De beste essentiële oliën tegen angst: Roomse kamille, ylang-ylang, sinaasappelboom, fijne lavendel. Deze tips zijn alleen voor volwassenen. Voor de kleintjes, denk aan het hydrolaat van oranjebloesem.
Aromatherapie tegen depressie: Sinaasappelolie werkt stemmend, ontspannend en antidepressivum. Rozenolie is ook een klassiek antidepressivum, dat zorgt voor een ontspannen, meditatieve toestand. Sint-janskruidolie werkt ook tegen depressieve stemmingen, rusteloosheid en slaapstoornissen.
Citroen, mandarijn, sinaasappel; citrusgeuren werken stressverlagend en geven positieve energie. Een echte boost voor je hersenen. Gooi de schillen van je mandarijn of sinaasappel niet direct weg. Laat ze even op een schaaltje liggen, zodat de geur zich heerlijk in je huiskamer kan verspreiden (ontspannen in no time).
“Lavendel, sandelhout, ylang ylang, mandarijn, sinaasappel, vetiver of ho-hout, ceder en bergamot worden vaak voor het het slapen gebruikt”, tipt aromatherapeut en docent Ellen Wagenaar. “Het is wel belangrijk dat je de geur ook écht lekker vindt, anders lukt het niet om te ontspannen.
Ontspannend bad; 2 druppels YlangYlang, 2 druppels Amyris, 2 druppels Bergamot en 1 druppel roos mengen met een beetje honing of room en dit mengsel aan een warm bad toevoegen. Onzuivere huid en jeugdpuistjes; 3 tot 5 druppels YlangYlang in een glas gekookt, afgekoeld water en hiermee de huid deppen.
Lavendel doet het erg goed in de slaapkamer. Dit komt doordat deze geur goed is voor je nachtrust. Ook kamille bevordert een goede nachtrust en zorgt voor minder stress. Perfect om in te slapen dus.
Toepassing van jasmijnolie
Door haar ontstekings- remmende en krampstillende kwaliteiten kan jasmijn ingezet worden bij luchtwegontstekingen. De grootste werking heeft jasmijn echter op het psychisch/emotionele gebied. Jasmijn is een antidepressivum en maakt euforisch, verdrijft angst en werkt verheffend op het humeur.
Vermoeidheid door energie “lek”
Of na het bezoek van iemand die veel energie vraagt voelen ze zich vaak uitgeput. Essentiële oliën die hier bij kunnen helpen zijn Jeneverbes, Rozemarijn en Geranium. Jeneverbes is de olie die je kan helpen om de belastende energie die je hebt opgepikt makkelijker af te voeren.
Lavendel. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende effect, zowel voor lichaam als geest. Zo kan het angsten verminderen, helpen bij slapeloosheid en zelfs helpen om te kalmeren bij dementie. De geur van lavendel doet de hartslag en bloeddruk dalen zodat je lichaam letterlijk kalmer wordt.
Gelukkig zijn er veel merken die volledig biologisch zijn: de merken Farfalla, Jacob Hooy, Tisserand, Physalis, Aromed, Zenful en Chi zijn de beste qua kwaliteit omdat ze biologisch zijn. De oliën van bijvoorbeeld het Tuinen-merk (Holland & Barrett) zijn niet altijd automatisch biologisch.
De essentiële oliën met het symbool hart-basisnoot helpen je om meer evenwicht te verwezenlijken tussen hart en aarde. Ze werken versterkend en harmoniserend. Het zijn vaak houtsoorten en specerijen. Verdamping in circa 4-5 uur.
Jasmijn geeft een gevoel van zelfvertrouwen en euforie, en kan daarom zeer goed ingezet worden tegen bij apathie, onverschilligheid en lusteloosheid. Het zorgt ervoor dat je ontvankelijker wordt. Jasmijn is ook zeer geschikt voor meditatie, doe een paar druppels op een aromasteentje of in een aromalamp.
Jasmijn geeft een gevoel van zelfvertrouwen en euforie, is daarom zeer bruikbaar bij apathie, onverschilligheid en lusteloosheid. Het is werkzaam tegen overmatige stressgevoelens daardoor versterkt het je zelfvertrouwen en is daardoor humeur verhogend.
Van oudsher is bekend dat de lavendel plant een ontspannende en rustgevende invloed heeft. Wanneer het reukorgaan de geur van lavendelolie waarneemt komt u tot rust. Lavendel werkt kalmerend, verzachtend en helpt bij depressiviteit. Ook kan lavendelolie ervoor zorgen dat emoties in evenwicht komen.
Zet een aantal diepe borden met schoonmaakazijn en enkele druppels citroenolie op de verwarming. Wanneer het schoonmaakazijn warm wordt, verdrijft het de vieze luchtjes en ontstaat er weer een frisse geur in huis. Met bovenstaande tips verdwijnt de muffe geur in huis als sneeuw voor de zon.
Tea tree-olie komt van oorsprong uit Australië en wordt gewonnen uit bladeren van de Melaleuca Alternifolia-boom. Het heeft een anitseptische werking en kan worden ingezet tegen bacteriën, virussen en schimmels. Daarnaast helpt tea tree-olie tegen pijnklachten en bevordert het de genezing van de ontstoken huid.
Ylang Ylang heeft een rustgevende werking en kan een harmonische werking hebben op de gemoedstoestand. Ze is gekend als stresswerend en kan een hulp zijn voor het vinden van innerlijke rust in geval van insomnia (slapeloosheid). Daarnaast zijn er ook een reeks wetenschappelijk bewezen helende effecten.
De geur van Patchouli werkt aardend en brengt emoties in balans. Bij uitputting en andere stress gerelateerde klachten is Patchouli een goede olie om in te zetten. Het werkt kalmerend of stimulerend, afhankelijk van de dosering.
De meeste modellen kosten tussen de 15 en 50 euro. De prijs van een aroma diffuser hangt af van de functies die deze bevat, maar ook van het merk en het ontwerp. Kies voor een aroma diffuser met een goede verhouding tussen prijs en kwaliteit.
Baby's: De enige etherische oliën die gebruikt mogen worden zijn: lavendel, mandarijn, neroli, roomse kamille en roos (mag ook de 2,5% zijn die is al verdund met 97,5% amandel & jojoba olie).. Laat alle andere etherische oliën staan!
Onze partner Geurwolkje is een professionele verkoper die via bol.com verkoopt. Maar wat betekent dit precies? De belangrijkste verantwoordelijkheden van onze partner: zet het artikel te koop op bol.com.