Coca-Cola Coke Zero Zero Cola Sugar , Geen calorieën frisdrank PET-fles, 250 ml (verpakking van 8)
Light-frisdrank bevat geen of minder suiker en daardoor minder calorieën dan frisdrank met suiker. Als je frisdrank wilt drinken en minder calorieën wilt binnenkrijgen, kun je dus beter light-frisdrank drinken. De zoetstoffen in light-frisdrank zijn verder ook beter voor je tanden.
Ongeveer de helft van de frisdranken doen onder voor een glaasje cola als het aankomt op het suikergehalte. Als je Roosvicee aanlengt volgens receptuur op de fles, zit er maar 10% minder suiker in dan in Coca-Cola. Caprisun bevat met 3 suikerklontjes per 250ml duidelijk het minste suiker.
We blijven innoveren in ons portfolio om meer drankopties te leveren met minder toegevoegde suiker en de beschikbaarheid van dranken met weinig of geen suiker uit te breiden. Bekijk deze opties, waaronder suikervrije frisdrank: Diet Coke . Coca‑Cola Zero Sugar .
Beste gezonde frisdrank: Olipop Lemon Lime
Het beste is dat de smakenreeks slechts 2 tot 5 gram suiker en 45 calorieën per blikje bevat. Wie heeft Sprite nodig als Olipop Lemon Lime beter voor je is—en naar verluidt beter te vermalen.
Water. Het is een mythe dat je acht glazen water per dag moet drinken, maar water is alsnog de gezondste dorstlesser. Het bevat namelijk geen suikers, vet, of kleur, geur- of smaakstoffen. Het vult alleen je vochtgehalte aan en voorziet je niet van andere voedingsstoffen.
De smaaktest
Ook de doordrinkbaarheid, sterkte van smaak, zoetheid, zuurte, hoeveelheid koolzuur en nasmaak werden even goed beoordeeld als het bekende A-merk. Er is een algemeen oordeel uitgevraagd bij de proevers, waar een score van 7,2 voor First Choice Cola Zero en een 7 voor de A-merk variant werd uitgegeven. '
Eet veel groente, volkoren producten, fruit, peulvruchten, vette vis en noten. Drink vooral water, thee en koffie zonder suiker. Bespreek het altijd eerst met uw arts, praktijkondersteuner of diëtist als u anders gaat eten. Bespreek het ook altijd als u een dieet wilt volgen.
Uit huidig wetenschappelijk bewijs blijkt echter dat de routinematige consumptie van dranken met niet-voedzame zoetstoffen niet alleen geen ziektes voorkomt, maar ook gepaard gaat met een verhoogd risico op dezelfde gezondheidseffecten als bij dranken met suiker, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten, ...
In plaats daarvan gebruiken suikervrije dranken kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, sacharine en sucralose die een negatief effect kunnen hebben op: Uw gewicht. Veel mensen stappen over op suikervrije dranken om hun suikerinname te verminderen, omdat ze minder calorieën bevatten dan gewone suikerhoudende dranken.
Water kan altijd, evenals thee of koffie zonder suiker. Ook alcohol doet veel met je bloedsuiker. Veel mensen kiezen graag voor light dranken, omdat ze dan geen suiker binnenkrijgen.
Vangst (10,02%) had het laagste suikergehalte van alle soorten, Mirinda (13,6%) had de hoogste hoeveelheid.
'Gewoon water'
Af en toe een glaasje sap is natuurlijk niet erg, zolang je vaker voor water of thee kiest, stelt de voedingsdeskundige. Alomvattend is het gezondste drankje ter wereld dichter bij de bron dan we wellicht denken, namelijk: water.
Kies gezondere dranken zoals gearomatiseerd water, kruidenthee of verse vruchtensappen om suiker te verminderen en uw gezondheid te verbeteren. Naast het verminderen van suikerinname, leveren gezonde alternatieven vaak essentiële voedingsstoffen en antioxidanten die ons immuunsysteem versterken en ons algehele welzijn verbeteren.
Een ander gezond alternatief voor frisdrank is bijvoorbeeld kruidenthee of een vers geperst groentesapje. Let wel op, als je sap niet vers maar gekocht is, dan is het ook een frisdrank en bevat het hoge hoeveelheden suikers. Plantaardige kan ook een goed alternatief zijn.
Poppi: Een op gezondheid gerichte frisdrank met appelciderazijn, met smaken met minder dan 25 calorieën en 5 g suiker. Wave Soda : Een mix van bruisend water en vruchtensap, waarbij elk blikje 15-25 calorieën en 2-6 g suiker bevat.
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onderzoek gedaan naar de impact van frisdrank op onze gezondheid en daaruit is gebleken dat 2 glazen per dag al schadelijk zijn voor je gezondheid.
Gezondere frisdranken zijn onder meer bruisend water met natuurlijke fruitsmaken, kombucha en dranken zonder toegevoegde suikers of kunstmatige ingrediënten .
Maak kennis met Zevia Soda . Alle smaak waar je naar verlangt, op natuurlijke wijze gezoet met nul suiker.
Suikergehalte per drank verschilt veel
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes.
het wordt aanbevolen om de inname van frisdrank te beperken vanwege het hoge suiker- en cafeïnegehalte. Richtlijnen raden matiging aan, waarbij veel gezondheidsorganisaties aanbevelen om niet meer dan één blikje (12 ounces) per dag te drinken , als dat al gebeurt.