Colon cleansing, vaak uitgevoerd als colonhydrotherapie of hoge darmspoeling, is een behandelmethode waarbij de dikke darm grondig wordt gereinigd met lauw, gefilterd water. Het doel is om opgehoopte ontlasting, slijm en afvalstoffen uit de darmwanden te verwijderen, wat kan helpen bij constipatie, een opgeblazen gevoel en het bevorderen van een betere darmwerking. Orthokliniek Ootmarsum +2
De hoeveelheid die nodig is om de darmen effectief te legen, verschilt per persoon. De kans is groot dat u na een spoeling 24 uur, soms langer, geen ontlasting heeft. Dan kunt proberen om elke 2 dagen te spoelen.
Wat is een darmspoeling? Bij een darmspoeling zorgt gefilterd lauw water voor de reiniging van de gehele dikke darm. De behandeling wordt in de medische wereld ook wel een colon hydrotherapie of een hoge darmspoeling genoemd. De behandeling zorgt er daarnaast voor dat de aangekoekte darmwand wordt gereinigd.
Darmspoeling kosten
De kosten van een darmspoeling zijn € 178,-. Bij de eerste afspraak colonhydrotherapie is een intake bij de darmspoeling inbegrepen.
Darmspoelen is een manier om het laatste stukje van de dikke darm of een deel van de dikke darm te ledigen door lauw water in de darm in te brengen. Het water wekt een reflex in de darm op die ervoor zorgt dat de darm zich samentrekt.
Bijwerkingen van darmspoelen kunnen zijn:
De afvalstoffen drogen uit tijdens de passage door de dikke darm. Gemiddeld kan dit 36 tot 48 uur duren. De afvalstoffen verlaten het lichaam via het rectum en de anus als ontlasting.
Om volle darmen te legen, kunt u focussen op vezelrijke voeding, veel water drinken, voldoende bewegen en een goed toiletgedrag aanhouden (met een verhoogde zithouding, bijvoorbeeld met een voetenbankje) om de darmwerking te stimuleren en verstopping te voorkomen. Bij ernstige obstipatie of incontinentie kan darmspoelen (irrigatie) via een arts worden ingezet, een methode waarbij lauw water de darm reinigt en een ontlastingsreflex opwekt, maar dit moet altijd medisch worden begeleid.
Darmreinigingen kunnen schadelijk zijn.
Het idee achter darmreiniging is dat je gifstoffen en andere 'slechte stoffen' uit je lichaam kunt spoelen of je darmflora kunt veranderen. Maar experts beschouwen dit niet als effectief. Je denkt misschien dat je gifstoffen verwijdert, maar in werkelijkheid verwijder je de bacteriën die je gezond houden.
Darmreiniging kan niet alleen alledaagse spijsverteringsproblemen zoals constipatie of diarree verlichten, maar ook aanzienlijk bijdragen tot een betere gezondheid. Het helpt ook om de "goede" bacteriën weer op te bouwen na gebruik van antibiotica of andere sterke medicijnen.
Er is geen vast gewicht, maar de hoeveelheid ontlasting in de darmen varieert sterk: schattingen zeggen dat er op elk moment tussen de 2,3 kg en 11,3 kg afvalmateriaal in de dikke darm kan zitten, afhankelijk van dieet en hydratatie, hoewel 100-150 gram per dag een gemiddelde is om uit te poepen.
Vruchtensap
Enkele van de beste vruchtensappen tegen constipatie zijn appelsap, perensap en pruimensap. Deze sappen bevatten pectine en zijn rijk aan sorbitol, een soort suikeralcohol. Sorbitol zorgt ervoor dat water naar de dikke darm stroomt, wat constipatie kan verlichten.
Papaja. Papaja is een tropische vrucht die er van oudsher om bekend staat goed te zijn voor de spijsvertering en darmen. Het enzym papaïne helpt vooral bij het verteren van eiwitten en doordat de vrucht heel vezelrijk is, reinigt ze ook je darmen.
Je wordt lichter na poepen omdat je uitwerpselen en vocht kwijtraakt, wat kan variëren van ongeveer 100 gram tot wel 1,5 kilo per bezoek afhankelijk van je dieet (vooral vezels) en hoe lang je al niet bent geweest. Het gewichtsverlies komt vooral door ontlasting, maar ook door vochtverlies via de darmen, en kan in sommige gevallen oplopen, vooral bij veel vezelinname.
Je wilt dat je ontlasting helder is. Nadat je al je voorbereidingsdrank hebt gedronken, moet je ontlasting vloeibaar, geel en helder zijn, zoals op afbeelding 4 of 5. Als dat zo is, ben je er helemaal klaar voor!
Hier een aantal soorten fruit die goed zijn voor je darmen, en je dus het beste kunt eten bij obstipatie:
Darmreinigingen worden niet aanbevolen voor gewichtsverlies, ziektepreventie of om uw spijsverteringsstelsel gezond te houden. Er is geen bewijs dat ze helpen en sommige reinigingsproducten en diëten kunnen zelfs negatieve bijwerkingen hebben.
Welk eten is goed voor je darmen en helpt bij een (darm) detox?
Darmspoeling wordt over het algemeen door de meeste gastro-enterologen niet aanbevolen vanwege een gebrek aan bewijs en mogelijke risico's . In plaats daarvan adviseren ze vaak aanpassingen in het dieet, zoals het verhogen van de vezelinname, voldoende water drinken en een gezonde levensstijl om de darmgezondheid te bevorderen.
Een goed ontbijt voor je darmen is vezelrijk en bevat prebiotica en probiotica, zoals havermout met fruit en zaden, volkorenbrood met noten, of yoghurt/kwark met muesli of kefir. Het stimuleert de spijsvertering en voedt de goede darmbacteriën, vooral als je er voldoende bij drinkt.
Als de darm heel vol is, kan er wat dunne ontlasting langs de harde poep naar buiten lekken. Dit wordt ook wel overloopdiarree of paradoxale diarree genoemd. Als gevolg hiervan kunnen er poepvegen in het ondergoed komen en vieze luchtjes ontstaan.
PLEINVUE is een drank die ervoor zorgt dat uw darmen leeggespoeld worden. LET OP: U moet zich aan dit schema in deze folder houden en niet die van de apotheek. Hiervan moet u in twee keer een dosis van 500 milliliter drinken. Één dosis de dag voor het onderzoek en één dosis de dag van het onderzoek.
Als de darm zich heeft geleegd is het verstandig te controleren of er geen ontlasting achtergebleven is. Dit kun je doen door een vinger met een handschoen aan zachtjes in de endeldarm te duwen en te draaien. Voorzichtig terugtrekken om te zien of er ontlasting mee komt.
Een van de eerste tekenen dat je darmflora verandert, is een verandering in hoe je spijsvertering aanvoelt. Een opgeblazen gevoel, winderigheid en algemeen buikongemak komen vaak voor, omdat de goede bacteriën zich vestigen, de schadelijke bacteriën en schimmels afsterven en je darmwand begint te herstellen.
De gezondste manier om je darmen te reinigen is door meer water te drinken, je vezelinname te verhogen en regelmatig te bewegen. Probeer minstens drie keer per week naar het toilet te gaan. Bespreek met een arts andere manieren om constipatie te voorkomen en overmatig gebruik van laxeermiddelen te vermijden.