Maak het werken leuker!
Als je geen zin in je werkt hebt, kun je een aantal dingen doen om het werk weer leuker te maken. Wat gaf je een goed gevoel op vakantie en kun je vasthouden in je werk? Probeer gewoon eens wat dingen uit! Begin de dag bijvoorbeeld met een kleine workout of kwartiertje meditatie.
Zoek uit waarom je niet meer wilt werken, door bij jezelf na te gaan of je werk te zwaar is, je behoefte hebt aan een carrièreswitch, of dat je wellicht een sabbatical wil nemen. Onderzoek of je symptomen van een burn-out hebt en zoek hulp bij vrienden, familie, of professionals als je vastloopt in je carrière.
Het is normaal dat mensen soms een gebrek aan motivatie ervaren . Wanneer apathie echter chronisch of ernstig wordt, kan dit duiden op een ernstige onderliggende aandoening.
Angst voor werk is niet alleen omdat je moe bent of meer koffie nodig hebt, het is een dieper gevoel. Misschien word je overweldigd door je werklast, heb je te maken met toxische dynamieken of heb je het gevoel dat je baan gewoon niet meer bij je past .
Vraag zo nodig advies aan een arbeidsdeskundige of aan een maatschappelijk werker. Bedenk wat je nodig hebt om je werk zo goed mogelijk te kunnen doen. Bijvoorbeeld: een rustige werkplek, vaker thuiswerken, andere werkzaamheden of meer pauzes. Overleg daarna met je leidinggevende wat er mogelijk is.
Bijna een kwart van de Nederlanders gaat dagelijks met tegenzin naar het werk! Schokkend om enkele cijfers te lezen van het onderzoek dat Per4mance heeft laten uitvoeren onder 7.536 werknemers in Nederland.
Je kunt een officiële waarschuwing geven, een boete opleggen, loon inhouden of je werknemer ontslaan. Leg de regels en gevolgen goed vast. Dan weet je werknemer vooraf wat de consequenties zijn.
Het is normaal dat je dagen hebt waarop je geen zin hebt om naar je werk te gaan . Eigenlijk heeft iedereen dat wel eens, en dat betekent niet altijd dat er iets mis is. In plaats van je schuldig of gestrest te voelen over je gebrek aan motivatie, wees aardig voor jezelf en erken het als een veelvoorkomende ervaring.
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide?
Letterlijk betekent bore out 'doodgaan van verveling'. Bij bore out spelen gebrek aan werkzaamheden en minder interesse voor de werkzaamheden en taken een rol.Gebrek aan motivatie en/of inspiratie leiden tot onrust, angst, onzekerheid of vermoeidheid. Ze kunnen zelfs tot depressieve klachten leiden.
Als u actief ziek bent of een besmettelijke ziekte zou kunnen hebben, moet u niet naar uw werk gaan . Het is beter voor uw eigen herstel en de gezondheid van uw collega's om thuis te blijven. Wees duidelijk in uw communicatie met uw werkgever over waarom u niet kunt komen. Rust uit en genees voordat u overweegt om terug te keren.
Je overweldigd en gefrustreerd voelen is begrijpelijk als je een baan hebt die je niet leuk vindt. Je werkplek is misschien giftig, je hebt misschien last van een burn-out of je hebt het gevoel dat je niet goed wordt gecompenseerd voor je werk . Deze legitieme problemen kunnen een grote invloed hebben op je mentale gezondheid en algemene welzijn.
Werken als je depressief bent is zwaar en vaak praktisch onmogelijk. Het is beter om dit met je werkgever te bespreken en een oplossing te zoeken dan door te werken als je depressief bent. Hoe eerder je een depressie behandelt, hoe beter.
Hoewel je in Nederland goed beschermd bent als werknemer, zijn er wel degelijk maatregelen die je werkgever kan en mag nemen als je niet komt opdagen op je werk. Ontslag is hierbij de uiterste maatregel.Je werkgever moet, in de meeste gevallen, je ontslag aanvragen bij het UWV of de kantonrechter.
Je hebt er een hekel aan om naar je werk te gaan.
Je verdrietig voelen als het weekend voorbij is, of uitkijken naar vrije dagen/vakantietijd is normaal. Als je echter een knoop in je maag krijgt als je aan werk denkt of 's nachts niet kunt slapen omdat je je angstig voelt om naar je werk te gaan, kan dat een teken zijn dat het tijd is om te stoppen.
Jezelf motiveren start met het stellen van haalbare en duidelijke doelen. Deze doelen deel je in kleinere taken op. Het helpt als je persoonlijke redenen hebt waarom je de doelen wilt bereiken, zodat je je intrinsieke motivatie aanspreekt.
Voert taken niet goed uit (kwalitatief of kwantitatief) Haalt deadlines niet of haalt doelen en targets niet. Komt afspraken niet na of negeert ze. Een negatieve houding: gelatenheid of juist een zeer kritische houding.
Omring jezelf met mensen in je leven die ook aan doelen werken en voortgang en uitdagingen delen. Geef jezelf prikkels of beloningen voor het volbrengen van taken. Voor elke taak die je doet die je niet leuk vindt, doe je iets waar je blij van wordt. Verdeel je to-dolijst in beheersbare secties.