Na het aanbrengen van een drukverband om de enkel (bijvoorbeeld bij een verstuiking of verzwikking) zijn de volgende adviezen en aandachtspunten van belang:
Behandeling
Aandachtspunten. Kijk in de rol tijdens het aanleggen van het verband. Zet lichte rek op de ideaalzwachtel tijdens het afrollen, probeer de rek goed te verdelen over het verband. Controleer of het verband niet te strak zit, door te vragen naar tintellingen of een koud gevoel in de vingers.
Welke oefeningen kunt u thuis doen?
Niet te strak: Een van de belangrijkste aandachtspunten bij het aanleggen van een steunverband is om ervoor te zorgen dat het niet te strak zit. Een te strak verband kan de bloedcirculatie belemmeren en kan leiden tot ongemak of zelfs schade aan de weefsels.
Drukverband laten zitten (drie tot vier dagen) ook `s nachts. Als het verband te los zit kunt u dit zelf wellicht strakker trekken. Het verband mag niet nat worden. Probeer zo weinig mogelijk te lopen, ook wanneer u gebruik maakt van krukken.
Als een enkelbanddrager (zie ook vraag “wie bepaalt wie een enkelband krijgt?”) zijn band doorknipt of in een gebied komt waar hij niet mag komen of juist een gebied verlaat waar hij binnen moet blijven dan genereert een enkelband automatisch een melding richting een meldkamer.
Oefening bij een verzwikte enkel: lopen op uw tenen
Behandeling gescheurde/verrekte enkelband
In eerste instantie is het belangrijk om de aangedane enkel direct na het oplopen van de blessure te koelen met ijs en zoveel mogelijk om hoog te zitten met het been om zwellingen en bloeduitstortingen zoveel mogelijk tegen te gaan.
Aanleggen van een wonddrukverband
Een drukverband moet direct op de wond aangebracht worden. Dit voorkomt dat er verdere zwellingen zullen optreden. Verder is het belangrijk kalm te blijven. Houdt het geblesseerde lichaamsdeel in een comfortabele stand voor het slachtoffer.
De arts van de Spoedeisende Hulp (SEH) heeft bij u een verstuiking, verscheuring, verzwikking of kneuzing van een gewricht geconstateerd. Hiervoor hebt u een drukverband gekregen, waardoor het geblesseerde gewricht steun krijgt en de zwelling en/of pijn afneemt.
Indien de wond zich aan de handpalm bevindt, vul de ruimte tussen het steriele gaas en de zwachtel dan op met witte watten zodat het gaasje goed blijft liggen. Leg alles met vast met de eerste slag van de hydrofiele zwachtel.
Rust: Neem de eerste 24 uur na het letsel rust. Belasting van het aangedane been naar tolerantie, eventueel met behulp van een hulpmiddel zoals krukken, kan helpen bij pijnverlichting. IJs/koude kompressen: 10-15 minuten, 3 keer per dag, of vaker voor pijn- en zwellingverlichting. Compressie: Gebruik een elastisch verband om zwelling te beperken.
De enkelbanden genezen in principe vanzelf. Om te voorkomen dat u tijdens de genezing uw enkel weer verzwikt, krijgt u een brace. De brace ondersteunt uw enkelgewricht waardoor de enkelbanden rust krijgen en kunnen herstellen. Meestal is het voldoende om een brace 4 weken te dragen.
Snel herstel van een verzwikte enkel bereik je met het RICE-principe (Rust, IJs, Compressie, Elevatie) direct na de blessure, gevolgd door voorzichtig bewegen en oefenen zodra de pijn het toelaat, zoals fietsen en enkelcirkels maken, om stijfheid te voorkomen, met eventueel tape of een brace en fysiotherapie bij ernstigere gevallen om later chronische klachten te voorkomen. Geduld is cruciaal: overbelasting vertraagt het herstel, terwijl lichte belasting de doorbloeding stimuleert.
De enkel direct koelen met stromend water helpt tegen de zwelling. Een coldpack kan ook, maar leg die nooit rechtstreeks op je huid. Daarna leg je een drukverband aan om de pijnlijke enkel te ondersteunen. Geef de enkel rust tot de pijn wat zakt.
Ga zitten met uw been licht gebogen en uw voet plat op de grond. Beweeg alleen uw voet en enkel en 'schrijf' de letters van het alfabet van A tot en met Z. Probeer uw knie en heup zo min mogelijk te bewegen tijdens de oefening. De letters moeten in het begin klein zijn en groter worden naarmate uw enkel beter beweegt.
Meestal verbetert enkelpijn met rust, ijs en vrij verkrijgbare pijnstillers . Een arts zal blessures en artritis behandelen. Vaak is een operatie niet nodig om deze aandoeningen te verhelpen. Ernstige enkelblessures, met name botbreuken, kunnen echter wel een operatie vereisen.
Een uitgerekte enkelband geneest vanzelf. De eerste dagen kan de enkel pijnlijk en gezwollen zijn. Het lopen gaat dan moeilijk. Na 3 of 4 dagen wordt de pijn meestal minder en kunt u uw voet meer belasten.
De rechter kan het toezicht ook rechtstreeks opleggen als straf: het gaat dan om een autonome straf. Elektronisch toezicht als autonome straf is mogelijk als het om feiten gaat waar maximaal 1 jaar gevangenisstraf op staat. De rechter bepaalt hoelang u de enkelband draagt: minimaal 1 maand, maximaal 1 jaar.
Het symboliseert persoonlijke stijl, culturele invloeden en innerlijke kracht . Je keuze voor een enkelbandje zegt veel over je vrouwelijkheid, zelfvertrouwen en individualiteit. De stijl, de bedeltjes en de manier waarop je het draagt, kunnen je persoonlijkheid, levenservaringen en relatiestatus weerspiegelen.
Voor de arm
Gebruik gedurende de dag de mitella die door de verpleegkundige is aangebracht. Alleen 's nachts mag deze af. Leg dan uw arm op een kussen. Om pijn en zwelling te verminderen of te voorkomen raden wij u aan de onderstaande oefeningen ieder uur 10 keer te doen.
U mag het drukverband na een dag verwijderen , maar de pleister op de wond moet drie dagen blijven zitten. Als het drukverband te strak zit en u ongemak, tintelingen, gevoelloosheid of een koud gevoel in uw hand ervaart, moet u het verband losser maken.
Compressie helpt zwelling te beperken en biedt steun aan de geblesseerde enkel tijdens het genezingsproces . Het aanbrengen van een verband of elastische wikkel kan de enkel stabiliseren en tegelijkertijd de flexibiliteit behouden. Wikkel het geblesseerde gebied stevig in, maar niet zo strak dat de bloedsomloop wordt belemmerd.