Je hebt geen vrienden (meer) of je hebt geen volwassen vrienden. Als er niemand is met wie je kunt praten kun je je erg eenzaam voelen. Vrienden zorgen voor een gevoel van verbondenheid en geluk. Een gemis hieraan kan leiden tot depressieve gedachten en een negatieve spiraal, met soms ideeën over zelfmoord als gevolg.
Geen vrienden hebben kan ervoor zorgen dat iemand zich “vervloekt” voelt – alsof mensen al een standpunt over je hebben ingenomen voordat ze je zelfs maar hebben ontmoet. Je kunt er je zelfvertrouwen door verliezen, waardoor het nog moeilijker wordt om je gemotiveerd te voelen om sociale contacten te leggen.
Mensen die geen vrienden hebben, worden misschien wel verlegen, terughoudend, onsociaal of eenlingen genoemd. In werkelijkheid kunnen er veel redenen zijn waarom mensen geen vrienden hebben. Sommigen willen misschien meer vrienden, terwijl anderen tevreden zijn met weinig sociale connecties.
1 op de 8 (13 procent) geeft aan geen goede vrienden te hebben. 30 procent vindt dat hij of zij te weinig vrienden heeft en nog eens 30 procent mist een echt goede vriend of vriendin. Jongeren zijn de eenzaamste groep, van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam.
Ook eenzame mensen kunnen gelukkig zijn. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat mensen met weinig contacten, zich niet per definitie eenzaam voelen. In 2015 gaf zo'n vier procent van de Nederlanders van 15 jaar of ouder aan geen regelmatige contacten te hebben met familie, vrienden of buren.
Als je gelukkig en tevreden bent zonder vrienden, dan is het waarschijnlijk niet schadelijk voor je . Sterker nog, alleen zijn kan ook een aantal voordelen hebben. Eenzaamheid en tijd alleen doorbrengen is in verband gebracht met een aantal positieve effecten, zoals: Meer creativiteit9.
Rosa mag voor het eerst alleen op vakantie met vrienden. Ze hebben elkaar hard nodig om alle tegenvallers en problemen het hoofd te bieden. Vanaf ca.13 jaar.
Dit loopt weer op tot 10% van de mensen die zichzelf omschrijven als introvert. Cijfers in de VS zijn vergelijkbaar, met sommige onderzoeken die aantonen dat tot 22% van de mensen geen vrienden heeft. Het goede nieuws is dat er veel mensen zijn die klaar zijn om een van je vrienden te worden.
Globaal gezien gaven de deelnemers aan gemiddeld 4 beste vrienden te hebben. De leeftijd waarop een beste vriend of vriendin gevonden werd was 21. Wat betreft 'gewone' vrienden ligt het gemiddelde wereldwijd op 7. Het gemiddelde aantal goede kennissen dat iemand heeft bedraagt volgens het onderzoek ongeveer 20.
Midlife (leeftijd 30-50): stabiliteit en selectieve sociale kringen
Het gemiddelde aantal hechte vrienden in deze periode is ongeveer 3 tot 5, waarbij veel mensen prioriteit geven aan een hechte kring van vertrouwde, langdurige vrienden. Deze periode is vaak gericht op familie en carrière, waardoor er minder tijd overblijft om nieuwe vriendschappen te vormen.
Vriendschappen geven de sociale en emotionele ontwikkeling een 'boost'. Met een vriendschap staan jongeren sterker in hun schoenen, kunnen ze het leven beter aan en leren ze zichzelf ook beter kennen. Vriendschappen hebben kortom een positieve invloed op tal van terreinen: van gedrag en leerprestaties tot welzijn.
Levensomstandigheden die kunnen bijdragen. Sommige mensen hebben misschien geen vrienden omdat ze onlangs naar een nieuwe stad zijn verhuisd en nog geen nieuwe vriendschappen hebben opgebouwd . Anderen zijn misschien altijd verlegen of introvert geweest van nature en worstelen met hun vaardigheden om vrienden te maken of hun sociale zelfvertrouwen.
Als een man geen vrienden heeft, kan dat soms komen door mentale gezondheidsproblemen of trauma's van slechte ervaringen uit het verleden . Als een volwassen man zich schaamde of gepest werd toen hij jonger was, heeft dat invloed op zijn welzijn, waardoor het moeilijk wordt om nieuwe vriendschappen te vormen in zijn volwassen leven.
Uit onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat jullie 2 keer per week moeten afspreken. Niet meer en niet minder. "Om sterke vriendschappen te onderhouden, is het belangrijk om elkaar 2 keer per week te zien", legt psycholoog Robin Dunbar uit aan Huffington Post.
Sociale terugtrekking kan een aanwijzing zijn voor een hersenaandoening, zoals depressie, autisme, schizofrenie of dementie. Mensen met schizofrenie kunnen zelfs al enkele jaren vóór de diagnose minder sociale contacten hebben.
Een kwart van de mensen voelt zich regelmatig eenzaam en erover praten is moeilijk. Weinig vrienden hebben, je niet begrepen voelen of bij niemand je hart kunnen luchten: een kwart (23 procent) voelt zich regelmatig eenzaam. Onder mensen tussen de 18 en 35 jaar is dit zelfs 37 procent.
Een kleine meerderheid van de volwassenen (53%) zegt dat ze tussen de één en vier goede vrienden hebben, terwijl een aanzienlijk deel (38%) zegt dat ze er vijf of meer hebben. Ongeveer 8% zegt dat ze geen goede vrienden hebben. Er is een leeftijdsverschil in het aantal goede vrienden dat mensen hebben.
Hoeveel goede vrienden heb jij? Zijn ze op één hand te tellen of reken jij juist héél veel mensen tot je beste vrienden? Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld vijf goede vrienden heeft.
Mensen die zeer succesvol zijn in hun carrière hebben vaak de gewoonte om zichzelf te overwerken, vaak tot het punt dat ze weinig tijd hebben voor iets anders . Ze zijn zo verdiept in hun werk dat het hun hele wereld wordt, waardoor er weinig ruimte overblijft voor socializen of het maken van vrienden.
Er is geen "juist" aantal vrienden dat je zou moeten hebben , maar onderzoek zegt dat de meeste mensen tussen de 3 en 5 goede vrienden hebben. Vriendschap is noodzakelijk, maar het kan lastig zijn om mensen te vinden die je echt "snappen". Bovendien kan wat je van je vrienden nodig hebt veranderen naarmate je levensomstandigheden veranderen.
Hoe lang duren vriendschappen statistisch gezien? Uit een enquête bleek dat de gemiddelde vriendschap 17 jaar duurt, maar 17% van de respondenten zei dat ze al meer dan 30 jaar dezelfde beste vriend hebben!
Door actief te zoeken naar wegen voor verbinding buiten conventionele vriendschappen, kunnen individuen troost vinden in de wetenschap dat ze niet alleen zijn op hun reis door het leven . Uiteindelijk hoeft het omarmen van een leven zonder vrienden niet te betekenen dat je je neerlegt bij eenzaamheid of isolatie.
Belangrijkste bijpersonen: Carmen, Joya, Noa, Sascha & Jonas.
Mensen die niet socializen met vrienden of familie, zien hun risico om vroeg te sterven met 39% toenemen . Veel eerdere studies hebben eenzaamheid of sociale isolatie in verband gebracht met een hoger risico op vroegtijdig overlijden en andere gezondheidsuitkomsten.