Negatieve emoties zijn belangrijk als trigger van bindingsangst. Als je bindingsangst hebt en negatieve gevoelens ervaart kun je in blinde paniek raken binnen een relatie. Omdat je die negatieve gevoelens direct associeert met afwijzing. Bindingsangst kan dan ineens omslaan in verlatingsangst.
De belangrijkste oorzaak voor bindingsangst lijkt vooral te liggen in hechtingsproblematiek. Een onveilige hechting in je jeugd ligt hier mogelijk aan ten grondslag. Je bent bijvoorbeeld door je ouders in de steek gelaten of verwaarloosd, of misschien ben je wel mishandeld.
Oorzaken van bindingsangst. De oorzaak van bindingsangst kan te vinden zijn in de vroege jeugd, of kan het gevolg zijn van negatieve ervaringen met een eerdere relatie. Als jonge kinderen geen of onvoldoende band opbouwen met hun ouders of verzorgers, is er geen of te weinig hechting gebeurt.
Angstig gehecht
Dat geeft het gevoel niet belangrijk te zijn voor de partner, niet de moeite waard te zijn, niet bijzonder te zijn voor de partner, of alleen te zijn. Om dit nare, onveilige gevoel te verminderen, staan ze onbewust open voor de aandacht van een ander.
De paradox van bindingsangst is dat het je verlangen naar liefde en verbinding saboteert, terwijl je er tegelijkertijd zo naar verlangt. De behoefte aan afstand in de relatie is dus als een masker, een mechanisme uit zelfbescherming om de ware verbinding met je partner te ontlopen.
Communiceer open en eerlijk met elkaar, ook over de bindingsangst, zonder te veel in patronen en emoties te gaan. Benoem dus gewoon jullie angsten en onzekerheden met elkaar. Misschien kunnen jullie er zelfs de humor van inzien en er grapjes over maken.
Claimen werkt voor iemand met bindingsangst verstikkend en maakt hem/haar alleen maar afstandelijker. Bel dus niet vijf keer per dag en vraag niet steeds waar hij/zij is geweest. Door elkaar ruimte te geven, heeft de relatie een grotere kans van slagen.
Angst voor verbintenis kan ook leiden tot ontrouw . Zowel mannen als vrouwen kunnen worstelen met het idee van langdurige verbintenis en monogamie, wat ertoe leidt dat ze vreemdgaan wanneer ze zich gevangen of overweldigd voelen door het vooruitzicht van een toegewijde relatie.
Kunnen mensen met bindingsangst je missen? Absoluut. Iemand met bindingsangst kan je missen, maar dit proces verloopt vaak anders dan je verwacht. Het missen wordt bij bindingsangst pas voelbaar wanneer ze de afstand opmerken van hun partner.
Je hebt moeite om binnen relaties de diepte in te gaan, om je kwetsbaar op te stellen. Zodra iemand te dichtbij komt, heb je het gevoel te willen vluchten. Je hebt door bindingsangst moeite om je aan iemand te hechten.
Jaloers zijn is een kenmerk van zowel verlatingsangst als bindingsangst.
Bij sommige mensen overstemt de bindingsangst zelfs altijd de verliefdheid. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je in de pubertijd maar één keer echt verliefd bent geweest en daarna nooit meer. Natuurlijk, het is theoretisch mogelijk dat je nooit meer een goede persoon bent tegengekomen.
Een van de manieren waarop je een relatie verder brengt, is door elkaar vaker te zien. In diegene zijn hoofd is er hoop dat je tijd en zin hebt om af te spreken. Hiernaast is er ook de hoop dat als jullie elkaar meer zien, dat er meer gevoelens komen.
Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen. Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip.
Voor degene met bindingsangst is het sowieso al erg moeilijk om een relatie aan te gaan. Het kost vaak veel tijd en geduld voordat zo iemand een verbinding met iemand aangaat, die dieper gaat dan oppervlakkig contact.
Relatie beëindigen na vreemdgaan: zó weinig mensen kiezen er echt voor. Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan. Dat is heel erg weinig, maar wel te verklaren, legt Jean-Pierrre uit.
Een partner die bindingsangst heeft, kan het moeilijk hebben met dit gesprek. Ze kunnen van onderwerp veranderen of vage antwoorden geven als je vraagt hoe ze zich voelen . Ze kunnen iets zeggen als: "Laten we gewoon plezier maken zonder te proberen dingen te definiëren." Ze kunnen ronduit zeggen dat ze niet op zoek zijn naar een verbintenis.
Geef uw partner zachte geruststelling wanneer hij/zij steun nodig heeft
Zonder je partner te overweldigen, bied consistente geruststelling over je gevoelens voor hem/haar. Laat hem/haar weten dat je bereid bent om samen door dingen heen te werken in een tempo dat goed voelt voor jullie beiden. Dit kan hem/haar helpen om zich meer op zijn/haar gemak te voelen bij de verbintenis.
In veel gevallen verwart de persoon de gevoelens die de bindingsangst veroorzaken en de behoefte om weg te komen met het gebrek aan liefde. Als je onder druk wordt gezet om een verbintenis aan te gaan, zul je waarschijnlijk de relatie beëindigen en er later spijt van krijgen.
Mensen met bindingsangst ervaren stress en benauwdheid als een ander te dichtbij komt. Dat kan in een partnerrelatie zijn, maar ook in vriendschapsrelaties. Je hebt snel het gevoel dat de ander te dichtbij komt, en te snel te veel van je wil.
Je valt op iemand met bindingsangst, omdat je zelf ook bang bent om jezelf te binden. Doordat je op iemand valt die niet beschikbaar is, ga je geen "echte" relatie aan en kan je ook niet gekwetst worden (denk je). Je beschermt jezelf dus eigenlijk, zodat je niet (opnieuw) verlaten wordt.
Hoe herken je dat een man niet verliefd is? Je kunt herkennen dat een man niet verliefd is als hij weinig moeite doet om tijd met je door te brengen en vaak smoesjes verzint. Hij toont misschien wel interesse in fysieke 'activiteiten', zoals seks, maar je voelt dat de emotionele betrokkenheid ontbreekt.