Dit terwijl je hier misschien helemaal geen zin in hebt, maar nee zeggen lijkt soms geen optie. ... Houd de volgende tips dan in gedachten, die helpen namelijk enorm.
Gebruik 'bedankt' en 'maar' eens wanneer je in een benarde situatie verkeerd. Wanneer je wéét dat je ergens helemaal geen zin in hebt of de tijd nu eenmaal niet hebt, maar je niet meteen op de juiste woorden komt of het lef hebt om de situatie af te wenden. Denk dan nog eens aan 'bedankt' en gebruik zijn superkrachten.
"Nee, sorry, dat komt me niet uit," is een prima antwoord. Je zult zien dat de ander in de meeste gevallen niet eens naar jouw verklaring zal vragen! Wees duidelijk. Je weet dat je 'nee' wilt zeggen, je weet alleen nog niet hoe.
Wees daarbij: Eerlijk: Zeg geen ja op een voorstel voor een date, zonder intenties om ook daadwerkelijk te gaan. Wil je niet meer afspreken of desnoods alleen vriendschappelijk, wees dan ook eerlijk. Stuur bijvoorbeeld: 'Een afspraak lijk me erg gezellig!
Dit terwijl je hier misschien helemaal geen zin in hebt, maar nee zeggen lijkt soms geen optie. ... Houd de volgende tips dan in gedachten, die helpen namelijk enorm.
onzekerheid; slecht slapen; verminderd zelfvertrouwen; stress, wat op de lange duur kan leiden tot burn-out en andere ziektes als: Hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, eczeem, kanker, etc.
Assertief ben je niet alleen in je boodschap. Je woorden zijn een belangrijk onderdeel van de communicatie, maar je houding en je stemgebruik tellen ook mee. Verstop je dus niet, maar laat duidelijk blijken dat je er bent. Veel mensen spreken anderen liever niet tegen omdat ze bang zijn voor de gevolgen.
Voor jezelf opkomen is heel moeilijk als je vind dat jouw mening en jouw gevoelens er niet toe doen. Je hebt dan weinig zelfvertrouwen en eigenwaarde. De mening van de ander is in jouw ogen altijd belangrijker. Daarom probeer je de ander tevreden te stellen en cijfer je jezelf weg.
Reageer in ieder geval altijd positief naar de ander toe. Afwijzing is ook gewoon iets positiefs, zoals je in de volgende tips gaat leren. Bovendien ben je op de eerste plaats beleefd en vanuit dat gevoel mag je er gerust een grapje bij maken. Bedank de ander voor zijn/haar reactie.