De beste helderheid voor je monitor is rond de 300 nits. Zo is het scherm goed zichtbaar en belast je jouw ogen minder. Ook een te laag contrast veroorzaakt vermoeide ogen. Dit komt omdat je ogen harder moeten werken voor het onderscheiden van objecten op het scherm.
Een helderheid van 300 cd/m2 wordt in het algemeen gezien als het beste gemiddelde. Hiermee heb je een goed zicht, komen kleuren goed naar voren op het scherm en voorkom je vermoeide ogen. De meeste monitoren bieden een helderheid van 300-350 cd/m2.
Dit betekent dat in een normale setting een monitor die 100 tot 300 nits helderheid kan produceren, goed genoeg zal zijn. Elke monitor met een helderheid boven die niveaus kan meer licht produceren dan nodig is en kan oogvermoeidheid veroorzaken.
Praktische strategieën om uw ogen te beschermen
Pas de helderheid van het scherm aan: Stel de helderheid van uw scherm in op een comfortabel niveau, meestal rond de 200-300 nits voor gebruik binnenshuis.
Kies een hoge resolutie
Het beste scherm tegen vermoeide ogen moet de hoogst mogelijke resolutie hebben. 4K-schermen hebben bijvoorbeeld een bijzonder scherpe resolutie van minstens 3840x2160 pixels. Bij grotere schermen laat een hoge resolutie gebruikers toe minder te zoomen en te scrollen.
OLED : OLED-schermen gebruiken over het algemeen geen PWM voor helderheidsregeling. Dit betekent dat ze niet flikkeren bij lage helderheidsniveaus, wat minder belastend kan zijn voor de ogen voor sommige personen die gevoelig zijn voor flikkering. LCD: Sommige LCD-schermen gebruiken PWM om de helderheid te regelen, vooral bij lagere niveaus.
Tip 2: pas de helderheid van je monitor aan
Een hoge helderheid zorgt voor een scherpe kleurweergave, maar beïnvloedt ook de gezondheid van je ogen. Een té helder scherm vermoeit je ogen sneller en maakt het lastiger om te focussen. De beste helderheid voor je monitor is rond de 300 nits.
[Punt 5] Controleer de helderheidsinstellingen van uw beeldscherm
Dit kan de belasting van uw ogen aanzienlijk verminderen. Bijvoorbeeld, in een kantoor met een normale helderheid van 300-500 lux, moet de helderheid van het scherm worden aangepast naar ongeveer 100-150 cd/m 2 .
Is de donkere modus beter voor uw ogen? De donkere modus kan voor uw ogen een fijner gevoel geven, zegt ook Tom van den Berg. Hij is natuurkundige bij het Herseninstituut. “Het verlagen van de intensiteit van het scherm in het donker kan vast voor een verbetering van het welbevinden zorgen.
Te licht of te donker kan uw ogen vermoeien. Een goede vuistregel is om de helderheid rond de 75% in te stellen , maar dit kan variëren afhankelijk van uw specifieke omgeving en monitor. Contrast: Een hogere contrastverhouding kan tekst en afbeeldingen beter onderscheidbaar maken en minder vermoeiend om te ontcijferen.
Pas het contrast van uw scherm aan
Contrast verwijst naar het verschil tussen het donkerste zwart en het helderste wit op uw scherm. Het verhogen van het contrast kan de belasting van uw ogen verminderen. Een goede regel is om het contrast van uw monitor rond de 60% tot 70% te houden (hoewel alleen u weet wat het beste voelt voor uw ogen).
Een helderheid van meer dan 300 cd/m² wordt als goed beschouwd en is in de meeste gevallen voldoende om schittering te voorkomen . Als de monitor echter niet goed met reflecties overweg kan of als er direct zonlicht op het scherm schijnt, hebt u mogelijk een helderder scherm nodig.
Bijvoorbeeld, een scherm met 200 nits helderheid is geschikt voor gebruik binnenshuis, terwijl voor gebruik buitenshuis een scherm met minimaal 500 nits wordt aanbevolen . Echter, voor HDR content is een minimum van 1000 nits ideaal. Het is essentieel om de helderheid aan te passen op basis van het omgevingslicht en de content die u bekijkt.
Het is echter wel bekend dat het oog beschermd zou moeten worden tegen blootstelling aan felle zonnestralen, inclusief UV-straling en HEV-licht (d.w.z. blauw licht).
Het onafhankelijke onderzoeksinstituut TÜV Rheinland heeft voor het eerst het 'Eye Comfort Display' certificaat uitgereikt, en de eerste televisies die dit certificaat mogen dragen zijn televisies met een oled-paneel van LG.
De donkere modus maakt het voor uw ogen gemakkelijker om zich aan te passen van uw slecht verlichte omgeving naar uw telefoonscherm . Dit kan de belasting van uw ogen verminderen en vermoeidheid van de ogen minimaliseren. Autonavigatiesystemen en GPS-apparaten schakelen om deze reden na zonsondergang over naar de donkere modus.
Dark mode kan beter zijn voor lezen in omstandigheden met weinig licht, terwijl light mode vaak als beter leesbaar wordt beschouwd in goed verlichte omgevingen. Energieverbruik: Dark mode kan energie besparen omdat donkere kleuren minder energie verbruiken dan heldere kleuren.
Het idee achter de Dark Mode is dat het de hoeveelheid uitgestraald licht verminderd wordt, terwijl er wel nog een contrast wordt behouden tussen tekst en achtergrond. Hierdoor blijft tekst op het scherm leesbaar, maar is het scherm net iets minder fel.
Pas de helderheid van uw monitor aan zodat deze ongeveer gelijk is aan uw omringende werkruimte. Deze balans helpt oogvermoeidheid te voorkomen die wordt veroorzaakt door een hoog contrast in licht. Kies voor een comfortabele contrastinstelling waarbij de tekst er helder en gemakkelijk leesbaar uitziet zonder hard te zijn .
Formaat – De meest voorkomende schermformaten voor desktopcomputers zijn 24”-32”; kleiner dan dat wilt u waarschijnlijk niet. Grotere schermformaten zijn niet per se beter. Voor de ergonomie wilt u de bovenkant van uw monitor op ooghoogte hebben en dat zou uw ogen en nek de beste positie geven.
U kunt ook de helderheid van het beeldscherm aanpassen via Instellingen > Systeem > Beeldscherm. Belangrijk: Mogelijk ziet u de schuifregelaar Helderheid niet op desktop-pc's met een extern beeldscherm. Als u de helderheid van een extern beeldscherm wilt wijzigen, gebruikt u de knoppen op het beeldscherm zelf.
Antwoord: Het lijkt niet schadelijk te zijn om langdurig in het donker naar een telefoonscherm te kijken. Wel vermoeiend omdat de ogen continu voor dichtbij aan het scherpstellen zijn. Voorkom kramp van de oogspieren door het scherm niet te dichtbij te houden of af en toe veraf scherp te stellen.
U loopt mogelijk een groter risico op vermoeide ogen of vermoeidheid als u apparaten meerdere uren per dag gebruikt. Als u naar woorden en afbeeldingen kijkt op een donkere achtergrond in plaats van een lichte achtergrond, kunnen uw ogen even rusten van blootstelling aan fel licht , wat kan helpen ongemak te voorkomen of verlichten.
Hoewel werken op een computer in het donker niet slecht is voor de ogen, net zo min als normaal computergebruik, kan het verschillende mate van ongemak veroorzaken . De meeste oogzorgexperts zijn het erover eens dat schermtijd geen ernstige zichtproblemen veroorzaakt.