Je nieren filteren afvalstoffen uit je bloed. Elke nier bestaat uit een miljoen filtertjes. Die zijn zo klein dat je ze alleen onder een microscoop kunt zien. Na het filteren blijven water en afvalstoffen over: urine.
Om de nieren weer beter te laten werken, is meestal een dieet nodig, waarbij u bijvoorbeeld minder zout of minder eiwitten inneemt. Soms is het nodig dat u medicijnen gebruikt om de bloeddruk te verlagen of om tekorten aan te vullen zoals vitamine D.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Als je op zoek bent naar thee die ondersteunend werkt voor de nieren, dan is het antwoord simpel: kruidenthee. Kruidentheeën, zoals paardenbloem, brandnetel en gember staan bekend om hun zuiverende en beschermende eigenschappen. In deze blogpost legt Thélene je uit welke theeën het beste werken en waarom.
Water en kruidenthee
Genoeg drinken is natuurlijk belangrijk voor iedereen. Maar wanneer je gevoelig bent voor ongemak in het urinestelsel of nieren, dan is genoeg drinken misschien nog wel belangrijker. Om het water meer helende eigenschappen mee te geven kun je thee maken met vochtafdrijvende kruiden.
Hoe kan ik mijn nieren op natuurlijke wijze herstellen? Enkele manieren om uw nieren gezond te houden, zijn regelmatig bewegen, een hartgezond dieet volgen, elke nacht ten minste 7 uur slapen, een matig gewicht behouden, stoppen met roken als u rookt en uw alcoholinname beperken.
Zuring (Hibiscus) Thee is een verfrissend drankje uit het Caribisch gebied dat goed is voor patiënten met nierziektes. Het is gemaakt met gedroogde zuringbloemen, kaneel, gember en een kleine hoeveelheid honing. Deze thee helpt om gehydrateerd te blijven en heeft een laag kalium- en natriumgehalte, waardoor het niervriendelijk is.
Door voldoende water te drinken, een uitgebalanceerd dieet te volgen en de inname van zout en suiker te beperken, geef je jouw nieren de beste kans om optimaal te functioneren.
Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Kruiden- en groene thee behoren tot de beste dranken voor de gezondheid van de nieren. Kruidenthee zoals pepermunt, kamille, gember en hibiscus zijn hydraterend en bevorderen de nierfunctie. Daarnaast is groene thee rijk aan antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid van de nieren en het risico op nierstenen kunnen verminderen.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Uit onderzoek blijkt dat het eten van te veel dierlijke eiwitten, zoals zuivel, vlees en kaas, nierstenen kan veroorzaken en klachten kan verergeren bij mensen waarbij de nieren al minder goed functioneren. Opvallend genoeg lijken onze nieren beter te reageren op plantaardige eiwitten.
Lichaamsbeweging is voor iedereen goed. Zeker voor mensen met chronische nierschade. Voldoende bewegen is een onderdeel van de behandeling bij chronische nierschade.
Bieten en hun sappen bevatten Betaine, wat de zuurtegraad van de urine verhoogt, de opbouw van struviet en calciumfosfaat voorkomt en de kans op nierstenen verkleint. Andere effectieve reinigingsmiddelen zijn kokoswater, komkommersap en kersen.
Gember helpt om gifstoffen op een effectieve en efficiënte manier uit je lichaam te verwijderen. Het stimuleert de werking van de lever en de nieren, waardoor deze organen beter hun werk kunnen doen.
Thee op basis van basilicum of paardenbloem is een uitstekend hulpmiddel voor het zuiveren van je nieren. Ook gemberwortel is een optie.
In deze studie werd bij toediening van ethanolisch gemberextract in doses van 100 en 200 mg/kg een significante verbetering van de nierfunctie waargenomen, door een afname van de ureum- en creatininespiegels, samen met een toename van de creatinineklaring en de herabsorptie van glomerulair gefilterd albumine .
Concluderend toonde dit grootschalige prospectieve onderzoek aan dat, ongeacht of er melk aan werd toegevoegd, de consumptie van ongezoete thee (maar geen gezoete thee) significant geassocieerd was met een lager risico op nieuw ontstane CKD .
Rooibos is goed voor de nieren en spijsvertering
Oxaalzuur zit wel in thee van theebladeren, waardoor mensen met een groter risico op nierstenen afgeraden wordt om veel thee te drinken.
Citrusvruchten
Hoe meer vitamine C in uw dieet, hoe beter voor uw nieren. Sinaasappels, citroenen en andere citrusvruchten bevatten veel vitamine C. Het dagelijks consumeren van verdund citroensap kan helpen het risico op niersteenvorming te verminderen.
Het bevat antioxidanten die niercellen kunnen beschermen tegen schade en ontstekingen, wat de nierfunctie verder ondersteunt. Regelmatige consumptie van knoflook kan helpen de bloeddruk te beheersen en de bloedsomloop te verbeteren, wat helpt bij de uitscheiding van creatinine via de urine .
Eenvoudige urinetest : Meestal is er geen albumine aanwezig in de urine. Deze testkit is handig en kan albuminurie (aanwezigheid van albumine in de urine) nauwkeurig diagnosticeren, wat een teken is van nierschade. Een persoon kan een verslag bijhouden van de mate van albuminurie en dienovereenkomstig een bezoek aan de dokter plannen.