Een rok of broek in een stevigere stof stopt je buikje mooi weg. Kies voor jeans of middelmatig dikke stoffen: niet té dun, zodat niet elk klein minpuntje wordt geaccentueerd, maar ook niet té stug, zodanig dat je kleding nog steeds mooi over je lichaam valt. Jeans is ook een goede optie.
Vermijd strakke kledingstukken die je buik benadrukken, zoals aansluitende jurken of strakke tops.Draag hoge taille broeken of rokken: Een hoge taille kan je onderbuik bedekken en je een slanker silhouet geven. Kies voor een stijlvolle hoge taille broek of rok en combineer deze met een shirt dat comfortabel voelt.
Een broek moet ervoor zorgen dat je slanker oogt. Een wijde broek werkt averechts en een broek met zakken, flappen of opgestikte zakken ook. Je doet je figuur beter recht met een rechte broek met een gladde voorkant.
De ideale jurk bij een buikje is het A-model. De smalle taille trekt alle aandacht, terwijl er van je buikje onder de volumineuze rok niets te zien is. De ideale jurk bij een buikje is het A-model. De smalle taille trekt alle aandacht, terwijl er van je buikje onder de volumineuze rok niets te zien is.
Denk aan het dragen van kleding die erg strak rond je maag zit, stress, te snel eten of zelfs praten tijdens het eten waardoor je tijdens het slikken teveel lucht in je buik krijgt. Een andere veelvoorkomende oorzaak van een opgezette buik is heel natuurlijk, namelijk gasvorming.
Een buikje of dikke buik ontstaat door overgewicht of een gebrek aan beweging, maar ook hormonen, stress en erfelijke factoren kunnen een oorzaak zijn. Bij vrouwen ontstaat vaak een buikje na de zwangerschap wat er moeilijk of niet af wilt gaan met trainen of diëten.
Breek je outfit door verschillende lagen en kleuren te combineren. Draag een donkerblauw print polo (donker kleed af) op een zandkleurige chino, combineer een open vest of overshirt op een gekleurd T-shirt van een afwijkende kleur of draag een overhemd met verticale strepen onder een colbert.
BASIC SHAPEWEAR
goede vorm aan heupen, dijen en billen. De corrigerende string: corrigereert de buik en taille. Het corrigerende shortje: corrigeert de buik, heupen en billen. De bodystocking: corrigeert en flatteert je torso (lichaam).
Kledingstukken met fijne verticale strepen maken je optisch langer en slanker. Kies bijvoorbeeld voor een broek of top met een bies. Je bent helemaal fashionable en lijkt direct een paar kilo lichter. Trek je een jurkje, rok, broek of top met streepjespatroon aan.
Met een slim fit overhemd en broek in een slanke pasvorm oog je namelijk veel slanker en langer! Zorg ervoor dat de mouwen van het shirt of overhemd lang genoeg zijn, en je broek niet wijd maar slank gesneden is. Laat de baggy jeans en oversized jassen dus links liggen en kies voor slim fit kleding.
Een hangbuik kan met behulp van plastische chirurgie worden gecorrigeerd. Met een medische term heet deze operatie abdominoplastiek of buikwandplastiek. Bij een buikwandplastiek wordt het overschot aan huid verwijderd. Soms moet daarbij ook de navel worden verplaatst.
Snacks met toegevoegde suikers zoals koekjes, cakes en snoepjes moeten tot een minimum worden beperkt als je buikvet wilt verminderen en gedefinieerde buikspieren wil krijgen. Veel van deze snacks bevatten veel calorieën, evenals toegevoegde suikers in de vorm van fructose.
Een gezonde buikomvang voor vrouwen ligt tussen de 68 en 80 centimeter.Een gezonde buikomvang voor mannen ligt tussen de 79 en 94 centimeter. Voor een volledig beeld van de gezondheid van je gewicht, is het goed om ook na te gaan of je een gezond BMI hebt.
Rood fruit doet wonderen voor je stoelgang en spijsvertering. Dat is niet alleen fijn voor je darmen en tegen een opgeblazen gevoel, maar zorgt er ook voor dat je buik minder 'bollerig' toont.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
Griekse yoghurt is een heerlijke proteïne booster.Daarbij zorgt deze yoghurt voor een goede vertering, die weer zorgt voor een platte buik – op hele korte termijn.
Buikvet ontstaat door een hormonale disbalans.De hormonen die de gelijkmatige verdeling van vet over weefsel en cellen reguleren, werken dan niet goed. Het anti stresshormoon cortisol zorgt voor de opslag van vet rond de organen in de buikholte.
Buikvet verbranden met wandelen
Kun je dat hardnekkige buikvet verbranden door alleen te wandelen? Hoewel het bijna niet mogelijk is om op één plek (of lokaal) vet te verbranden – dus ook geen buikvet – draagt stevig doorstappen wel bij aan de algehele vetverbranding.
Waar kom het buikvet vandaan? Eigenlijk is het heel simpel: stress en te veel calorieën zorgen ervoor dat jouw lichaam meer buikvet aanmaakt. Het is dan ook belangrijk dat je niet te veel calorieën eet en dat je deze calorieën ook weer verbruikt. Dit doe je door de juiste voeding en voldoende te bewegen.
Buikvet verliezen is bijna onmogelijk als je hormonen niet in balans zijn. Meer buikvet hangt bijvoorbeeld nauw samen met een chronisch overschot aan cortisol, het stresshormoon. Hoe meer cortisol er zich in je lichaam bevindt, hoe harder het zich vastklampt aan dat beetje vet op je buik.