Een platvoet (pes planus) is een voet waarbij er geen holte aanwezig is in de voetboog. De voet staat als het ware 'plat op de grond'. Hieraan heeft de voetstand zijn naam dan ook te danken. Een platvoet is een veelvoorkomende afwijking die vaak pijn en vermoeidheid in de voet en benen veroorzaakt.
Bij een platvoet is de voetboog aan de binnenzijde van de voet niet voldoende hoog. Hierdoor raakt deze soms de grond. Tot de leeftijd van ongeveer 12 jaar zijn platvoeten min of meer normaal.
Een platvoet is vast te stellen door te kijken naar uw voetafdruk. De afdruk van een vochtige platvoet laat zien dat de hele voetzool contact met de grond maakt. Een platvoet is te herkennen aan de afwezigheid van het gewelf aan de binnenzijde in het midden van de voet. De hiel is meestal naar buiten gekanteld.
Behandeling van platvoeten
In de meeste gevallen is een behandeling met steunzolen en aangepaste schoenen aangewezen. Bij ernstige platvoeten of bij stijve platvoeten is het soms noodzakelijk om operatief in te grijpen. Het doel hierbij is om de voet opnieuw stabiliteit te geven.
Een platvoet kan volledig normaal zijn. De meeste kinderen beginnen hun leven met een platvoet. Bij kinderen hoeft deze afwijking alléén behandeld te worden als er sprake is van pijn. Bij een sterke knikstand van de hiel met een platvoet kunnen kinderen klagen over een vermoeid gevoel in de voeten bij het langer lopen.
Als de onderkant van je voeten tussen de hiel en bal van de voet de grond bijna of helemaal raken, dan is er vaak wel sprake van een doorgezakte voet. Niet alleen spieren en pezen kunnen pijn gaan doen. Bij het doorzakken van de voet, zakken de kootjes van de voorvoet in en komen ze dichter bij elkaar te staan.
Mensen met platvoeten moeten er vooral op letten dat de schoenen gemaakt zijn van stevig materiaal en dat de schoenen aan de binnenzijde van de voeten voldoende ondersteuning bieden. Veterschoenen of schoenen met klittenband zijn de beste keuze omdat je deze schoenen precies op de juiste maat strakker kunt maken.
Je houdt je voeten sterk en gezond door ze op natuurlijke wijze te gebruiken. Denk aan het lopen op blote voeten en minimalistische schoenen.Ook voetmassage, het dragen van teenspreiders en de Short-Foot Exercise houden je voeten in goede conditie.
Van de volwassenen heeft 10% een platvoet.
Kan een doorgezakte voet herstellen? Ja, dat kan met behulp van voet- en houdingsoefeningen.
Door COVID-19 krijgen niet alleen de longen problemen, maar ook de voeten. Het voet-enkelcentrum van Ziekenhuis Netwerk Antwerpen ziet 50 procent meer patiënten met complexe voetaandoeningen en ergere platvoeten.
Gedurende de eerste 5 a 6 maanden na de operatie vindt het grootste herstel plaats, ongeveer tot 75-80% van het herstel. Het eindresultaat van de operatie mag u pas na 1 jaar verwachten, zo lang duurt het voordat het bot helemaal geheeld is en de zwelling van de voet verdwenen is.
De Romeinse voet kenmerkt zich door drie even lange tenen (de grote tweede en derde teen), terwijl de vierde teen kleiner is en de 'pinkteen' het kortst. Bij een Griekse voet is de tweede teen juist het langst, terwijl de derde tot en met de vijfde teen een afnemende lengte hebben.
Als uw kind pijn heeft door de platvoeten, praat hier dan over met de huisarts. Vaak wacht de huisarts even af of de klachten vanzelf afnemen, maar als dit niet het geval is zal de arts u een behandeling bij een fysiotherapeut adviseren.
Pijn onder de voet tijdens het staan, lopen en sporten kan wijzen op klachten van de peesplaat onder de voet. Dit wordt ook wel een fasciitis plantaris genoemd. Fasciitis plantaris is een blessure door overbelasting van de voetzool. Deze blessure komt bij sporters regelmatig voor.
Schoenen met een goed voorgevormd voetbed, zijn zeer geschikt voor mensen met doorgezakte voeten. Let er hierbij vooral op dat het voetbed een bolling heeft op de plek waar jouw voetboog zou moeten zitten. Dit zit comfortabel en voorkomt dat je voeten naar binnen gaan staan tijdens het lopen.
Oefeningen voor platvoeten
Een veelvoorkomende oefening is het oppakken van kleine voorwerpen met de tenen, zoals een handdoek of een potlood. Deze oefening helpt bij het versterken van de spieren aan de onderkant van de voet. Een andere nuttige oefening is het rollen van een tennisbal onder de voetzool.
Platvoeten hoeven niet per se een belemmering te zijn bij sporten. Goed schoeisel en spierversterkende oefeningen kunnen al voldoende zijn om goed te kunnen sporten.
Zachte voeten
Een warm voetenbadje hydrateert je voeten en maakt ze zacht. Met een etherische olie versterk je dit effect. Arganolie is erg goed tegen een droge huid, jojoba-olie werkt verzorgend. Als je tussendoor je voeten zachtjes scrubt met een speciale voetscrub, verwijder je dode huidcellen.
Bij doorgezakte voeten is de natuurlijke voetboog nauwelijks meer aanwezig. Om de natuurlijke houding van de voeten na te bootsen, is het verstandig om te kiezen voor slippers die een goed voorgevormd voetbed hebben. Dit geeft jouw voeten de juiste stabiliteit en ondersteuning.
Neuropathie wordt vooral gekenmerkt door een verminderd gevoel in de voeten. Mensen beschrijven het gevoel op watten te lopen, een doof of verminderd gevoel te hebben of juist óvergevoelig (hypersensitief) te zijn. Het niet goed voelen met de voeten is gevaarlijk, omdat hierdoor onopgemerkt wonden kunnen ontstaan.
Soepele platvoeten (ook wel fysiologische platvoeten genoemd) zijn bij kinderen een natuurlijk verschijnsel, het hoort bij de ontwikkeling van de voet. Bij volwassenen kunnen soepele platvoeten een gevolg zijn van een te korte kuitspier of een verkeerde stand van de benen, maar dit hoeft niet.
Sneakers met uitneembaar voetbed worden het meeste gemaakt. Dit komt omdat deze schoenen zo gemaakt zijn dat er voldoende ruimte is om een steunzool te plaatsen en omdat dit de meest stevige schoenen zijn. De vetersluiting zorgt ervoor dat de schoenen strakker gemaakt kunnen worden wat zorgt voor extra stevigheid.
Vooral als je snel last hebt van pijnlijke voeten dan is het belangrijk dat je voor comfortabele pumps gaat. Ga voor pumps met een brede blokhak of met een extra bandje rondom je enkels. Dit zorgt voor extra comfort en stevigheid aan je voeten. De pumps van Unisa, Gabor en Tango staan bekend om hun hoge comfort.