Bij een tekort van bijvoorbeeld vitamines uit de B groep kan er neuropathie optreden. Een te veel ook, bijvoorbeeld teveel aan vitamine B1. Maar ook andere supplementen kunnen een rol van betekenis spelen bij de behandeling van pijn. Vaak hebben supplementen binnen 4 tot 8 weken effect op de pijn.
Neuropathie kan verergerd worden door diverse factoren. Onderliggende medische aandoeningen, zoals diabetes, alcoholmisbruik, infecties, auto-immuunziekten en genetische aanleg, spelen een rol. Slechte bloedsuikerbeheersing, excessieve alcoholinname en onvoldoende voeding verergeren symptomen.
De werkgroep adviseert om in het geval van een polyneuropathie en overmatig alcoholgebruik, het alcoholgebruik te ontraden. Het effect van het stoppen of verminderen van alcohol op de polyneuropathie is echter niet bekend.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Aerobische oefeningen, zoals wandelen, zwemmen of fietsen , kunnen de bloedsomloop verbeteren. Het stimuleren van de bloedsomloop is essentieel voor de behandeling van neuropathie.
Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie na chemotherapie. Vermijd contact met kou, zoals kou uit de koelkast of buiten. Kleed u warm aan en draag sokken of handschoenen. Kijk uit met hoge temperaturen.
Volkoren granen – Bruine rijst, havermout, quinoa en volkoren of gekiemd graanbrood zijn uitstekende keuzes. Ze bevatten veel vezels, wat kan helpen bij ontstekingen.
Verminder het drinken van alcohol en koffie.Dit kan de krampen ook verminderen. Als u kramp heeft, doe dan rekoefeningen voor de spier. Zorg ervoor dat u schoenen koopt die goed passen en niet knellen.
Zacht, ademend materiaal zoals leer of speciale synthetische stoffen zijn ideaal voor schoenen die worden gedragen door mensen met neuropathie. Deze materialen zorgen ervoor dat de schoenen zich aanpassen aan de vorm van de voet, terwijl ze wrijving en druk op kwetsbare plekken minimaliseren.
Onzeker lopen bij een perifere neuropathie komt veel voor, omdat je dan niet goed je voeten kan voelen. Mensen met deze aandoening voelen dan ook veel minder goed de grond aan hun voeten bij iedere pas die ze maken. Ook is het evenwicht vaak verstoord, wat een vervelende combinatie is.
Autonome neuropathie tast de zenuwen in uw hart, maag, darmen, blaas, geslachtsorganen, zweetklieren, ogen en longen aan .
Helpt voetmassage bij neuropathie? Een voetmassage zorgt voor een betere doorbloeding en kan de pijn tijdelijk verminderen.
Een van de vervelende klachten bij diabetes is neuropathische pijn. En dit is vaak gelokaliseerd in de voeten. De suiker tast de zenuwen aan, en de functie ervan neemt dan af. Daardoor ontstaan dan gevoelloosheid, en pijn.
Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot demyelinisatie van zenuwen in het perifere en centrale zenuwstelsel 13 en is in verband gebracht met perifere neuropathie , verlies van gevoel in perifere zenuwen en zwakte in de onderste ledematen bij ouderen 1,14–16 .
Andere factoren zijn: roken, alcohol, verzadigd vet, overgewicht en onvoldoende beweging. Door diabetes kunnen op den duur zenuwen beschadigen. Sterke wisselingen van de hoeveelheid glucose in het bloed geven je zenuwen regelmatig een 'tik'. Afvalstoffen worden niet goed aan het bloed afgegeven.
Als u last heeft van een zenuwziekte zoals neuropathie, is het een goed idee om cafeïne te beperken of volledig uit uw dieet te verwijderen. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie of thee stimuleren het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam zich alerter en minder moe voelt en de sensorische activiteit toeneemt .
Geraffineerde koolhydraten: Voedingsmiddelen die zijn gemaakt met geraffineerde koolhydraten, zoals witbrood, witte rijst en pasta, kunnen de bloedsuikerspiegel laten stijgen, wat de symptomen van perifere neuropathie kan verergeren . Alcohol: Overmatig alcoholgebruik kan zenuwen beschadigen en de symptomen van perifere neuropathie verergeren.
Bepaalde voedingsmiddelen, zoals bessen, amandelen en tomaten, hebben eigenschappen die op natuurlijke wijze de ontsteking verlichten die vaak in verband wordt gebracht met chronische pijn . Volwaardige voedingsmiddelen en groenten zitten ook boordevol essentiële voedingsstoffen die de genezing van weefsels kunnen bevorderen en ongemak door zenuwschade kunnen minimaliseren.
Vandaar dat we bij de behandeling van neuropathische aandoeningen groene thee eventueel met gember aanraden. Daarbij is het belangrijk om groene thee van een goede kwaliteit te drinken, geen theezakjes! We bevelen altijd een speciale soort groene thee aan.
Het verminderen of elimineren van vlees, kaas en melk zou moeten helpen om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen, wat zenuwpijn kan kalmeren. Drink veel water om de voedingsstoffen te laten stromen. Matig uw suikerinname en sla kunstmatige zoetstoffen volledig over. Neem groenten op, zoals broccoli, bloemkool, selderij, komkommer, champignons en meer.
Houd bij neuropathie je voeten altijd warm, draag sokken en schoenen die voldoende aansluiten en ventileren.
Bij mensen met autosomaal recessieve axonale neuropathie met neuromyotonie veroorzaakt de schade voornamelijk progressieve zwakte en atrofie van spieren in de voeten, benen en handen .
Een regelmatige manier van bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen heeft een positief effect op neuropathie. Ook kunt u zelf thuis oefeningen doen om uw balans te verbeteren en om uw lichaam flexibel te houden.