Met 1 kruk Dus wanneer u last heeft van uw rechterbeen neemt u de linker kruk. Plaatst het aangedane been met de kruk tegelijkertijd naar voren. Zet vervolgens het goede been er een staplengte voorbij. Herhaal de voorgaande handelingen.
Als je met 1 kruk mag lopen, gebruik je de kruk aan de kant van je niet-aangedane been. Zet je aangedane been tegelijk met de kruk een stap voorwaarts. Zet vervolgens een stap met het niet-aangedane been voorbij het geopereerde been en de kruk.
Bij het lopen met één kruk gebruik je de kruk aan de kant van je niet-aangedane been. Zet je aangedane been tegelijk met de kruk een stap voorwaarts. Zet vervolgens een stap met het niet-aangedane been voorbij het aangedane been en de kruk.
Wanneer u krukken gebruikt, zorg er dan voor dat u uzelf nooit met uw oksels ondersteunt, maar in plaats daarvan de handgrepen gebruikt voor ondersteuning. Als u moeite hebt met hoe u krukken comfortabeler kunt maken, kunt u gewatteerde hoezen kopen . Of u kunt een alternatief overwegen, zoals een rolstoel, een rollator of een knie-rollator.
Opstaan: Bij het opstaan met krukken kun je het beste voorop de rand van de stoel gaan zitten.Zet het geblesseerde been iets naar voren.Het andere been staat gebogen op de grond.
Wanneer u met krukken loopt, is het belangrijk dat u de krukken onder uw armen en dicht bij uw zijkanten houdt . Druk de bovenkant van de krukken in uw zijkanten terwijl u gewicht op uw handen zet en niet door uw oksels. Leun niet met uw oksels op de krukken. Beweeg de krukken zes tot 12 inch naar voren.
Hoe kom je aan krukken? Krukken krijg je meestal op advies van een (huis)arts, bijvoorbeeld als je bent geopereerd of op de spoedeisende hulp bent beland. Voordat de krukken worden meegegeven, moet je eerst een formulier invullen.Hierop kun je aangeven of je de krukken wil huren of wil kopen.
Gebruik van de trap – niet belasten met een leuning
Je geeft de kruk door aan je andere hand. Beweeg je kruis naar beneden op de trede voor je. Strek je been naar voren, zodat je tenen niet blijven haken, en laat jezelf dan zakken op je niet-geopereerde been op de trede eronder.
De meeste mensen kunnen na 8 tot 12 weken weer normaal lopen. Nadat het gips is verwijderd, is het belangrijk dat u de volgende adviezen opvolgt: Draag stevige schoenen die de hele voet omsluiten en een ruwe zool hebben. Belast de enkel op geleide van pijn met behulp van krukken.
Als u loopgips heeft gekregen, let er dan op dat u niet met het ingegipste been gaat slepen. Loopt u zoveel mogelijk net als anders.Omdat u uw enkel niet kunt gebruiken, moet u met kleine stapjes lopen. Onder het loopgips is een zool bevestigd, die u kunt losmaken als u naar bed gaat.
Wanneer u weer mag gaan belasten is ondermeer afhankelijk van het soort breuk en het gebruikte fixatie materiaal. Indien u nog niet meteen mag belasten, dan mag u meestal wel uw knie en enkel oefenen en proberen met krukken te gaan lopen.
Lopen met één kruk. Op een bepaald moment (na overleg met je fysiotherapeut) mag je met één kruk gaan lopen.
Plaats eerst je 'gezonde' been naar boven. Stap daarna bij met de kruk en je 'gipsbeen'.
Er zijn echter alternatieven beschikbaar voor patiënten die krukken lastig vinden, maar mobiliteit willen behouden zonder gewicht te dragen. Ik raad mijn patiënten die langdurig geïmmobiliseerd moeten worden in laarzen of gips, regelmatig kniescooters aan.
De eerste weken na het plaatsen van een nieuwe knie loop je op krukken. Hoe lang je met krukken loopt bespreek je met de fysiotherapeut. De eerst 4 weken loop je vaak met 2 krukken en daarna 2 weken met 1 kruk. Bij een goed looppatroon kun je het lopen met krukken eerder afbouwen.
Houd uw ellebogen tegen uw zijkanten. Plaats de krukken naar voren op schouderbreedte, leun op de krukken om uw gewicht op uw armen en krukken te zetten en stap erdoorheen met uw goede been en herhaal, waarbij u uw geopereerde been van de vloer houdt. Houd uw geblesseerde been van de vloer door uw knie achter u te buigen.
Een ergonomische kruk is een dynamische, laagdrempelige oplossing om gezonder te zitten op uw werk of thuis. Het bewegelijke karakter van de kruk zorgt bijna automatisch voor een actieve zithouding.