Het aannemen van een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, technieken voor stressbeheersing, goede hydratatie en een goede nachtrust kan de algehele haar gezondheid ondersteunen en haar sneller laten groeien.
Denk aan biotine en omega-3 vetzuren die je vindt in groenten, fruit, noten, vis en avocado's. Blijf gehydrateerd: drink voldoende water voor een gehydrateerde hoofdhuid en gezond haar. Hydratatie helpt om je haar minder snel te breken en houdt het soepel. Vermijd stress: stress kan de haargroei vertragen.
HOE SNEL GROEIT HAAR? Hoe snel je haar groeit, verschilt per persoon. Maar gemiddeld groeit elk afzonderlijk haartje zo'n 0.35 millimeter per dag. Dit staat gelijk aan ongeveer 1 centimeter per maand: best een goede prestatie!
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink. Vitamines en mineralen voorkomen erfelijke kaalheid helaas niet, maar dragen wel bij aan het haargroeivermogen.
Er is geen wetenschappelijk bewezen methode om haar 's nachts significant sneller te laten groeien . Haargroei is een geleidelijk proces dat wordt beïnvloed door factoren zoals genetica, gezondheid en voeding. Onthoud dat deze methoden de gezondheid van het haar kunnen ondersteunen, maar dat ze de haargroei 's nachts niet dramatisch zullen versnellen.
Gemiddeld groeit ons haar ongeveer 0,5 tot 1,7 centimeter per maand, dus in totaal ongeveer 6-20 centimeter per jaar. Een snelle haargroei is echter afhankelijk van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht en algemene gezondheid.
Veel haaruitval bij de vrouw heeft te maken met de levensstijl. Zo zijn voedingsstoffen als biotine en zink belangrijk voor een gezonde haargroei. Die voedingsstoffen halen we uit gezond eten. Ook voldoende beweging komt de conditie van het haar (en de rest van het lichaam) ten goede.
Wist je dat veel natuurlijke oliën geschikt zijn om je haargroei te stimuleren? Denk bijvoorbeeld aan argan olie, kokosolie, castorolie, avocado-olie, druivenpit olie, rozemarijn olie, lavendel olie of sesamolie.
Van alle middelen die op de markt verkocht worden, zijn Minoxidil en Finasteride de enige bewezen haargroeimiddelen. Beide middelen zijn bovendien per toeval ontdekt als haargroeimiddel. Zo werd Minoxidil oorspronkelijk gebruikt tegen een hoge bloeddruk.
Verschillende factoren kunnen de haargroei beïnvloeden en versnellen of juist vertragen. Denk aan genetica, leeftijd, hormonen, voeding en algemene gezondheid. Door een gezonde levensstijl en goede haarverzorging te behouden, kan de haargroei gestimuleerd worden en kan de gezondheid van het haar worden verbeterd.
Er zijn geen middelen die de haargroei versnellen. Maar aan de andere kant zijn er wel factoren die de snelheid van jouw haargroei doen afnemen of haarverlies kan veroorzaken. Daar kan wel wat aan gedaan worden. Er zijn verschillende mogelijkheden om beter, langer en gezonder haar te krijgen.
Zeker voedsel met een relatief hoog ijzergehalte is essentieel wanneer je wilt dat je haar gestaag doorgroeit. IJzer zorgt er namelijk voor dat je rode bloedcellen voldoende zuurstof naar je haarzakjes brengen, wat er weer voor zorgt dat je haar sneller groeit.
Het haar dikker maken is vrijwel onmogelijk. Het is echter wel mogelijk om uw haardos optisch voller te laten lijken. Dit kan met behulp van de juiste verzorgingsmiddelen, maar ook door een cosmetische behandeling als micro haar pigmentatie lijkt uw haar voller dan voorheen.
Bakingsoda en shampoo werkt goed tegen haaruitval. Als je last hebt van haaruitval is het beste met baking soda en shampoo in de handen mengen en op je haar smeren en flink in je haar masseren en dan uitspoelen zeker 2 keer per week.
Biotine (Vitamine B8)
Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar. Biotine levert een bijdrage aan de productie van keratine, belangrijk voor gezond haar, hoofdhuid en nagels. Tevens kan Biotine het grijs worden van het haar voorkomen.
De anti-inflammatoire werkstoffen in de olie voor haargroei werken tegen roos, schilfers en een gevoelige hoofdhuid. Daarnaast stimuleert rozemarijnolie voor het haar de doorbloeding van het huidoppervlak, waardoor de haarwortel beter gevoed kan worden en het haar sterker en steviger wordt.
Door je haar te knippen, groeit het sneller
Dit is echter een absolute fabel! Zoals je hiervoor hebt kunnen lezen, groeit je haar vanuit het haarzakje en knippen van het haar heeft daar geen invloed op. Wat je wel bereikt met het knippen is dat je het (verder) splijten van de onderkant van het haar voorkomt.
Scheren heeft geen enkel effect op de haarfollikel, en stimuleert daarmee dus geen haargroei. De haarfollikel is de wortel van de haar; deze bevindt zich onder het huidoppervlak waar jij met jouw scheermes niet bij komt. Dit is hetzelfde principe als het afknippen van het haar op het hoofd.
Helaas is er geen magische formule die je haar sneller kan laten groeien in een dag . Gemiddeld groeit je haar 0,35 mm per dag — ongeveer 10,5 mm, of minder dan een halve inch, per maand [1]. Mensen met dikker haar kunnen een iets snellere hergroei zien [2].
Je haar groeit constant, maar het is moeilijk om het te zien omdat er elke dag maar zo weinig groeit. Als je echt wilt dat je haar 's nachts groeit, kun je vroeg opstaan, wat hairextensions in doen en 's nachts direct langer haar hebben. Anders is er geen andere manier om je haar 's nachts te laten groeien.