Als zo'n soldaat eropuit gaat, draagt hij een rugzak van ongeveer 40 kilo. Daarin zit van alles, van een toilettas en een thermosfles tot 5 patroonmagazijnen en een FM9200 VHF-radio. Verder draagt hij een zogeheten ops-vest van zo'n 15 kilo met nog meer spullen.
Gewicht: 37 liter-rugzak 2.070 gram, combat belt 430 gram, beenpaneel 300 gram.
De militairen lopen alle vier de dagen 40 kilometer met een bepakking van 10 kilo.
De commando rugtas is voorzien van een aluminium rugframe, stevige heupriem, comfortabele rugpadding en diverse straps om de tas naar je eigen lichaam in te stellen. Dit is een tas die het gewicht van 18,1kg goed aankan, en ook nog comfortabel blijft.
Hoe zwaar je rugzak mag zijn, hangt af van je lichaamsgewicht. Voor volwassen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20 % van je lichaamsgewicht mag meedragen. Voor kinderen is het anders, die mogen namelijk 10% van hun lichaamsgewicht meedragen. Voorbeeldje: als je 80 kilo weegt, mag je rugzak 16 kg wegen.
Het 21-koppige team trainde een jaar lang 6 tot 8 keer per week om het record van de Britse Royal Marines te verbeteren. De Britten deden er destijds 4 uur, 16 minuten en 48 seconden over om de marathon te lopen in militair gevechtstenue. De klok stopte bij de Nederlandse mariniers na 3 uur, 58 minuten en 55 seconden.
50 kilo bepakking is best veel en daarmee urenlang in het donker door het bos lopen, met als je geluk hebt een paar uur slaap, is wel een dingetje.
Een speedmars is een militaire term voor een snelle verplaatsing te voet door een legereenheid, meestal met volle bepakking. Daarbij wordt hardlopen afgewisseld met marcheren om het langer vol te kunnen houden. Bij een speedmars recordpoging wordt een marathon gelopen.
Een wandeltraining duurt nu eenmaal langer dan een training van gemiddelde andere sporten.” Kan je de vierdaagse ook ongetraind lopen? “Als je een goede conditie hebt dan kan het, maar het is wel onverstandig. Je krijgt in elk geval last van veel spierpijn en blaren.”
Backpack van 80 tot 100 liter
- Zeer goede conditie vereist: het gewicht van de volle backpack loopt al snel op tot (meer dan) 20 kilo of meer.
Rucking is geïnspireerd door millitairen. Militairen zijn voor een groot gedeelte zo fit omdat ze afstanden afleggen met zware bepakking. Het principe is simpel: Stop gewicht in je rugzak en start met wandelen. Door het extra gewicht verbrandt je extra calorieën en train je je spieren.
Hoeveel mag een rugzak wegen
Een dagrugzak zal niet veel meer dan 5 tot 7 kilo wegen, bij toerrugzakken moet je rekenen op rond de 10 kilo en bij trektochten op 12 tot 18 kilo. Een vuistregel luidt: je rugzak mag niet meer wegen dan 20% van je lichaamsgewicht.
De commando backpack is een grote tas geschikt voor langere wandeltochten en trekking. Deze tas dankt zijn design aan de rugzak die gebruikt wordt door de Nederlandse commando's. Een no-nonsense backpack die zeker 40kg kan dragen dankzij het aluminium rugframe welke is verwerkt achter comfortabele padding.
Het dagelijks tenue is voor mannelijke en vrouwelijke militairen "jasje-dasje" met voor de dames rok of broekrok. Wanneer het warm is mag het overhemd met korte mouw worden gedragen. De voorgeschreven stropdas wordt dan weggelaten. Op het dagelijks tenue worden batons gedragen.
Naast het interim-NFP-gevechtspak (jas en broek) bestaat het interim-NFP-kledingpakket uit combat shirts, een regenjas en een baseball cap. De 1e militairen ontvingen de combat shirts vanaf januari 2021. Vanaf het 3e kwartaal 2021 worden de regenjassen uitgeleverd.
Als zo'n soldaat eropuit gaat, draagt hij een rugzak van ongeveer 40 kilo. Daarin zit van alles, van een toilettas en een thermosfles tot 5 patroonmagazijnen en een FM9200 VHF-radio. Verder draagt hij een zogeheten ops-vest van zo'n 15 kilo met nog meer spullen.
In de handleiding ' Exercitie voor de Krijgsmacht' wordt het marstempo van Defensie beschreven: 112 passen per minuut. Althans, voor de gewone pas. De verrichtingen worden uitgevoerd in het tempo van de 'gewone pas': zijnde 112 passen, bewegingen of (wapen)handelingen per minuut, elk één tel durend.
Je hebt gezocht op het woord: marsen. 1mars (de; m en v; meervoud: marsen) 1regelmatige beweging, m.n. van troepen; (militaire) tocht2kort muziekstuk, te spelen bij het marcheren 2mars (tussenwerpsel) 1militair commando: voorwaarts, mars!
Voor special forces zijn dit de opleidingen tot maritime special forces operator (algemeen), mountain leader (militaire berggids) en kikvorsman (onderwaterspecialist). Deze opleidingen zijn niet voor iedere marinier weggelegd en worden tot de zwaarste militaire trainingen ter wereld gerekend.
Het minimale of startsalaris begint bij € 885 en het maximale loon is € 11.437 bruto per maand.
Salaris en Arbeidsvoorwaarden Marinier
Na het afronden van de opleiding is het standaard loon zo'n €1272 per maand. Dit kan oplopen tot €2273. Bij de Koninklijke Marine worden bovenop het reguliere loon premies toegekend.
Heeft marcheren een praktisch nut? De Romeinen ontdekten dat op maat marcheren een goede manier was om de troepen bij elkaar te houden. Als de legionairs in hetzelfde tempo liepen, raakten de eenheden niet verspreid en waren ze minder kwetsbaar.
En wat voor één. Om aandacht te vragen voor de mentale gezondheid van de militair, liep Imthorn vorig jaar vijf dagen iedere dag een hele marathon. De speedmars van 25 uur is zijn nieuwe uitdaging. Al in oktober begon hij met de voorbereiding.
Meisjes van acht jaar met een lengte van ongeveer 131 cm wegen gemiddeld 27 kg, met een minimum van ongeveer 23 kg en een maximum van 35 kg. Jongens van acht jaar met een lengte van ongeveer 132 cm wegen gemiddeld 28 kg, met een minimum van 23 kg en een maximum van 34 kg.