1. Zit-sta bureau elektrisch MRC. Het zit-sta bureau van Lineaflex MRC is in onze ogen momenteel het best geteste bureau van dit moment. Zo is dit een bureau dat voldoet aan alle ARBO normen, een draagkracht tot maar liefst 80 kilogram heeft en beschikt over een verstelbare hoogte tot 130 cm.
Een zit sta bureau elektrisch heeft een enorme vervangende vraag gecreëerd voor uw bestaande werkplek. Voor een jaar of twee geleden was de gemiddelde prijs voor een dergelijk bureau 1200 euro. Anno 2017 zijn de prijzen sterk gedaald. Nu zijn de prijzen tussen de 600 en 800 euro voor een kwaliteitsproduct.
Een ergonomisch bureaublad is minimaal 80 cm diep en 120 cm breed. Een breedte van 160 cm is echter ideaal. Niet alleen op, maar ook onder het bureau is voldoende ruimte nodig. De gemiddelde mens beschikt immers over benen, die ergens een plek moeten vinden.
Het werkblad van een kantoor bureau dient minimaal 120 centimeter breed en 80 centimeter diep te zijn. Hierdoor heeft u voldoende ruimte om uw monitor(en) op een correcte afstand te plaatsen. De gemakkelijke vuistregel hiervoor is dat uw beeldscherm op minstens een armlengte afstand staat.
Stel de hoogte van de stoel zodanig in dat je voeten plat op de grond kunnen. Gebruik anders een voetenbankje. Zorg dat er genoeg steun is in de rug en de binnenkant van je knieën niet strak tegen de zitting komen. Dit kun je instellen door de zitdiepte aan te passen.
De NEN 527 is een Europese norm. Voor het bepalen van de maatvoeringen in deze norm is de gemiddelde Europeaan als uitgangspunt genomen. Het gaat bij bureaus dan bijvoorbeeld om de gemiddelde lichaamslengte van Europese mannen en vrouwen, alsook de ellebooghoogte en de knieholtehoogte.
Staand werken zorgt voor hogere productiviteit
Het afwisselen tussen zitten en staan vermindert lichamelijke klachten. Het vermindert rugpijn, concentratieverlies en nek-en schouderklachten. Waar u na de lunch normaal wellicht een beetje indut achter het bureau, zorgt staand werken voor een hogere productiviteit.
Een gezonde sta-werkplek
Je hart pompt bij staand werken 10 x zoveel bloed rond in je lichaam. Een effectieve bloedcirculatie houdt je scherper. Je lichaam is niet ontworpen om veel te zitten, hierdoor kun je klachten krijgen. Wissel je je houding af met staan, dan reduceer je de kans op rug- schouder- en nekklachten.
Staand werken en rugklachten
Zowel langdurig zitten als langdurig staan zijn grote veroorzakers van rugklachten. Het werken aan een zit-sta bureau vermindert lichamelijk klachten, zoals pijn in de rug, nek, billen of bovenbenen juist. De afwisseling tussen zitten en staan zorgt voor meer dynamiek en een betere houding.
Als richtlijn kunt u aanhouden dat u niet meer dan één uur achter elkaar staand werkt. Daarnaast is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u gedurende de hele werkdag niet meer dan de helft van de tijd staat. Probeer zo nu en dan ook eens een stukje te lopen.
Verschillen tussen NEN-EN 1335 en NPR 1813.
Ook de zitdiepte is anders. Bij een NPR bureaustoel kunt u de zitdiepte minimaal verstellen van 38 en 48 cm en bij een (N)EN 1335 stoel is dit van 40 tot 42 cm.
Arbo richtlijnen werkplek -bureaus:
Het bureaublad is minimaal 120 cm breed x 80 cm diep. De voorzijde heeft een (bijna) recht aanzitdeel van minimaal 65 cm breed. De bladhoogte is gemakkelijk instelbaar tussen 62 en 85 cm. Heeft het blad een vaste hoogte, dan moet het blad tussen 73 en 77 cm hoog zijn.
Ahrend 2020 Verta - De beste bureaustoel op de markt: voldoet aan de NPR-norm waardoor je de hele dag comfortabel en ergonomisch zit. Interstuhl Prosedia W8rk 172IV - Een bureaustoel met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding die voldoet aan de (N)EN 1335-norm.
Algemene richtlijnen
Zorg voor voldoende vrije ruimte voor de bureautafel, zodat de ogen regelmatig kunnen ontspannen (dieptezicht). Zorg dus voor een afstand van minstens 2 m tussen het bureau en de muur. Vermijd de aanwezigheid van een deur, gang of ogen in de rug van de werknemer.
Ruimte achter de werkplek minimaal 1 meter. Echter een maat van 1,2 meter valt te adviseren. Bij het naast elkaar plaatsen van hoogte verstelbare bureaus, moet er een ruimte van 3 cm genomen worden. Dit om afknellen van vingers te voorkomen.
ARBO Bureau
De werkplek volgens de ARBO regels dient ook te zijn voorzien van bepaalde eisen aan het bureau. Het is belangrijk dat een bureau in hoogte verstelbaar is. Zo kunnen de juiste afmetingen voor het lichaam worden ingesteld. De hoogte moet kunnen variëren tussen de 62 tot 82 cm boven de vloer.
Stel de hoogte van je stoel zo in dat dat je knieën in een hoek van 90° staan en je voeten plat op de grond staan. Heb je geen verstelbare stoel en is je stoel te hoog, dan kun je kiezen voor een voetensteun ter verhoging. Zet de tafel op ellebooghoogte. Stel de bovenkant van je beeldscherm af op ooghoogte.
Een bureaustoel mag pas een arbo bureaustoel genoemd worden als hij aan bepaalde voorwaarden voldoet. De stoel moet voor verschillende mensen binnen een organisatie op een verantwoorde manier te gebruiken zijn. Dat betekent dat onderdelen zoals de rugleuning, zitting en armleggers verstelbaar moeten zijn.
Voor Nederland is dat het Nederlands Normalisatie Instituut. De Nederlandse variant van de internationale ISO-norm heet NEN (afkorting van Nederlandse Norm).
De NEN 1335 (voluit ook wel de NEN-EN 1335-1:2020) is een Europese norm die maatvoeringen, instelmogelijkheden en bijbehorende verstelbereiken benoemt, waar bureaustoelen aan moeten voldoen om geschikt te zijn voor het gros van de Europese bevolking.
Huisinstallaties, utiliteitsinstallaties en complexe industriële installaties vallen allemaal onder NEN 1010. Omdat machines zijn aangesloten op de elektrische installatie, is dit ook voor de machineveiligheid een belangrijke norm. De nieuwe NEN 1010 (NEN 1010:2020) is officieel van kracht via het bouwbesluit.
Elke dag twee uur staan in plaats van zitten zou de bloedsuikerspiegel met 2% verbeteren, het cholesterolgehalte met 6% en de triglycerides met 11% doen zakken. Voor vrijwel alle uitkomsten waren de effecten nog beter wanneer de mensen in plaats van zitten of staan twee uur bewegen.
"... werknemers moeten ernaar streven om geleidelijk aan twee uur per dag te staan tijdens het werk, en dit uit te breiden naar vier uur per dag (bij 8 werkuren). Zittend werk moet regelmatig worden afgewisseld met staand werken.
Werknemers moeten zich volgens de FNV houden aan de volgende vakbondsnorm: Zittend werk – niet meer dan 2 uur achter elkaar zitten en maximaal 5 uur per dag zittend werken. Staand werk – niet meer dan 1 uur achter elkaar staan en maximaal 4 uur per dag staand werken.