Bevlogenheid creëer je door een juiste balans te vinden tussen de taken die bij je functie horen en de zaken in je werk die jou energie geven. Denk bijvoorbeeld aan steun en gezelligheid van collega's, de vrijheid om zelf te bepalen hoe je je werk invult en de mogelijkheid om jezelf te ontwikkelen.
Haal energie uit je werk door je werkactiviteiten regelmatig af te wisselen met een pauze. Een veelgebruikte regel is: 50 minuten onafgebroken werken en aansluitend 10 minuten pauzeren. Doe je dat? Dan werk je met meer plezier, krijg je energie, heb je minder last van stress en verklein je de kans op een burn-out.
Ieder mens is anders. De een krijgt energie van actief sporten, hardlopen, mountainbiken, de ander van ontspanning, yoga, mediteren. Weer een ander krijgt energie van 8 uur ongestoorde nachtrust, of van gezonde voeding, van een goed gesprek, een gezellig feest, een mooi boek, of een combinatie van dit alles.
'Uit die meting blijkt dat het grootste deel van de ondervraagden 'inhoudelijk leuk werk' en 'prettige collega's' noemt als belangrijkste factoren van waardevol werk. Echter, de waarde van werk is niet voor iedereen hetzelfde en kan in de tijd veranderen.
Je ideale baan; de baan die optimaal bij je past
Toch zijn er ook overeenkomsten en kun je spreken van een algemene deler. De ideale baan is in elk geval een baan waarin je gelukkig bent. Een baan ook, die een beroep doet op waar je goed in bent. En een baan die in lijn is met je waarden en die je energie geeft.
Drijfveren zeggen iets over jouw motivatie, houding, voorkeur en waarden. Het is datgene wat jou beweegt om iets te doen of die keuze te maken. Het is wat jouw werkelijk beweegt.
Kernwaarden zijn diep verankerde overtuigingen die ons beeld en ons oordeel, filteren over onszelf en over anderen. De kwaliteiten die je bezit zeggen vooral waar je goed in bent en HOE je dingen doet. Je kernwaarden verklaren WAAROM je dingen doet.
De belangrijkste drijfveren die worden onderscheiden zijn: beloning, status, macht, erkenning, onafhankelijkheid, idealen, zelfontwikkeling, creativiteit, arbeidsomstandigheden, sociale contacten, zekerheid, structuur, invloed, afwisseling en een balans tussen werk en privé.
Energievreters herken je aan een aantal houdingen:
nadat je een paar uur met deze mensen hebt doorgebracht ben je lichamelijk en geestelijk helemaal op. ze polsen zelden hoe het met jou gaat. ze voelen zich altijd onbegrepen. ze hebben altijd een negatief beeld over hun situatie.
Of maak een heerlijke wandeling en neem een hele lange warme douche of bad. ♥Zoek iets wat je energie geeft en waar je je helemaal in kunt 'verliezen'. Denk aan haken, koken, puzzelen, lezen, films kijken…. alles wat je zowel lichamelijk als geestelijk niet uitput, maar je wel positieve energie geeft.
Dus door anderen te helpen, door te delen en dienstbaar te zijn, zul je uiteindelijk de meeste voldoening uit je leven halen. Je zult niet alleen de mensen (of dieren, planten of kamelen) om je heen helpen. Je zult ook jezelf vooruit helpen. Want alles staat met elkaar in verbinding.
Werkwaarden laten zien wat je belangrijk vindt, wat je met werk wilt bereiken. Bijvoorbeeld de wereld verbeteren, rijk worden of autonomie. De werkwaarden staan in alfabetische volgorde. Bij de meeste werkwaarden worden ter illustratie passende voorbeeldberoepen genoemd.
Maar waarom is werkplezier nou zo belangrijk voor uw bedrijf? Werkplezier bij uw werknemers zorgt ervoor dat zei vol met energie zitten en krijgen hierdoor een groter doorzettingsvermogen. Wanneer werknemers meer plezier in hun werk hebben geven zei vaak meer aandacht aan hun huidige en toekomstige opdrachten.
Werken geeft me plezier en meer energie en door te werken blijf ik mezelf constant ontwikkelen. Daarnaast vind ik de sociale contacten die ik door werk opbouw erg waardevol!
Wat is zingeving in werk? Zingeving is het zoeken naar de waarde, de betekenis en de bedoeling van je werk. Zingeving heeft een actieve lading. Of het nu 'gegeven' wordt of niet mensen hebben zelf een verantwoordelijkheid om zingeving te vinden door zich te verbinden met hun werk.
Arbeidsproces is een algemeen woord waarmee alle handelingen worden bedoelt die onder arbeid vallen.
Beweging geeft energie, wapent je tegen stress en maakt je emotioneel weerbaarder. En dat betekent niet elke dag op een lege maag een parkrun doen of jezelf uitputten met een bootcamp: lichte activiteit werkt net zo goed.
We wisselen allemaal (hooggevoelig of niet) continu energie uit met onze omgeving, en vooral met de andere mensen waar we mee omgaan. Dat is een principe van geven en nemen en hoort gewoon bij levende wezens. Geef je je aandacht aan iemand, dan is dat energie. Geeft iemand je steun, dan krijg je energie.
Om energie over te houden moet er een positieve balans bestaan tussen inspanning en ontspanning/ herstel. Herstellen doen we allemaal. De een van sport, de ander van ziekte en weer een ander van een week hard werken. Om veel energie over te houden doe je er goed aan om je te verdiepen in hoe herstel werkt.