Wat betekent een kort lontje hebben en waar komt deze uitdrukking vandaan? Als je een kort lontje hebt, word je snel boos: je bent (te) snel geïrriteerd als er iets gebeurt of als er iets wordt gezegd wat je niet aanstaat. Je hebt dus een opvliegend karakter. Het lontje in deze uitdrukking is de lont van een explosief.
Dit 'korte lontje' kan een uiting zijn van mentale vermoeidheid en verminderde belastbaarheid, maar er kan ook sprake zijn van verminderde afstemming in het interpersoonlijk contact en verminderde inhibitie door stoornissen in sociale cognitie.
Mensen kunnen om veel redenen snel boos worden, en het kan iedereen overkomen. Soms is een kort lontje het gevolg van een andere emotie, zoals wanneer je je verdrietig, angstig, bang of gefrustreerd voelt, of het kan het gevolg zijn van iets alledaags als een slechte nachtrust .
Waarom zijn mensen zo vaak boos? In het algemeen zorgen veel mensen niet zo goed voor zichzelf. Als je lange tijd meer geeft dan ontvangt, of er geen balans is tussen de dingen die je energie kosten en die je energie geven, raak je als het ware 'op' en krijg je een kort lontje.
De eerste stap om met een kort lontje om te gaan, is het herkennen ervan en de negatieve effecten ervan erkennen . "Of je nu iemand tegenkomt met een kort lontje of jij bent degene die zich misdraagt, het beteugelen van dit gedrag begint met een keuze en duidelijke communicatie dat dit gedrag schadelijk is", zegt Tennant.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Ga wat bewegen
Fysieke activiteit kan helpen stress te verminderen die ervoor kan zorgen dat u boos wordt. Als u voelt dat uw boosheid toeneemt, ga dan een stevige wandeling maken of hardlopen. Of besteed wat tijd aan andere plezierige fysieke activiteiten.
Dit idee van 'te snel ontploffen' werd in figuurlijke zin 'te snel boos worden', 'opvliegend zijn'. Voor mensen met een opvliegend karakter bestaan nog enkele vergelijkbare uitdrukkingen of vormen van beeldspraak: licht ontvlambaar zijn.
Ontwikkel een ademhalings-, meditatie-, yoga- of danspraktijk waar je op kunt vertrouwen . Ontwikkel tegelijkertijd een gevoel van getuige of een hoger zelf dat met afstand toekijkt. Ah-so, alles is goed. Beoefen zelfcompassie voor de keren dat je toch even de stoppen doorslaat.
Je kunt om meerdere redenen woedend worden. Vaak gebeurt het als je op één of andere manier wordt gedwarsboomd of tegengewerkt wordt, iemand je territorium binnendringt of als je grenzen overschreden worden. De één wordt sneller boos om zulke dingen dan de ander.
Agressie kan heel wat verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de agressor heel bewust iets van je gedaan wil krijgen. Ook drugs, alcohol of medicatie kunnen leiden tot agressie. Of het kan ontstaan vanuit een gevoel van onmacht, uit frustratie.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag.
Mensen met een langdurig woedeprobleem zijn vaak slecht in het nemen van beslissingen, nemen meer risico's dan andere mensen en hebben meer kans op een probleem met middelenmisbruik. Langdurige en intense woede is in verband gebracht met psychische problemen, waaronder depressie, angst en zelfbeschadiging .
Woede is een emotie, maar een die meestal niets oplost. Woede kan je juist in de problemen brengen. Als je bijvoorbeeld je woede op een persoon afreageert, zal die bijna nooit aardig reageren en geen begrip voor je hebben. En misschien wilde je juist wel begrip, omdat je diep van binnen ergens verdriet over had.
Een emotie als bijvoorbeeld woede, zorgt voor meer activiteit in het sympathisch zenuwstelsel en minder in het parasympatisch zenuwstelsel. Als iemand vaak boos is, ontstaat een onbalans in zijn of haar systeem. Op termijn veroorzaakt dit gezondheidsproblemen.
Het korte lontje is slechts een uitingsvorm van stress. Om je schietlont en Kruidvat onschadelijk te maken zul je dus aan de slag moeten gaan met de zaken die je stress opleveren. Soms is het nemen van meer ruimte, het doen van een leuke hobby of het uitvoeren van een ontspanningsoefeningen voldoende.
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Oorzaak snel geïrriteerd zijn
Het zijn menselijke emoties en geen reden tot zorg. Maar als je al langere tijd heftig reageert op prikkels kan dit een gevolg zijn spanning, stress, oververmoeidheid en burn-out. Je draaglast is veel groter dan je draagkracht. En dat kan verschillende redenen hebben.
Geef rustig en duidelijk aan hoe jij de situatie beleeft, wat je voelt en wat je wilt. Bewaar het evenwicht tussen negatieve en positieve opmerkingen. Toon begrip voor zijn situatie of argumenten. Maak de lastige persoon duidelijk waar jouw grenzen liggen.
Sluit je aan bij een supportgroep of raadpleeg een counselor. Erken je emoties over de schade die je is aangedaan, herken hoe die emoties je gedrag beïnvloeden en werk eraan om ze los te laten. Kies ervoor om de persoon die je heeft beledigd te vergeven. Laat de controle en macht los die de beledigende persoon en situatie in je leven hebben gehad.