelt; in het bijzonder: iemand die bekwaam is in het pianospelen, een kunstenaar die zijn beroep maakt van pianosp... musicus die een piano bespeelt.
Bach is de grootste componist aller tijden, vinden de luisteraars van Klara. Daarna volgen Mozart, Beethoven, Händel en Schubert. Aan de vijf populairste componisten wijdt Klara volgende week elke dag een eigen dag.
Met lichte muziek wordt door musici doorgaans alle muziekstijlen bedoeld die niet tot de klassieke muziek behoren. Hieronder vallen jazz, popmuziek en soms ook volksmuziek.
Matthäus-Passion
In de ruim 3 uur durende Matthäus-Passion wordt het lijden en sterven van Jezus in muziek verklankt. Het is in Nederland het meest geliefde en bekende werk van Bach.
Volgens musici en onderzoekers zijn er verschillende oorzaken voor de tranen. Zo wordt er beweerd dat onverwachte wendingen in de muziek een oorzaak voor de tranen kunnen zijn. Over het algemeen, wanneer we een nummer horen, verwachten we namelijk de melodie een beetje te kennen, muziek is wat voorspelbaar.
Luister je naar snelle muziek, dan stijgt je bloeddruk. Luister je naar trage muziek, dan krijg je het tegenovergestelde effect. Klassieke muziek zorgt niet alleen voor een lage bloeddruk, maar ook voor een tragere hartslag.
Muziek prikkelt bijvoorbeeld de motorische gebieden, die zorgen voor die onbedwingbare neiging om te dansen. De motorische gebieden in onze hersenen worden geprikkeld door muziek. Ook hersengebieden die met emotie te maken hebben, worden door muziek geactiveerd. Niet zo gek dus dat een muziekstuk je zo kan raken.
Sociale omgeving bepaalt je muziekvoorkeuren
'Je opleidingsniveau, de cultuur waarin je opgroeit, de buurt, de muziek thuis, je vriendenkring, die verklaren bij elkaar al heel veel', zegt Tom ter Bogt, hoogleraar popmuziek en jeugdcultuur aan de Universiteit Utrecht.
Door te zingen kun je goed ontspannen en van zingen krijg je meer energie! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat muziek een unieke bijdrage levert aan de emotionele ontwikkeling van het brein en dat heeft een positief effect op ons sociale inlevingsvermogen. Zingen zou ook het concentratievermogen vergroten.