Fitness Boxing 1, 2 en 3 Op VR heb je Beat Saber, maar op de Nintendo Switch is Fitness Boxing dé game als het gaat om verslavende en vermakelijke workouts waarbij je flink gaat zweten en calorieën verbrandt. Waar Beat Saber vooral draait om plezier, ligt bij Fitness Boxing de focus meer op gezondheid.
Basketbal is een fysiek veeleisende activiteit die helpt om veel calorieën te verbranden en dus gewicht te verliezen. Wanneer je basketbal speelt, moet je rennen, springen, in verschillende richtingen bewegen en de hand-oogcoördinatie behouden. Omdat je hele lichaam betrokken is bij het spel, bouw je snel zweet op en begin je calorieën te verbranden.
Als u puur kijkt naar het aantal calorieën wat u verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van uw tempo en de intensiteit kunt u al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Zonder een kanon aan voedingsinformatie op je af te vuren, wil ik je dit laten zien om je te motiveren ook wat tijd te investeren in basisvoedingskennis; een Ringfit Adventure sessie van ongeveer een uur verbrandt ongeveer 150-250 kcal. Dit is vergelijkbaar met; Een enkel zakje chips (28 gram) is ongeveer 132 kcal.
Hoewel Ring Fit spelers vraagt om wat basisgegevens over hun lichaamstype en fitnessniveau om de moeilijkheidsgraad aan te passen, richt de rest van de berichtgeving zich niet op gewicht. In plaats daarvan spreekt Ring Fit over lichaamsbeweging als een middel om een algehele gezonde levensstijl te bereiken in plaats van een hulpmiddel om af te vallen .
Ik speel meestal 25-35 minuten in game tijd. Ik verbrand tussen de 150-230 calorieën in Ring Fit en 700-800 calorieën volgens mijn Fitbit.
Voldoende beweging
Ook lichaamsbeweging is essentieel voor het verminderen van buikvet. Het gaat hier niet alleen om het aantal verbrande calorieën, maar ook om het type oefening. Een combinatie van cardio (zoals hardlopen, zwemmen of fietsen) en krachttraining kan effectief zijn.
Een gezond en verantwoord tempo is een halve tot één kilo per week afvallen. Met 10 kilo afvallen ben je dus 10 tot 20 weken bezig.
Welke sport val je het meest van af? De sporten waar je het meest van afvalt zijn wielrennen/spinning, HIIT, handbal, schaatsen, hardlopen en krachttraining.
Als je toch 5 kilo af wilt afvallen in een week, kun je het beste een caloriearm dieet volgen waarbij je als vrouw niet meer dan 1100 en mannen 1500 calorieën per dag binnen krijgt. Ook is het mogelijk om een sportvastenkuur of ketodieet te volgen van maximaal 10 dagen.
Een Platte Buik Krijgen door Lichaamsbeweging
Door te sporten, cardio- en buikspieroefeningen te doen, kun je een platte buik krijgen. Het is veel makkelijker om buikvet kwijt te raken door vet verbrandend voedsel te eten, niet te veel te eten of te snoepen, en vet weg te sporten met cardio-oefeningen zoals joggen.
Enkele van de beste sporten om af te vallen zijn hardlopen, fietsen, zwemmen, basketbal, voetbal, golf, stevig wandelen en gewichtheffen . Elk van deze sporten kan tussen de 300 en 600 calorieën per uur verbranden.
Hoewel ik er enorm van geniet, is een virtual reality-headset geen magisch apparaat dat ervoor zorgt dat je afvalt . Het succes van elk afslankplan hangt af van een dieet met minder calorieën dan je verbrandt. Hoeveel je ook traint of spieren opbouwt, je kunt niet aan die thermodynamische vereiste ontsnappen.
Hoe lang duurt het om 5 kg af te vallen? 5 kilo afvallen doe je niet even in 1 week, en ook niet in 2 weken, 3 weken of een maand. Als je verantwoord en blijvend wil afslanken, dan moet je op 10 weken rekenen om dit doel te behalen. Dat zit zo: wij raden aan om te mikken op een halve kilo per week.
Hoeveel kilo is een kledingmaat? Een kledingmaat is gemiddeld 5 kilo aan lichaamsgewicht, echter kan dit sterk verschillen per persoon. Geslacht, lichaamsbouw en leeftijd spelen hier een belangrijke rol in.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
We schatten dat het meer dan drie maanden kan duren om de Adventure-modus te voltooien als je elke dag 30 minuten speelt (afhankelijk van het trainingsniveau dat je hebt ingesteld). In de Adventure-modus gebruik je je hele lichaam om door meer dan 250 levels te spelen die verspreid zijn over meer dan 20 kleurrijke werelden.
Blijf fit door te gamen met de Nintendo Ring Fit op de Switch en verbrand calorieën. Door de verbeterde accuduur gebruik je deze Switch langer onderweg op een batterijlading. Onderweg is het 6,2 inch scherm aan de kleine kant om met meer dan 2 spelers een game te spelen.