Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker.
Optimel Puur Drinkyoghurt Bosvruchten is een heerlijke magere drinkyoghurt met een vleugje bosvruchtensap. Het is de eerste en enige drinkyoghurt zonder zoetstoffen en of toegevoegde suiker!
DE HAMVRAAG: IS OPTIMEL GEZOND? Als we deze vraag heel eerlijk moeten beantwoorden: nee.Het bevat veel additieven. En de magere melk is ook gewoon gepasteuriseerd en gehomogeniseerd.
Ja. Dit product valt in de schijf van vijf en draagt bij aan een gezonde dagelijkse voeding. In een gezonde dagelijkse voeding passen melkproducten, zoals AH Drinkyoghurt banaan-kiwi.
Yoghurt heb je in vele varianten maar als je af wilt vallen dan ga je het beste voor de echte Griekse yoghurt. Deze is erg rijk aan hoogwaardige eiwitten wat helpt tegen het hongergevoel. Het helpt je bij het stabiel houden van de bloedglucosespiegel wat ook gunstig is als je af wilt vallen.
Tijdens je dieet kun je het beste kiezen voor een yoghurt met veel eiwit, weinig suiker en weinig verzadigd vet. Goede voorbeelden zijn magere yoghurt, halfvolle yoghurt en Griekse yoghurt.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker.
Vifit Drinkyoghurt is vetarm en van nature een bron van calcium en proteïne. Calcium is goed voor je botten, proteïne draagt bij aan de groei en behoud van je spieren. Vifit Drinkyoghurt bevat tevens vitamine B2, B6, B11, B12 en D die je helpen om je afweersysteem te ondersteunen.
Yoghurt is een bekende weldoener voor je darmen. Het bevat goede bacteriën zoals de lactobacillus bulgaricus en de streptococcus thermophilis, die bijdragen aan een gezonde spijsvertering.
Yoghurt of andere zuivelproducten zijn niet positief of negatief voor het cholesterolgehalte in uw bloed. De Gezondheidsraad raadt dagelijks 2 porties zuivel, waaronder melk en yoghurt aan omdat het bijdraagt aan een gezonde voeding. Met name yoghurt beschermt tegen diabetes.
Magere yoghurt met vanillesmaak, gezoet met zoetstof. Optimel yoghurt in de smaak vanille is heerlijk fris en vol van smaak.
Naturel- of Griekse yoghurt bevat geen toegevoegde suikers of zoetstoffen en is daarom de beste keuze. U kunt er ook uw eigen fruit aan toevoegen.
De Hoge Gezondheidsraad raadt volwassenen een inname aan tussen 250 en 500 ml melk en melkproducten (bv. yoghurt, karnemelk en kaas) per dag; 250 ml melkequivalenten komt overeen met zo'n 250 g yoghurt, 100 g plattekaas of 30 tot 40 g harde kaas.
Deze yoghurtdrank bevat maar liefst 29 suikerklontjes. Dat is net zoveel suiker als in frisdrank, zoals bijvoorbeeld cola. Dat maakt het een ongelooflijke dikmaker die ook slecht voor de tanden is.
Yoghurt is namelijk maar gedeeltelijk gezond op een lege maag. De gezonde melkzuurbacteriën worden door een lege maag niet goed opgenomen. In plaats daarvan doodt agressief maagzuur al de goede bacteriën voordat ze de darmen bereiken.
Kefir . Dit type yoghurt bevat toegevoegde probiotica. Het heeft een grotere verscheidenheid aan bacteriën en gisten vergeleken met andere yoghurts. Kefir wordt gefermenteerd met clusters van microben, kefirkorrels genaamd.
- Net als gewone yoghurt en bijvoorbeeld kefir bevat Griekse yoghurt goede bacteriën (probiotica) die een bijdrage leveren aan gezonde darmen en een goede spijsvertering. - Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.
Hetzelfde geldt voor het ontbijtdrankje Vifit Goedemorgen! , dat zich aanprijst als 'heerlijk gezond', maar meer suiker dan granen bevat. Fabrikanten Albert Heijn en Campina zeggen tegen de Consumentenbond dat er bij beide producten iets fout is gegaan en de gezondheidsclaims er niet bij hadden moeten staan.
Dat Vifit de barrièrefunctie van de darm ondersteunt, is nu dus een officieel erkend gezondheidseffect. De basis voor dit effect wordt gevormd door het probioticum LGG. De darmen vormen een belangrijke barrière tegen schade- lijke invloeden van buitenaf, zoals bacteriën, virussen en toxines.
Het is wetenschappelijk bewezen.
Sterker nog, verschillende studies hebben bewezen dat als je regelmatig Yakult met LcS-bacteriën drinkt, dit de groei van bepaalde goede bacteriën in de darmen stimuleert, met name lactobacillen en bifidobacteriën.
Magere yoghurt bevat nauwelijks verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het slechte LDL-cholesterol. Een te hoog cholesterol vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Ook magere en halfvolle yoghurtsoorten met meer dan 6 gram suiker per 100 gram staan niet in de Schijf van Vijf.
Chobani Griekse Yoghurtdrankjes
Wat u moet weten: Met 14 g suiker (inclusief 6 g toegevoegde suikers) bevatten deze iets meer totale suikers dan andere opties. U kent Griekse yoghurt misschien als een eiwitkrachtpatser die een uitstekende basis vormt voor het ontbijt, maar wist u dat het ook een gezonde dosis probiotica bevat ?
Yoghurt is gezond, het staat ook in de Schijf van Vijf. De kans op darmkanker neemt met 15% af als je dagelijks 2 porties zuivel eet. En elke dag minimaal een half schaaltje yoghurt (60 gram) zorgt ook nog eens voor een lager risico op diabetes type 2. Het calcium in de zuivel is goed voor de gezondheid.