Door te lopen op hoge hakken kan de bloedtoevoer naar je voeten verminderen, wat ook weer zorgt voor koude voeten. Je kan het beste kiezen voor schoenen die een stevige hiel hebben, niet kunnen buigen in het midden, maar juist wel bij de tenen. Daarnaast blijven je voeten warmer als je voor leren schoenen kiest.
Er zijn veel kwaliteitsmerken die winterschoenen maken: Merrell, Lowa, Kamik, Sorel, Columbia.... en de lijst gaat verder. Veel modellen zijn echter nog steeds vooral schoenen die geschikter zijn voor gebruik in de bergen en sneeuw, dan voor in de stad (hoewel ze natuurlijk ook in de stad kunnen worden gebruikt).
Dan zijn er nog allerlei dingen die je in je schoenen kunt stoppen, die optrekkende kou vanuit de zool tegenhoudt. Denk aan inlegzooltjes. Je hebt ze bijvoorbeeld van wol of speciale thermische inlegzooltjes. Wil je helemaal zeker zijn van warme voeten, plak dan een voetverwarmer onder je sokken.
Twee van de meest voorkomende oorzaken van koude voeten zijn een verminderde bloedcirculatie in de ledematen of een probleem met het gevoel van de zenuwen. Een oorzaak van verminderde bloedcirculatie is atherosclerose, waarbij de slagaders vernauwd raken door vetafzettingen en de bloedstroom in de ledematen belemmeren.
Dikwijls zijn koude voeten een uiting van een verminderde circulatie, waarbij je kunt kijken naar het aanbod van de slagaderen, maar ook naar de afvoer via de aderen. Zo komen koude voeten veel voor bij ouderen met bijvoorbeeld een verslechterde hartfunctie, of vernauwingen in de slagaders.
Heel fijn, want hoge sneakers zijn natuurlijk lekker warm in de winter. Je kunt er stiekem een paar heerlijk dikke sokken in verstoppen. Daarnaast geven hoge sneakers mooi veel steun om de enkel. Hoge sneakers kun je in de winter prima onder een spijkerbroek dragen.
In werkelijkheid zijn de Ugg-boots zeer ongeschikt voor sneeuw en ijs. Dat konden de vrouwen ondertussen ook al zelf ondervinden: velen zijn (pijnlijk) gevallen. De rubberen zolen hebben hoegenaamd geen grip, en de schaapsvacht houdt je wel warm maar niet droog. Vochtige schaapswol houdt ook de lucht vast.
Suède en gebreide stoffen kan je best vermijden in dit weer. Kies dan liever voor een schoen die gemaakt is uit stevig leer. Leren schoenen zijn niet helemaal waterdicht maar houden het water wel zo lang mogelijk buiten. En wil je voor extra warme voeten gaan, kies dan voor een gevoerde schoen.
Zilversokken werken effectief tegen koude voeten omdat ze de doorbloeding daadwerkelijk verbeteren. Het zilvergaren versterkte het lichaamseigen magnetisch veld en geven kleine ladingen af die de haarvaatjes (kleine bloedvaten) activeren en 'openen'. Op deze manier zorgen ze er weer voor dat bloed beter kan circuleren.
Als je last hebt van zweetvoeten is het belangrijk om de juiste schoenen te dragen. Schoenen van leer zijn hiervoor de beste keuze. Leer ventileert namelijk goed, doordat het een natuurlijk product is dat goed vocht opvangt. Synthetische schoenen kun je daarom beter niet dragen als je vaak last hebt van zweetvoeten.
Zweetvoeten zijn voeten die snel vochtig worden door transpiratie. Er bevinden zich meer dan 250.000 zweetklieren op je voeten. Normaal zweet je via je voeten ongeveer 0.25 liter vocht per dag. Bij zweetvoeten kan deze hoeveelheid meer zijn.
BellePaga sokken zijn uitzonderlijk warm. Ze zijn namelijk gemaakt van de natuurlijke vezel die als de warmste wordt beschouwd: Alpacawol. Deze is erg zacht en 7 keer warmer dan schapenwol.
Ben je op zoek naar thermo sokken? Dan ben je bij Decathlon aan het juiste adres! We hebben diverse thermo sokken van de merken Wedze, Solognac, Quechua en Fouganza. Daarbij hebben we zowel sokken voor dames, heren en kinderen.
Thermische sokken: wat zijn dat eigenlijk? Het zijn sokken die je voeten warm houden, en ze houden je warm voor lange uren als het erg koud is. Ze bieden optimaal comfort. U kunt ze als eenvoudige sokken dragen of onder uw grote sokken om bijvoorbeeld te skiën of te wandelen.
Enkele tips voor het dagelijks leven
Vermijd hete douches en laat aan het einde van de douche koud water op je benen stromen, van beneden naar boven, om de bloedcirculatie te stimuleren. Masseer je benen, van beneden naar boven, om het bloed in je benen naar boven te stuwen.
Drink de hele dag door water. Probeer regelmatig even te bewegen. Zelfs kleine bewegingen maken al een verschil. Wie beweegt, stimuleert de bloedsomloop.
Pyjama's over warme slaapkleding spelen ook een belangrijke rol bij het creëren van warmte onder uw dekens. Ook zijn er bijvoorbeeld speciale slaapsokken te koop die, zeker als u snel koude voeten heeft, helpen om het warm te krijgen. Badstoffen sokken, maar ook flanel of wol zijn goede warmte isolatoren.
Meestal voel je de pijn in je kuiten, soms in je bil, je dijbeen of je voet. De pijn treedt op wanneer je wandelt en neemt af wanneer je 5 tot 10 minuten rust ('etalagebenen'). De pijn komt sneller op wanneer je bergopwaarts of sneller wandelt.
Wanneer je bloedsomloop niet optimaal is, kost het je lichaam meer moeite om het warme bloed tot in de uiteinden van je lichaam te pompen. Het gevolg: koude voeten en koude handen. Een slechte bloedcirculatie komt vaak, maar zeker niet altijd, door een ongezonde leefstijl.