Ook een traagschuim matras is zeer geschikt voor mensen die chronische rugklachten hebben, of die gevoelig zijn voor rugpijn. Traagschuim vormt zich helemaal naar je lichaam en werkt bovendien drukverlagend. Hierdoor wordt je hele lichaam, inclusief je hele rug, tijdens het slapen goed ondersteund.
Koudschuim matrassen hebben meestal geen comfortzones en zijn daarom minder geschikt voor mensen met rugklachten. Wel gaan ze lang mee en passen zich goed aan het lichaam aan. Traagschuim matrassen zijn niet geschikt voor mensen met rugklachten.
Een hard matras biedt meer ondersteuning, wat voor rugslapers ideaal is. Door de stevigheid blijven je wervels goed in lijn liggen. Dit kan rugpijn voorkomen.
Pocketvering matrassen kunnen een stevige ondersteuning bieden, maar ze passen zich niet uniform aan alle lichaamsdelen aan. Omdat traagschuim zich aanpast aan de contouren van het lichaam, wordt het vaak beschouwd als het beste matras voor (chronische) rugpijn.
Buig je benen liever lichtjes en behoud een relatief rechte rug (de herstelpositie). Om de druk op je knieën en heupen te beperken kan je een kniekussen tussen je benen schuiven. Ruglig: ruglig is de meest stabiele en gezonde slaaphouding omdat het contact met de matras het grootste is.
Ook een traagschuim matras is zeer geschikt voor mensen die chronische rugklachten hebben, of die gevoelig zijn voor rugpijn. Traagschuim vormt zich helemaal naar je lichaam en werkt bovendien drukverlagend. Hierdoor wordt je hele lichaam, inclusief je hele rug, tijdens het slapen goed ondersteund.
Als in uw slaappositie uw lichaam niet optimaal ondersteund wordt, komt uw ruggengraat onder druk te staan. Dat zorgt ervoor dat uw rug en nek niet voldoende kunnen ontspannen, wat resulteert in verhoogde spierspanning, nachtelijke rugpijn, een verstoorde nachtrust en zelfs wakker worden met rugpijn.
De combinatie van innovatieve technologieën en duurzame materialen maakt het Emma Hybrid II Adjustable Matras de ideale keuze voor een goede nachtrust en verlichting van rugklachten.
Pocketmatrassen zijn koele matrassen en niet geschikt voor mensen die het snel koud hebben. Een pocketmatras is iets minder hygiënisch. Een pocketmatras is hierdoor minder geschikt voor mensen met allergieën. Het ijzer van de pocketveren creëert een magnetisch veld en verhoogt zodoende spierspanning.
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.
Voor de meeste mensen met rugpijn is een matras met een gemiddelde tot stevige structuur het beste.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
Rugklachten door je matras
Wanneer jouw rug al overbelast is door spierspanning of een verkeerde slaaphouding, is een goed matras des te belangrijker. Een buikslaper op een zacht matras heeft bijvoorbeeld een grote kans op lage rugpijn, omdat het bovenlichaam te ver wegzakt ten opzichte van de heupen.
Mogelijke nadelen van traagschuim kunnen zijn dat dit matras een open celstructuur heeft. Dat betekent dat het niet zo goed ventileert als bijvoorbeeld een koudschuim matras. Daardoor voelt het matras soms warm aan. Niet zo handig als jij 's nachts veel zweet of het altijd warm hebt in bed.
Uit de matrassentest van de Consumentenbond is in 2023 het Matt Sleeps Matt matras gekroond tot 'Beste uit de test'. Het Matt matras is een 7-zones traagschuim/koudschuim matras met een aanpasbare hardheid.
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten. Dit is echter niet correct. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
Een pocketvering matras kan een goede optie zijn wanneer u last heeft van rugklachten. Dit matras heeft namelijk veringen die individueel verpakt zijn. Pocketveren bewegen namelijk individueel met het lichaam mee, waardoor ze op de juiste plaats de juiste ondersteuning bieden.
Matrassen van traagschuim worden over het algemeen als duurzamer beschouwd dan pocketveringmatrassen . Ondersteuning. Als u gewrichts- of wervelkolomproblemen hebt, zult u waarschijnlijk merken dat traagschuim meer ondersteuning biedt.
Een matras met koudschuim is over het algemeen wat duurder dan een model met pocketvering, vooral als je op zoek bent naar goede kwaliteit. De levensduur van de beide matrassen is over het algemeen vergelijkbaar. Kijk dus goed naar de verschillen tussen de beide materialen, om daar een goede keuze uit te kunnen maken.
Als je matras niet lekker ligt, ga je – bewust of onbewust – draaiend op zoek naar een fijne houding. Wanneer je 's nachts bijvoorbeeld vaak wakker wordt op je buik, terwijl je 's avonds in slaap valt op je rug of zij, is de kans groot dat je een verkeerd matras hebt.
Auping & Swissflex beste matras in Testaankoop
Bij een vergelijkende test tussen 41 matrassen, uitgevoerd door Testaankoop, scoren de Auping Cresto en Swissflex Versa 20 Geltex het best, waardoor ze uitgeroepen werden tot "Beste van de Test". Ook de Auping Maestro scoorde zeer goed.
Emma Matrassen zijn gemaakt van dicht memory foam en andere synthetische schuimen die te stevig kunnen zijn voor sommige slapers. Ze kunnen 's nachts rug- en schouderpijn in bed veroorzaken .
Een harde matras geeft de beste resultaten voor mensen die veel buikliggen. Om diezelfde reden mag een matras voor rugklachten ook niet te zacht zijn. Het lichaam hangt dan door en er kunnen opnieuw lage rugklachten ontstaan. Een zachte matras kan voor een fijngebouwd iemand perfect werken.
Verminderen van rugklachten
Niet roken, genoeg bewegen, overgewicht vermijden en regelmatig van houding wisselen, helpt tegen rugklachten. Speciale stoelen of bedden die rug patiënten helpen, bestaan niet.
Pijn aan de nieren zorgt over het algemeen voor pijn in de onderrug. De nieren liggen achter in ons lichaam. Ze liggen ingekapseld in de spieren en vlakbij de ruggengraat. Dat er pijn in de onderrug ontstaat vanwege nierpijn is dan ook niet vreemd.