Wij raden u af te kiezen voor de categorie eenvoudige pocketverings matrassen, bonellveringsmatrassen, polyether en koudschuimmatrassen zonder zones.
Drukverlagend matras
Voor mensen met reuma is dit een uitkomst, omdat zelfs heel weinig druk al pijnlijk kan zijn. Een drukverlagend matras kan slapen een stuk draaglijker maken. Meestal zijn drukverlagende matrassen gemaakt van traagschuim. Dit materiaal geeft steun en past zich aan het lichaam aan.
Velen beschouwen hybride matrassen als het beste bed voor gewrichtspijn. De bovenste laag memory foam biedt extra demping om de druk van gevoelige gewrichten te verlichten, terwijl de spiraalbodem de structuur en ondersteuning biedt die het lichaam in een goede uitlijning houdt.
Traagschuim vormt zich om de contouren van je lichaam waardoor het drukverlagend werkt. Hierdoor is dit materiaal perfect als je last hebt van rug-, spier- of gewrichtsklachten en zorgt het voor een optimale doorbloeding. Wél moet je rekening houden met een warmer slaapklimaat ten opzichte van een koudschuim topper.
De pijnstiller paracetamol is het medicijn van eerste keuze bij gewrichtspijn.
Er is weinig ruimte in en rond het kniegewricht. Dus elke ontsteking of overtollig vocht in het gewricht verhoogt de druk die 's nachts kan leiden tot kniepijn. Een ontsteking en zwelling in de knie bouwt zich meestal op naarmate we het lichaam meer gebruiken, en piekt daardoor 's avonds.
Dat een koudschuimmatras goed voor je rug is, klopt gedeeltelijk. Een koudschuimmatras geeft meer ondersteuning en werkt tegelijkertijd drukverlagend. Daarom is het een uitstekende keuze voor mensen die last hebben van chronische rugpijn of andere gerelateerde problemen.
Uit de matrassentest van de Consumentenbond is in 2023 het Matt Sleeps Matt matras gekroond tot 'Beste uit de test'. Het Matt matras is een 7-zones traagschuim/koudschuim matras met een aanpasbare hardheid.
Een drukverlagend matras verdeelt de druk gelijkmatig over het lichaam, bevordert een goede bloedcirculatie en voorkomt prikkelingen in de ledematen. Bij matrassen die volledig uit pocketveren bestaan wordt het matras ingedrukt door de schouders, heupen en rug, oftewel de drukpunten.
Heb je net een nieuw matras gekregen, dan kun je er beter 3 nachten niet op slapen, zegt het RIVM. Het advies is om synthetische matrassen, zoals koudschuim en traagschuim matrassen, 72 uur buiten te laten luchten. De aanwezige schadelijke chemische stoffen zullen dan, gedeeltelijk, vervliegen.
Geloof het of niet, de kwaliteit van uw matras kan ernstige gevolgen hebben voor gewrichtspijn . Een slechte matras, of deze nu van lage kwaliteit is of gewoon niet de juiste soort voor u, kan het erger maken.
Soorten matrassen die geschikt zijn voor fibromyalgie
Onder het traagschuim bevinden zich lagen van koudschuim en/of pocketveren die extra ondersteuning en stevigheid bieden. Deze combinatie zorgt ervoor dat het matras niet te zacht is, maar wel voldoende ondersteuning biedt zonder tegendruk te geven.
Hoe weet je nou precies dat jouw matras aan vervanging toe is? Jijzelf bent hiervoor de beste graadmeter. Heb je last van stijfheid, pijn aan je nek of rug, kun je je draai maar niet vinden en word je vaak wakker? Dit zijn allemaal tekenen dat je matras aan vervanging toe is, omdat de ondersteuning niet meer volstaat.
Als je op zoek bent naar een matras dat zich aanpast aan je lichaamsvorm en optimale drukverlichting biedt, kan een traagschuim matras de beste keuze zijn. Echter, als je op zoek bent naar een responsief matras met gerichte ondersteuning, dan is een pocketvering matras wellicht meer geschikt voor jou.
Kies dan een voldoende dik kussen dat jouw hoofd en nek ondersteunt zodat deze in het verlengde van je rugwervels liggen. Een kussen met nekrol of van traagschuim kan dan een goede keuze zijn.
De beste matras van 2024 en 2023 is het MLine Cool Motion Matras. Het combineert innovatieve technologieën zoals opencellig traagschuim en gepatenteerde coatings voor optimale temperatuurregulatie en hygiëne.
De laatste update van de matrassentest consumentenbond – Matrassen Test december 2023 geeft aan dat Matt het beste matras is. Hiervoor (november 2022) kwam het Emma O2 matras als beste uit de matrassentest. Als tweede komt het Meradiso koudschuim matras van de Lidl als beste koop uit de test.
Uitstekend.De Tempur matras past zich uitstekend aan dankzij de visco-elastische cellen die onder invloed van je lichaamswarmte en druk uitdeinen. Matig. In de praktijk zien we dat de Tempurmatras vaak niet de juiste ondersteuning biedt, vooral in buik- en zijlig.
Mogelijke nadelen van traagschuim kunnen zijn dat dit matras een open celstructuur heeft. Dat betekent dat het niet zo goed ventileert als bijvoorbeeld een koudschuim matras. Daardoor voelt het matras soms warm aan. Niet zo handig als jij 's nachts veel zweet of het altijd warm hebt in bed.
Wanneer memory foam lichaamswarmte absorbeert en vasthoudt, kan dit leiden tot ongemak, overmatig zweten en zelfs oververhitting 's nachts. Een verhoogde lichaamstemperatuur kan slaappatronen verstoren en bijdragen aan lichaamspijnen .
De combinatie van innovatieve technologieën en duurzame materialen maakt het Emma Hybrid II Adjustable Matras de ideale keuze voor een goede nachtrust en verlichting van rugklachten.
Terwijl sommige mensen baat hebben bij de ontstekingsremmende eigenschappen van bepaalde zuivelproducten, zoals gefermenteerde yoghurt, kunnen anderen met een gevoeligheid voor lactose of melkeiwitten een toename van ontstekingsreacties ervaren. Dergelijke reacties kunnen de symptomen van artrose verergeren.
Overdag worden uw gewrichten gesmeerd door vloeistof terwijl u beweegt. 's Nachts vertraagt deze smering echter en kunnen gewrichten opzwellen15 . Gewrichtspijn 's nachts voelt vaak pijnlijk, pijnlijk of stijf aan, wat een branderig of kloppend gevoel veroorzaakt 16 .
Zorg voor voldoende beweging
Dit houdt in dat je elke dag minstens een half uur in beweging bent. Denk hierbij aan wandelen en fietsen, maar ook sporten zoals zwemmen, tennissen of hardlopen. Door regelmatig te bewegen worden de spieren versterkt, wat de druk op de gewrichten verlaagt.