Dit zijn: structuur bieden, stimuleren, individueel aandacht geven en verantwoordelijk geven. Het is ten aller tijde van belang dat je het team op een manier begeleidt die dicht bij jezelf staat. Maar voor een optimale begeleiding voor jouw spelers zijn het inzetten van de vier kwaliteiten van groot belang.
Dit zijn: structuur bieden, stimuleren, individueel aandacht geven en verantwoordelijk geven. Voor een optimale begeleiding voor jouw spelers zijn het inzetten van de vier kwaliteiten van groot belang. Het is ten aller tijde van belang dat je het team op een manier begeleidt die dicht bij jezelf staat.
Bij het maken van een trainingsschema houden we rekening met de volgende vier trainingsprincipes: Het overloadsprincipe, specifiteit, reversibiliteit en supercompensatie.
De principes van training kunnen worden onthouden met behulp van het ezelsbruggetje 'SPORT': Specificiteit, Progressieve Overbelasting, Omkeerbaarheid en Verveling . Specificiteit: training specifiek maken voor de sport of activiteit die wordt gespeeld of uitgevoerd, voor de bewegingen, spieren en energiesystemen die worden gebruikt bij die sport of activiteit.
Een goede training werkt met duidelijke leerdoelen. Deze past bij de behoeften en bij de voorkennis en ervaring van de deelnemers. De trainer heeft zowel kennis over de inhoud als kennis en ervaring in het begeleiden van groepen en beschikt over goede trainersvaardigheden.
In Trainersvaardigheden A komen onderwerpen aan bod zoals didactische werkvormen, leerstijlen, feedbackvaardigheden en presenteren. We verwachten dat je al minstens één keer zelf training hebt gegeven zodat we tijdens dit trainingsweekend regelmatig de verbinding kunnen leggen naar jouw eigen praktijkervaring.
Een trainer is iemand die trainingen of cursussen geeft om andere mensen bepaalde vaardigheden aan te leren. Dit kunnen bijvoorbeeld trainingen op werk zijn, maar ook hobbycursussen.
Een goede trainer is iemand die in zichzelf wil investeren en gemotiveerd is om iedere week nét weer een stukje beter te worden. Dit doe je uiteraard voor jezelf, maar je doet het vooral voor de spelers die onder jouw begeleiding voetballen. Uit de vijf kwaliteiten blijkt dat trainer een vak is van ervaring.
Een vermogen om te luisteren : De trainer moet vragen van trainees horen en begrijpen of de vragen een ander probleem weerspiegelen, dat niet wordt genoemd. Hij moet de houding van een luisteraar aannemen door training naar de spreker en oogcontact houden.
Dit zijn: structuur bieden, stimuleren, individueel aandacht geven en verantwoordelijk geven. Het is ten aller tijde van belang dat je het team op een manier begeleidt die dicht bij jezelf staat. Maar voor een optimale begeleiding voor jouw spelers zijn het inzetten van de vier kwaliteiten van groot belang.
Principes van kracht en conditie
S&C staat voor het ondernemen van activiteiten om de prestaties en/of conditie te verbeteren. Dit kan het beste worden bereikt door de zeven algemene principes van sporttraining te begrijpen: overbelasting, omkeerbaarheid, progressie, individualisering, periodisering en specificiteit .
FITT staat voor Frequentie, Intensiteit, Tijd en Type. Aerobe training bij mensen met NMA (2.5). Ondanks dat er nog onvoldoende bewijs is vanuit gecontroleerde gerandomiseerde studies, zijn er steeds meer aanwijzingen dat fysieke training effectief is bij verschillende langzaam progressieve NMA.
Er zijn drie kernprincipes van training. Deze zijn Overload, Progression en Specificity .
Om het maximale uit uw training te halen, moet u deze kernprincipes van training toepassen: overbelasting, specificiteit, omkeerbaarheid en variatie .
Activerende didactiek in vier stappen
Als je activerende didactiek wilt toepassen op je trainingen, kun je een trainingsstructuur aanhouden die bestaat uit vier stappen: activatie, theorie, toepassing en reflectie.
Een goede coach is communicatief vaardig. Zo communiceer je helder en duidelijk, luister je actief, vat je samen én je vraagt door. Ook let je niet alleen op wat de coachee vertelt, maar je hebt ook oog voor de non-verbale signalen.
Een van de grootste valkuilen is dat de gecoachte volledig de richting opgaat die de coach wil. Dat werkt uiteindelijk averechts: het gaat om de persoon van de gecoachte die straks, na dit traject, verder moet zónder u. Laat hem zelf zijn richting kiezen.