Niet alleen de spieren worden sterker van sporten, maar ook de botten. Ook het evenwicht wordt verbeterd door regelmatig actief te bewegen. Hierdoor vermindert de kans om te vallen. Op latere leeftijd gaat het genezen, van bijvoorbeeld een gebroken heup, steeds langzamer.
Bij mannen in de overgang zijn de symptomen wat subtieler. Ze vallen wat minder op. De veranderingen in de hormoonspiegel gaan geleidelijker aan. Opvliegers, zweetaanvallen, minder zin in seks, verminderd libido, minder energie, een lusteloos gevoel zijn verschijnselen die erbij horen en die vrouwen ook ervaren.
Menstruaties tijdens de overgang
De overgang begint vaak met een verandering in het menstruatiepatroon. De menstruaties komen korter na elkaar en worden vaak heviger; soms zijn er ook stolsels. Vervolgens wordt de pauze tussen de menstruaties steeds langer en uiteindelijk blijven ze helemaal weg.
Ouder worden brengt een groot aantal veranderingen met zich mee. Zo verandert de haarkleur, komen er meer rimpels, wordt de huid droger, trekt het tandvlees zich terug en hebben veel mensen een gebitsprothese nodig. Over het algemeen nemen lichamelijke kracht, lenigheid, reactiesnelheid, gezichtsvermogen en gehoor af.
De krimp zet in als je eind 40 bent. Veel vrouwen zijn rond hun 70ste ruim 5 centimeter korter dan op hun 20ste. Bij mannen verloopt dat proces oneerlijk genoeg een stuk langzamer. Het krimpen komt doordat de schijven tussen de wervelkolom platter worden en de ruimte tussen de gewrichten versmalt.
Bij het ouder worden verliezen die wervels massa en structuur, ze worden broos en ze kunnen 'instorten'. En zo kun je op latere leeftijd makkelijk 8 centimeter kleiner worden, of meer dan 20 centimeter als je in ernstige mate last krijgt van osteoporotische wervelfracturen. Een lange aandoening voor zo'n klein mensje.
Organen gaan trager werken. Het herstellend vermogen neemt af. De hormoonproductie vermindert. Het reactievermogen neemt af.
Meestal worden we vanaf 40 steeds dikker. Ook wie op jonge leeftijd slank was, krijgt vanaf die leeftijd met vervelende vetkussentjes te maken. De oorzaak hiervan is niet alleen een ongezonde levensstijl. Onze stofwisseling begint vanaf midden jaren 30 immers te veranderen.
Het bekendst is het gouden jubileum: 50 jaar, gevolgd door het zilveren jubileum: 25 jaar.
Vaak wordt er gedacht dat een 50-jarige dan Abraham of Sarah wordt, maar dat is onjuist. Iemand die 50 jaar wordt, wordt geen Abraham of Sarah, maar heeft Abraham of Sarah gezien. De traditie van Abraham en Sarah is mogelijk te verklaren vanuit de Bijbel.
Wat moet daar als richtlijn gehanteerd worden? ,,Trouwt een collega, dan is 20 tot 40 euro een richtlijn, bij een familielid of vriend is tussen de 40 en 60 euro gebruikelijk en bij een hele goede vriend boven de 50, vaak 100 euro”, zegt Van Leggelo.
Huur of koop een kostuum en geef een showtje weg. U hoeft als Sarah/Abraham geen woord te zeggen, dit is extra leuk, zo weet de jarige niet wie er onder het masker zit! Iets te gek? Alleen naar binnen schuifelen, de gasten een handje geven en de jarige een cadeautje aanbieden is ook al erg leuk!
Cadeau voor moeder 50 jaar
Denk bijvoorbeeld aan een fotoboek met herinneringen aan haar/jullie leven. Het hoeft niet per se duur te zijn, maar wel iets wat ze echt bij haar past en het liefst iets persoonlijks. Natuurlijk kun je naast leuke cadeaus ook versiering voor tijdens het feest kopen!
Want je wordt geen Abraham of Sarah genoémd, maar als je 50 wordt heb je volgens deze traditie Abraham of Sarah gezíen. De verjaardagstraditie is gebaseerd op een verhaal uit de bijbel. Het gaat over Abraham, een van de drie aartsvaders uit de bijbel en zijn vrouw Sarah.
Omdat Abraham en Sarah volgens de verhalen zo oud waren, waren ze ook zeer wijs en hadden ze erg veel levenservaring. In vroegere tijden werden mensen niet oud en was 50 al een zeer hoge leeftijd, waardoor erg opgekeken werd naar oudere mensen.
Bij de 50e verjaardag wordt soms een pop voor het huis gezet die Abraham of Sarah moet voorstellen. Het is dan gebruikelijk om een pop van brooddeeg, banket, vlees of stof te maken die Abraham (bij een man) of Sarah (bij een vrouw) voorstelt. Bijzonder is dat in de jaren vijftig vrouwen ook een Abraham-pop kregen.
De aanmaak van elastine en collageen in de huid wordt bij het ouder worden steeds minder. Hierdoor wordt de huid minder elastisch, dunner en kan zich minder aanpassen aan het onderliggende volume. Doordat ook de schedel krimpt en het onderhuidse volume afneemt, wordt de huid “te groot voor het gezicht”.
In zwarte kleding worden rimpels en oneffenheden benadrukt en dat is niet wat je wilt. De meeste vrouwen lijken ouder in zwarte kleding. Draag kleuren die jouw mooier, stralender en jonger maken. Probeer eens een marineblauw of antracietgrijs als basis in plaats van zwart.
Door voldoende te sporten en op je houding te letten door bijvoorbeeld aan yoga of pilates te doen, kun je voorkomen dat je later krom gaat lopen. Dit scheelt al een hoop. Kortom: je kunt niet voorkomen dat je later als je ouder wordt gaat krimpen, maar je kunt er wel het beste van maken.
Sociaal-economische factoren
Uit het onderzoek blijkt dat mannen gemiddeld 3,3 centimeter krimpen. Mannen die de basisschool afrondden, bleken in tegenstelling tot analfabeten, zo'n 0,9 centimeter minder te krimpen. Mannen die ook nog eens een middelbare opleiding voltooiden, krompen nog eens 1 centimeter minder.
Een gat in een heg. Hihi, Daar was ik nou vast nooit opgekomen. Een beetje krom raadsel eigenlijk ... het is de heg die groeit, niet het gat in de heg.