Artrosepatiënten hebben er baat bij om een matras te hebben dat voor drukverlaging zorgt en voor een evenwichtige lichaamsondersteuning zorgt. Met een drukverlagend matras zoals een traagschuim matras, zal de druk op de aangetaste plekken grotendeels weggenomen worden en kan men met minder pijn slapen.
Wij raden u af te kiezen voor de categorie eenvoudige pocketverings matrassen, bonellveringsmatrassen, polyether en koudschuimmatrassen zonder zones.
Topdekmatrassen gemaakt van traagschuim bieden een uitkomst bij mensen met artrose en mensen die rug-, schouder- of gewrichtsklachten hebben. Doordat het traagschuim drukverlagend werkt, ervaart u minder pijn dan wanneer u op een regulier matras slaapt. Een traagschuim topper past zich aan uw lichaamstemperatuur aan.
Hard of zacht matras bij reuma, artrose of andere gewrichtsklachten. Als je last hebt van gewrichtsklachten zoals reuma of artrose zijn drukpunten vervelend. Drukpunten zijn vooral aanwezig bij relatief harde matrassen. Daarom adviseren wij een zacht matras of nog beter: een drukverlagend matras.
Een orthopedische matras is een matras die een ergonomische ondersteuning biedt én drukverlagend werkt voor spieren en gewrichten. Een matras wordt drukverlagend door aangepaste zones voor de schouders tot voorbij de heupen en door het gebruik van drukverlagende materialen zoals traagschuim.
Artrosepatiënten hebben er baat bij om een matras te hebben dat voor drukverlaging zorgt en voor een evenwichtige lichaamsondersteuning zorgt. Met een drukverlagend matras zoals een traagschuim matras, zal de druk op de aangetaste plekken grotendeels weggenomen worden en kan men met minder pijn slapen.
Vaak wordt verondersteld dat een hard matras goed zou zijn voor mensen met rugklachten. Dit is echter niet correct. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen met chronische rugklachten vaak beter slapen op een middel zacht matras dan op een hard matras.
Wanneer u last heeft van uw heup is een drukverlagend matras de beste optie. De heup zakt dan namelijk in het matras. Zo ontstaat er minder druk waardoor de gewrichten de ruimte krijgen.
Reuma en vlees en vis. Worst en vet vlees worden afgeraden, met name varkensvlees en rood vlees bij reuma en voeding vermijden. Dit kan negatieve effecten hebben op de reumatische aandoening door het zuurgehalte. Ook zuivelproducten, suiker, koffie en alcohol worden afgeraden.
Pocketvering matrassen
Als je last hebt van rugklachten, kan een pocketvering matras je uitkomst bieden. Dit matras heeft namelijk veringen die individueel verpakt zijn. In tegenstelling tot bonellvering bewegen pocketveren individueel met je lichaam mee, waardoor ze overal de juiste ondersteuning bieden.
Een topper wordt vaak gezien als een tussenoplossing wanneer een matras niet meer lekker ligt. Echter is het beter om een nieuw, kwalitatief hoogwaardig matras aan te schaffen wanneer u overweegt om een topper te nemen. Een topper gaat namelijk niet helpen wanneer er al een kuil in uw huidige matras zit.
Heb je iets meer vering nodig om in de juiste slaaphouding te liggen, is traagschuim een goede keuze. Wil je juist meer veerkracht en hecht je waarde aan een goede ventilatie? Dan kun je beter kiezen voor een koudschuim topmatras. Zorg ervoor dat je een topper kiest die bij jouw lichaam en wensen past.
Een topper kan worden gezien als een extra matras waar op geslapen wordt. Het belangrijkste verschil tussen een topper en een matras is het feit dat een topper puur en alleen voor toegevoegd comfort dient. Het biedt geen vorm van steun, stevigheid of houdingscorrectie.
blijf bewegen
Lichamelijke activiteit is een van de beste manieren om de spieren rondom je gewrichten te versterken. Ook bij een ontstoken gewricht kan het geen kwaad om af en toe te bewegen. Zo hou je je gewrichten soepel en vermijd je dat ze stijf worden. Zwemmen, wandelen of fietsen zijn bijvoorbeeld een goed idee.
Bij schouderklachten is het van belang dat je kiest voor een matras met een ruime schouderzone. Dat wil zeggen een matras waarbij het (schouder)gewricht optimaal in het matras wordt opgenomen. Met name voor zijslapers raden wij dit type matras aan.
Een hoogwaardige topper kan rugpijn verlichten door ervoor te zorgen dat jouw lichaam voldoende demping en ondersteuning krijgt. Het maakt een te stevig matras zachter en een te zacht matras steviger, waardoor jij geniet van een comfortabeler slaapoppervlak.
Volgens de laatste richtlijnen van de Gezondheidsraad doen veel mensen in Nederland er goed aan om vitamine D bij te slikken. Voor mensen met reuma kan het extra belangrijk zijn, bijvoorbeeld bij botontkalking of als je erg veel last hebt van vermoeidheid.
Als je een vorm van reuma hebt, is bewegen en sporten lang niet altijd vanzelfsprekend. Toch heeft vooral wandelen een positief effect op de klachten. Dat zegt dr. Jasmijn Holla die onderzoek doet naar sport en bewegen voor mensen met reuma.
Eén van de genoemde oorzaken is dat de warmte zorgt voor een betere doorbloeding waardoor de stijfheid vermindert, ook tijdens een snelle stijging van de luchtdruk of tijdens een hittegolf ervaren sommige mensen met reuma ook meer pijn.
Als u beter wil kunnen slapen met heupklachten, dan is het belangrijk dat bij het slapen de druk zoveel mogelijk wordt weggenomen van uw heup. Het kan helpen om te gaan slapen met een kussen tussen de knieën.Maar ook een goed matras dat de druk op uw heup weet te verminderen kan uitkomst bieden.
Blijf zo veel mogelijk bewegen.Doe geen sport of andere activiteiten die veel pijn geven.Pijnstillers helpen tegen de pijn.Bijvoorbeeld paracetamol.
De meest voorkomende klachten van een slecht matras zijn rug-, nek- en schouderklachten. Een te hard matras geeft niet genoeg mee op plaatsen waar het lichaam meer druk uitoefent: bij de heupen en schouders. Een zacht of doorgezakt matras geeft daar juist weer teveel mee.
Als u een gevoel heeft in te zakken dan is uw matras te zacht of vervormd is door de tijd. Schuif uw hand in de holte tussen uw onderrug en de matras.Als dat erg makkelijk gaat, dan is uw matras te hard. Zo niet dan past de stevigheid van de matras bij uw lichaamsbouw.
Je matras is bijna nooit de oorzaak van rugklachten.Maar hij kan rugklachten wel verergeren, verminderen of zelfs voorkomen. Sta je elke ochtend op met rugklachten die in de loop van de dag verminderen of verdwijnen? Dan is het tijd om uit te kijken naar een nieuwe matras.
Ben je licht van gewicht, dan heeft je lichaam minder ondersteuning nodig en volstaat een matras met een middelzachte hardheid (H2). Die is namelijk geschikt voor een lichaamsgewicht tussen de 65 en 80 kg. Een middelharde matras (H3) is dan weer ideaal voor mensen met een gewicht tussen de 80 en 100 kg.