Je nieren regelen ook je bloeddruk. Dit doen ze samen met andere organen, waaronder je hart. Als je nieren niet goed werken, kan dat een hoge bloeddruk veroorzaken of verergeren. Dat is schadelijk voor je organen (hersenen, hart en nieren) en verhoogt de kans op hart- en vaatziekten.
Antidiuretisch hormoon (ADH)
Er zijn meerdere factoren die de bloeddruk bepalen, zoals de slagkracht van het hart, de totale hoeveelheid bloed in het lichaam en de elasticiteit van de bloedvaten.
In het lichaam hebben we drie regelmechanismen om een lage bloeddruk te verhogen, namelijk het zenuwstelsel in samenwerking met de bloedvaten (het snelle systeem) en de hersenen en de nieren (de langzame systemen). Het zenuwstelsel regelt in samenwerking met de bloedvaten de bloeddruk door middel van baroreceptoren.
Het renine-angiotensine-aldosteron systeem (RAAS) is een complex systeem waarmee het lichaam de bloeddruk en de hoeveelheid circulerend vocht en elektrolyten regelt. RAAS-remmers verlagen de bloeddruk door remming van dit systeem.
Veel vocht in het lichaam leidt tot verhoging van de bloeddruk; weinig vocht leidt tot een lage bloeddruk. De nieren regelen de bloeddruk door het meer of minder vasthouden van water en zout. Dit doen zij door de hoeveelheid urine en de hoeveelheid zout in de urine aan te passen.
De nieren zijn de organen die het bloed filteren, het volume en de bloeddruk reguleren en urine maken. De nieraders brengen het bloed van de nieren terug naar de hoofdcirculatie.
In verschillende organen, waaronder de nieren, veroorzaakt een hoge bloeddruk schade aan de wanden van de bloedvaten. Ook raken de nierfilters beschadigd. Door het ophopen van stoffen, zoals cholesterol, worden de bloedvaten nauwer en neemt de kans op een hartinfarct of beroerte toe.
De hypothalamus regelt de homeostase, hieronder vallen onder andere de temperatuur, honger, dorst en de bloeddruk. Ook is de hypothalamus de verbinding van het zenuwstelsel en het hormoonstelsel. Doordat de hypothalamus contact kan maken met de hypofyse, worden de verschillende hormonen aangemaakt.
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan. In verse, onbewerkte producten zit geen zout. En het zout dat je zelf over het eten strooit kun je vervangen door (verse) kruiden.
Natuurlijke methodes
Verder zijn er nog een aantal natuurlijke methoden die je kunnen helpen bij het verlagen van je bloeddruk: Minder zout en minder suiker gebruiken. Eet minder rood vlees. Eet meer vezels.
De bloeddruk wordt geregeld door de het verlengde merg in de hersenstam in de hersenen. Het regelt autonoom de hartslag, de diameter van de bloedvaten en de ademhalingsfrequentie.
Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.
Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door een overactieve bijnier die te veel aldosteron produceert, een hormoon dat de zoutbalans reguleert.
Je nieren spelen namelijk een belangrijke rol bij het regelen van de bloeddruk. Als je nieren beschadigd zijn, lukt dat minder goed. Wanneer heb je hoge bloeddruk? Als je hoge bloeddruk hebt, merk je daar eigenlijk niets van.
Als je dus op zoek bent naar wat extra bloeddrukverlagende voeding, volg dan een dieet met kaliumrijke producten. Je kunt hierbij denken aan groenten (spinazie, erwten, tomaten en zoete aardappelen), fruit (bananen, meloenen en abrikozen) en magere melk of yoghurt.
Drink meer water. Zoals eerder genoemd kan zelfs water drinken je bloeddruk verlagen. Water drinken is goed voor de bloedsomloop en helpt om afvalstoffen te verwijderen. Drink daarom 1,5 tot 2 liter per dag.
Maar is een hoge onderdruk gevaarlijk? Het antwoord is ja. Een hoge onderdruk is zelfs nog gevaarlijker dan een hoge bovendruk. Bij een hoge onderdruk blijft de druk in uw aderen en bloedvaten te hoog, zelfs wanneer uw hart geen bloed pompt en dus ontspant.
Er zijn allerlei factoren die hierbij een rol spelen, zoals leeftijd, lichaamsbouw, gezondheid en levensstijl. Daarnaast schommelt de bloeddruk ook altijd. Bij inspanning neemt de bloeddruk toe en in rust neemt de bloeddruk af. Zo zal bij meer inspanning je bloeddruk toenemen en in rust je bloeddruk afnemen.
Met 150 minuten per week stevig wandelen, kun je je bloeddruk 4 punten of meer verlagen. Bewegen werkt volgens sommige studies net zo goed als bloeddrukverlagende medicijnen”, legt Van der Putten uit.
Elke factor die ervoor zorgt dat het hartminuutvolume toeneemt, door de hartslag of het slagvolume of beide te verhogen , zal de bloeddruk verhogen en de bloedstroom bevorderen. Deze factoren omvatten sympathische stimulatie, de catecholamines epinefrine en norepinefrine, schildklierhormonen en verhoogde calciumionenniveaus.
Beschadigde nieren kunnen de bloeddruk niet meer reguleren.
Gezonde nieren reageren op een hormoon genaamd aldosteron. Dit hormoon speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk in het hele lichaam. Maar nierschade en ongecontroleerde hoge bloeddruk kunnen een schadelijke cyclus creëren.
Dieet gerelateerde factoren die de bloeddruk verhogen zijn: de inname van zout, drop, zoethout, alcohol en drugs. Leefstijl, in de vorm van stress, weinig bewegen en overgewicht, kan ook leiden tot een verhoogde bloeddruk. Probeer deze factoren aan te pakken voordat u met medicatie begint.
Het autonome zenuwstelsel en zijn sympathische arm spelen een belangrijke rol bij de regulatie van de bloeddruk. Hun rol bij de kortetermijnregulatie van de bloeddruk, met name bij reacties op voorbijgaande veranderingen in de arteriële druk, via baroreflexmechanismen, is bekend.