Emotionele intelligentie kent vijf aspecten, namelijk: 1) het kennen van je eigen emoties, 2) het reguleren van je eigen emoties, 3) zelfmotivatie, 4) het onderkennen van andermans emoties en 5) het omgaan met relaties.
Men gelooft dat alles in het universum, solide of abstract, kan worden ingedeeld in deze vijf basiselementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze elementen of energieën , zijn opgevat als de belangrijkste energetische bouwstenen waaruit alle materiële stoffen in de fenomenale wereld zijn samengesteld.
Goleman's EQ-theorie bestaat uit vijf kerncomponenten: empathie, effectieve communicatie- of sociale vaardigheden, zelfbewustzijn, zelfregulatie en motivatie . Het kost niet veel om uzelf vertrouwd te maken met de vaardigheden die EQ vormen.
Goleman onderscheidt de vijf domeinen van EQ als volgt: 1) je emoties kennen; 2) je eigen emoties beheersen; 3) jezelf motiveren; 4) de emoties van andere mensen herkennen en begrijpen; en 5) relaties beheren .
De vijf niveaus van structurele transformatie zijn bewustzijn van lichamelijke sensaties, het lichaam in actie, individuele gevoelens, mengsels van gevoelens en mengsels van mengsels van gevoelens . De auteurs suggereren toepassingen van dit model op huidige onopgeloste problemen in psychiatrische theorie, onderzoek en praktijk.
Emotionele intelligentie kan worden onderverdeeld in vijf elementen: zelfbewustzijn, zelfregulering, motivatie, empathie en sociale vaardigheden .
Een definitie van emotionele intelligentie: " Het vermogen om onze eigen gevoelens en die van anderen te herkennen, om onszelf te motiveren en om emoties goed te beheersen in onszelf en in onze relaties ." Daniel Goleman. Het belang van emoties. Ons lichaam communiceert met ons om ons en anderen te vertellen wat we nodig hebben.
Samenvattend: om uw emotionele intelligentie te verbeteren, kunt u zich richten op het versterken van de basisprincipes van EQ door dagelijks een dagboek bij te houden om over uzelf te reflecteren en uw zelfbewustzijn te vergroten; door uw geest te trainen om positiever te zijn door uzelf te belonen voor goed werk; door te mediteren en uzelf verantwoordelijk te houden; door u bewust te zijn van ...
De vijf elementen - aarde, water, vuur, lucht en ether - vormen de bouwstenen van zowel de materiële wereld als ons fysieke en energetische lichaam. Elk element heeft zijn eigen unieke kwaliteiten en energie, en in yoga kunnen we elementgerichte oefeningen gebruiken om in balans te blijven en te genezen.
Attitudes: cognitief, affectief en gedragsmatig – Gedragvandeconsument.nl.
Laag EQ kenmerken:
Emotionele instabiliteit: Ze hebben moeite om emoties te beheersen en kunnen snel van stemming veranderen. Gebrek aan empathie: Ze tonen weinig begrip voor de gevoelens van anderen. Sociale moeilijkheden: Ze vinden het lastig om relaties op te bouwen en te onderhouden.
Emotionele intelligentie kan uw vermogen om interpersoonlijke relaties te beheren verbeteren, wat cruciaal is voor het bevorderen van positieve teamdynamiek, empathie en effectieve samenwerking.
Emotioneel intelligente mensen zijn flexibel en passen zich voortdurend aan. Zij weten dat de vrees voor verandering verlammend werkt, en hun succes en geluk tegenwerkt. Ze denken dus na over mogelijke veranderingen, en plannen hoe ze met die verandering zullen omgaan.
EQ hoeft niet per se aangeboren te zijn; het kan ook als een instrument worden gebruikt om bepaalde doelen te bereiken. Denk hierbij aan het bevorderen van samenwerking en het verbeteren van de relatie tussen leidinggevenden en medewerkers, maar ook het bevorderen van klantcontact.
Er zijn drie hoofdtakken van emotionele intelligentie: het ability model, het trait model en het mixed model . Er zijn drie hoofdtakken van emotionele intelligentie: het ability model, het trait model en het mixed model. Hier zullen we ze elk wat nader bekijken.
Ja, je kunt je emotionele intelligentie verder ontwikkelen. Je kunt bijvoorbeeld leren om meer aandacht voor je gevoelens en emoties te hebben. Je kunt ook leren meer grip op je emoties te krijgen en je kunt je sociale vaardigheden verbeteren.
In tegenstelling tot de opvatting dat emotionele vermogens puur aangeboren zijn , suggereert onderzoek dat EI inderdaad kan worden ontwikkeld en verbeterd in de loop van de tijd. Studies hebben aangetoond dat mensen met een gemiddelde of ondergemiddelde EI net zo goed kunnen presteren als anderen door emotionele vaardigheden te leren en te oefenen, net als elke andere vaardigheid.
Er zijn vier pijlers van emotionele intelligentie die de basis vormen van deze kritische vaardigheidsset. Deze vier pijlers zijn zelfbewustzijn, zelfmanagement, sociaal bewustzijn en relatiemanagement .
Een aantal voorbeelden van emotionele intelligentie zijn: ''Hoe snel kan je je humeur verbeteren wanneer er iets onprettigs gebeurt, hoe gemakkelijk kan je omgaan met andere mensen of hoe goed kan je je tijdens een gesprek verplaatsen in een ander.'' Je begrijpt wel dat al deze eigenschappen je goed van pas komen in je ...
Het model van emotionele intelligentie van Mayer en Salovey (1997)
Dit model bestaat uit vier verschillende vaardigheden (of takken), namelijk: het waarnemen van emoties, het begeleiden van emoties, het begrijpen van emoties en het beheersen van emoties (Mayer & Salovey, 1997).