Je mag bij diabetes type 2 enkel kauwgom eten waar geen suiker in zit. Helemaal vlak voor het nuchter bloedprikken is het van belang om geen producten te nemen die invloed hebben op de bloedglucosewaarden. Maar ook als je gesteld bent op je gezondheid (en gebit) wil je suikerrijke producten zoveel mogelijk vermijden.
Agavesiroop en ahornsiroop zijn twee andere mogelijke alternatieven voor normale suiker voor mensen met diabetes. Ze zijn allebei goede natuurlijke zoetstoffen en hebben het voordeel van een lagere GI dan normale suiker en een rijkdom aan voedingsstoffen.
Kaux kauwgom
De kauwgom van het Duitse bedrijf Kaux heeft een sterkere concentratie xylitol dan de meeste kauwgoms en helpt zo gaatjes te voorkomen. Kaux bevat geen 'slechte' ingrediënten. Suikervrij, glutenvrij, zonder aspartaam, sorbitol en titaniumdioxide.
Steeds meer tandartsen raden aan om speciale, suikervrije kauwgom te gaan gebruiken voor een gezond gebit. Dat doen ze waarschijnlijk omdat kauwgom speeksel stimuleert, en je speeksel werkt dan weer positief op je mond. Het neutraliseert namelijk zuur, spoelt je mond en voorkomt gaatjes.
Deskundigen adviseren mensen met diabetes om te kiezen voor dranken die weinig tot geen suiker bevatten. Daarom zijn onze suikervrije dranken, zoals Coca‑Cola light, Coca‑Cola zero sugar, Sprite en Chaudfontaine Fusion geschikt voor diabetici.
Pure chocolade bevat meer cacao en dus meer flavanolen dan melkchocolade en witte chocolade, en is daarom een goede keuze. Flavanolen staan bekend om hun positieve invloed op insulinegevoeligheid en kunnen ook uw bloedglucosebalans verbeteren door de darmabsorptie en de spijsvertering van koolhydraten te vertragen.
Suikervrije kauwgom en suikervrije pepermunt
Suikervrije kauwgom, suikervrije pepermunt en gelatine zijn binnen het ketogeen dieet vrij te gebruiken.
De kauwgom is één van de vier Sportlife Base smaken, deze behoren al sinds de jaren 80 en 90 tot de meest favoriete kauwgom van Nederland. Het geeft je een frisse adem en een fris gevoel in je mond. De kauwgom is ook nog eens suikervrij!
Teveel kauwen kan leiden tot heel wat kaakproblemen. Overmatig gebruik heeft een laxerend effect. Kauwgom maskeert je slechte adem, maar lost het zeker niet op. Overmatig kauwen kan leiden tot het prikkelbaredarmsyndroom (buikklachten, afwijkende stoelgang,...).
Kunnen zoetstoffen kwaad als je diabetes hebt? De algemene veiligheid van zoetstoffen is bewezen, als je je houdt aan de maximale hoeveelheden per dag. Je kunt kunstmatige zoetstoffen gebruiken als je niet te veel koolhydraten binnen wil krijgen, zoals bij suiker. Want van koolhydraten gaat je bloedsuiker omhoog.
Mentos Gum Pure Fresh Fresh Mint is een frisse kauwgum met groene thee extract. Deze kauwgum heeft een vloeibare kern voor een intense en zuivere frisheid. In een grote pot, handig voor thuis, in de auto of op het werk. Suikervrij, om zorgeloos te kunnen genieten.
Gelukkig zijn er snoepjes, koekjes en taart met suikervervangers. Daarin zitten weinig tot geen suikers of koolhydraten. Deze producten zijn dus 'veilig'. Let wel op met het eten van suikervrije drop.
Aspartaam of suiker? Suiker zorgt voor vele gezondheidsproblemen, maar aspartaam is geen gezonder alternatief. Aspartaam mag dan wel geen calorieën bevatten, maar dat maakt het ook niet beter. Het probleem zit hem in de chemische stoffen van aspartaam.
“Wie wat rode wijn drinkt, zal zijn bloedsuikerspiegel tot 30 procent minder de hoogte injagen. Die suikerpiek is de indirecte oorzaak van zowel diabetes als dementie, artritis en hartziekten. “Je lichaam zal de suiker en de calorieën van je maaltijd beter verwerken met een glaasje rode wijn in je lichaam.”
Suikervrije kauwgom is niet direct gezonder. Zoals eerder gezegd bevatten deze alsnog kunstmatige zoetstoffen waar ons lichaam niets mee kan. Het lichaam kan het slecht verteren laat staan uitscheiden. Tevens zal het je lichaam niets brengen wat betreft vitaminen en mineralen.
Kauwgom moet natuurlijk lekker zijn en behalve een lekker smaakje betekent dat natuurlijk ook zoet. Maar we weten allemaal dat suiker slecht is voor je gebit. dus kauwgom moet ook suikervrij zijn. Om die reden wordt kauwgom tegenwoordig niet meer gezoet met suiker, maar met de natuurlijke plantaardige zoetstof xylitol.
FABEL: Kauwgom, mits suikervrij, stimuleert speeksel. Speeksel is een natuurlijk middel tegen zuuraanvallen, welke schadelijk zijn voor uw gebit. Suikervrije kauwgom is dus in essentie niet slect voor uw gebit.
Chewsy is een natuurlijke en suikervrije kauwgom, gemaakt met slechts 5 natuurlijke ingrediënten afkomstig van bomen. Dat betekent geen aspartaam, geen kunstmatige smaakstoffen of zoetstoffen, geen conserveringsmiddelen en geen plastic gombasis.
Er zijn inderdaad voordelen van kauwgom. Zo verhoog je de productie van speeksel en je kauwt – iets waarvan het belang intussen duidelijk is geworden. Daarnaast kan kauwgom kauwen stress verminderen en het geeft je een frisse adem. Na een zoete/zure snack kan kauwgom kauwen helpen bij het beperken van de zuuraanval.
Bij mensen met diabetes kan koffie met cafeïne de bloedsuiker verhogen. Het is nog niet duidelijk of dit voor iedereen geldt en bij welke hoeveelheid cafeïne. Drink daarom uit voorzorg niet meer dan 4 kopjes gefilterde koffie of 2 tot 3 kopjes espresso per dag. Je kunt ook voor cafeïnevrije koffie kiezen.
Hartig beleg bevat geen koolhydraten. Kies bijvoorbeeld voor: kaas, smeerkaas, cottage cheese/Hüttenkäse, Zwitserse strooikaas. Of kies voor vleeswaren. Magere soorten hebben hierbij de voorkeur, omdat vette soorten veel verzadigd (ongunstig) vet bevatten.