Ga niet op een scherm kijken of lezen tijdens het rijden. Zorg voor afleiding door muziek te luisteren of geen gesprek te voeren. Maak regelmatig een tussenstop bij langere reizen. Wat je natuurlijk ook nog kunt doen is zelf rijden, als dat kan en mag.
Ga niet op reis met een lege maag en neem bij een lange reis ten minste drie lichte maaltijden per dag; Vermijd grote maaltijden en het gebruik van alcohol voor of tijdens de reis; ze verhogen de gevoeligheid voor reisziekte; Kauwen op bv.
Autonoom rijden vergroot risico
“Van alle mensen in het verkeer heeft zo'n 20 procent last van wagenziekte. Dit komt doordat veel auto's slechts één passagier hebben: de bestuurder. Uit onderzoek blijkt dat deze het minste gevoelig is voor bewegingsziekte.
Zet je vooraan in de auto of bus. Vraag om de bochten rustig te nemen en niet te bruusk op te trekken en te remmen. Als je zelf achter het stuur zit, heb je waarschijnlijk minder last. In het vliegtuig zit je het best ter hoogte of in de buurt van de vleugels en op de boot is het middenstuk het stabielst.
Activiteiten zoals lezen of gamen kunnen de klachten van wagenziekte in de hand werken. Verlucht voldoende.Ventilatie of frisse lucht kan helpen om wagenziekte in te tomen.Maak het zeker niet te warm in de wagen en vermijd rokerslucht.
De beste plek om in een bus te zitten om wagenziekte te voorkomen is de voorkant van de bus, direct achter de chauffeur . Het voorste gedeelte van de bus is veel stabieler, wat betekent dat er minder bewegingsinformatie naar je hersenen komt.
Veel mensen melden ook dat ze last hebben van wagenziekte als passagier, niet als ze een voertuig besturen. Dit komt waarschijnlijk doordat bestuurders (niet verrassend) veel beter zijn in het anticiperen op de beweging van een voertuig en hun lichaam bewegen op basis van de beweging van het voertuig .
Het meest gebruikte middel tegen zeeziekte is antihistamine, een stof die een groot deel van de gevoeligheid van je lijf vermindert. De middelen cinnarizine, cyclizine en meclozine zijn gewoon bij de drogist verkrijgbaar en als je je aan de bijsluiter houdt, zijn deze middelen voor de meeste mensen voldoende.
Drink voldoende (minimaal 1,5 L/dag). Drink eventueel cola of andere koolzuurhoudende dranken. Zuig op ijsklontje of waterijsje. Soms worden stukjes ingevroren/gekoeld fruit of een pepermuntje ook gewaardeerd.
Kinderen tussen 2 en 10 zijn het gevoeligst aan wagenziekte. Wanneer hun ogen niet dezelfde beweging registreren als het evenwichtsorgaan in hun binnenoor, worden ze moe, duizelig en misselijk. In het ergste geval moeten ze overgeven.
Signalen. Achter elkaar gapen is een duidelijk signaal van vermoeidheid. Je lichaam geeft aan dat je moet rusten. Concentratieverlies, rijden met onregelmatige snelheid en moeite om binnen de lijnen te blijven zijn andere symptomen.
Paracetamol is niet bedoeld als geneesmiddel tegen misselijkheid. Pijnstillers hebben een pijnstillende en koortsverlagende werking. Paracetamol kan wel helpen bij bijverschijnselen van misselijkheid zoals bij hoofdpijn. Door de pijn te bestrijden, kan de misselijkheid ook meer naar de achtergrond verdwijnen.
Het kan gebeuren dat u of uw kind ondanks voorzorgsmaatregelen last houdt van reisziekte. Uw apotheek heeft een aantal vrij verkrijgbare medicijnen om dit te voorkomen. Duurt de reis langer dan 4 uur, dan kunt u het beste een medicijn met meclozine of cinnarizine in combinatie met chloorcyclizine kiezen.
Gember bij misselijkheid en kou
Een tip van oma die door het Nederlands Huisartsen Genootschap wordt gesteund, is dat gember kan werken tegen misselijkheid. Vooral zwangere vrouwen met ochtendmisselijkheid schijnen er baat bij te hebben. Daarnaast is bewezen dat capsules met gemberextract effectief zijn bij reisziekte.
Zeeziekte is geen echte ziekte, maar een bewegingsaandoening (evenwichtstoornis). Hierdoor is het ook niet te genezen. Wel treedt er na ongeveer 3 dagen gewenning op, waardoor (een deel van) de symptomen verminderen of soms zelfs verdwijnen.
Zelfs als je denkt dat je niet zeeziek wordt, is het een goed idee dat je gember in de koelkast hebt, voor het geval dat. Ook zijn er verschillende opties om gember te nuttigen zoals gembersnoep en -koekjes of water en thee met verse gember. Gember zal je redder in nood zijn aan boord.
Eet een lichte maaltijd en drink voldoende water. Vermijd zoet, zuur, vet en koolzuurhoudende drankjes. Fruit, wortel, komkommer en crackers of biscuitjes zijn goede lichte snacks.
Wanneer u zich echter in een bewegend voertuig bevindt, kunnen uw ogen het landschap als stilstaand waarnemen, terwijl uw binnenoor de beweging van de auto waarneemt, wat verwarring en desoriëntatie veroorzaakt . Deze mismatch tussen wat de ogen zien en wat het binnenoor waarneemt, leidt tot bewegingsziektesymptomen, waaronder: Koud zweet.
Deze polsbandjes tegen wagenziekte en misselijkheid werken door middel van drukpunten/acupressuur, waarbij een zachte druk wordt uitgeoefend op specifieke acu-punten van beide polsen. Merk het effect binnen enkele minuten! Gebruik: Er is een acu-punt die heel goed werkt tegen misselijkheid en overgeven.
Reisziekte voorkomen zonder medicijnen
Ga voorin een auto of bus zitten . Kies een stoel bij het raam in het vliegtuig of de trein. Probeer indien mogelijk te gaan liggen, je ogen te sluiten, te slapen of naar de horizon te kijken. Blijf gehydrateerd door water te drinken.
Dit hangt af van de persoon. Sommige mensen voelen zich beter in een raamzitplaats waar ze de horizon kunnen zien. Als je naar buiten kunt kijken en de stabiele buitenwereld kunt zien, kan dat helpen om je zintuigen in balans te brengen.
Reisziekte in de bus zorgt ervoor dat je buik rond en rond draait, rond en rond, rond en rond. Om te voorkomen dat je gaat slingeren, kies je een stoel dicht bij het zwaartepunt van de bus, halverwege de voor- en achterwielen.