Er zijn goede supplementen zoals Betaine HCL / Betaine Pepsine etc. die de aanmaak van maagzuur kunnen ondersteunen. Doe dit altijd in overleg met een deskundige, zeker als u medicijnen gebruikt.
Ook citroensap of appelazijn kunnen je iets vertellen: neem een eetlepel citroensap/appelazijn met wat water als je last hebt van maagzuur. Als dit de klachten vermindert, heb je een maagzuur tekort.
Daarnaast zorgt de vitamine C voor extra maagzuurproductie. Mijd vet eten: hierdoor gaat je maag langzamer werken en wordt er meer maagzuur aangemaakt. Koffie en theïne-houdende thee kunnen de sluitspier verder verslappen waardoor het maagzuur alleen maar sneller omhoog komt.
Voeding: Bepaalde soorten eten verhogen de kans op brandend maagzuur. Bijvoorbeeld gefrituurd of vet voedsel, vet vlees en volle melkproducten. Ook koolzuurhoudende dranken, koffie, alcoholische dranken en gekruid eten kunnen brandend maagzuur veroorzaken.
Koffie of andere drankjes met cafeïne, alcohol en gekruid eten kunnen de aanmaak van overtollig maagzuur stimuleren. Ook het eten van grote maaltijden, plat liggen kort na het eten of nog eten vlak voor het slapen gaan zijn veelvoorkomende veroorzakers van zure oprispingen.
Doordat de druk in de buik groter is, kan maaginhoud gemakkelijk omhoog stromen. Door ouderdom kan het sluitspiertje wat verslappen en minder goed sluiten. Door (overmatig) gebruik van alcohol, chocola en pepermunt kan het sluitspiertje verslappen.
Algeldraat is aluminiumoxide in een vorm die zuur makkelijk kan binden. Het bindt maagzuur en neutraliseert hierdoor de maaginhoud. Het is te gebruiken bij maagklachten. Het wordt soms ook gebruikt als aanvulling op de behandeling van een maag- of darmzweer.
Magnesiumoxide bindt maagzuur en neutraliseert hierdoor de maaginhoud. Het werkt ook laxerend doordat het water vasthoudt. Het wordt gebruikt bij verstopping, zoals bij het prikkelbaredarmsyndroom en bij maagklachten.
Vitamine B kan worden gekoppeld aan een lager risico op complicaties veroorzaakt door zure reflux . Ze kunnen ook brandend maagzuur verlichten in combinatie met andere verbindingen, maar er is meer onderzoek nodig.
Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte. Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies. Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange menstruatie, verergerde menstruatiepijn.
Misschien zou je het niet verwachten, maar een gezonde productie van maagsap (waaronder maagzuur) is van groot belang voor een goede opname van vitamine B12.
Als de terugslagklep tussen de slokdarm en de maag lekt, stromen er maagsappen terug naar de slokdarm. Daardoor kan de slokdarm geïrriteerd of ontstoken raken en daar kunt u last van hebben. Dit wordt brandend maagzuur genoemd.
Eet je te weinig, dan vertraagt de vertering. Sporters die te weinig eten, voelen zich sneller verzadigd en hebben vaak last van een opgeblazen gevoel. In ernstige gevallen kan je zelfs maagpijn ondervinden.
Tips voor / bij de maaltijd
(Appel)azijn en citroensap activeren de maag om maagzuur aan te maken. Heb je dus een tekort aan maagzuur, dan kan dit een goede manier zijn om je maag even te activeren voor je gaat eten. Let op: alleen als je geen maagzuurremmers gebruikt.
Matige lichaamsbeweging stimuleert de maaglediging. Een vertraagde maaglediging is een complicatie die kan ontstaan bij patiënten met diabetes type 1 en 2. De aandoening heeft bij diabetes zowel te maken met het zenuwstelsel als met de hoogte van de bloedglucosewaarden.
Neem kleine maaltijden en spreid de maaltijden goed over de dag. Neem 3 kleine hoofdmaaltijden en 3 tot 4 kleine tussenmaaltijden. Vermijd constant eten en voortdurend kleine slokjes nemen, maar streef naar 6-7 porties per dag. Eet rustig en kauw het voedsel heel goed.
Kurkuma is mogelijk net zo effectief als OTC-medicijn Omeprazol bij de behandeling van indigestie. Een klein onderzoek heeft uitgewezen dat kurkuma net zo effectief is als Omeprazol bij de behandeling van indigestie.
Curcumine bleek dus bijna net zo effectief te zijn als omeprazol. De resultaten werden zelfs sterker na 56 dagen. De curcuminegroep ervoer een afname van 8,07 punten in pijn, terwijl de omeprazolgroep een afname van 8,85 punten rapporteerde.
Wanneer maagklachten veroorzaakt worden door een tekort aan maagzuur zullen maagzuurremmers het probleem uiteindelijk niet oplossen. In dat geval kan het aanvullen van maagzuur juist interessant zijn. Een bekend nutriënt waarmee je dit kunt realiseren is betaïne HCL.
Havermout: havermout bevat veel vezels en weinig vet. Een ideaal ontbijt als je last hebt van maagzuur. Op het moment dat je last hebt van maagzuur kan een hap droge havermout ook direct verlichting geven.
het terugstromen van gal uit de dunne darm richting de maag; dit wordt ook wel gallige reflux genoemd.