Als u duizelig, snel uit balans en daardoor bang bent om te vallen neem dan contact op met uw huisarts. Uw huisarts kan onderzoeken welke factoren er mee spelen bij uw valrisico en u gerichte adviezen geven om het valrisico te verkleinen. Een arts kan kijken of er een lichamelijk oorzaak is dat u veel valt.
Schakel hulp in.
Bel dan de huisartsenpost of 112. Afhankelijk van de situatie kan er een ambulance gestuurd worden. Hulpverleners maken bij een valpartij vaak gebruik van hulpmiddelen, zoals een opblaasbaar tilkussen of een elektrische tillift, waarmee iemand op een veilige manier overeind kan worden geholpen.
Doe geen sporten waarbij u het risico loopt om te vallen of iets tegen het hoofd aan te krijgt. Na twee weken kan u dit weer oppakken, tenzij uw arts iets anders geadviseerd heeft. Slik bij erge hoofdpijn pijnstillers, zoals paracetamol.
Bloed ingeklemd tussen de hersenen en de schedel kan geen kant op, waardoor de druk op de hersenen gevaarlijk toeneemt. Hierdoor kun je bewusteloos raken of zelfs overlijden.
Rol op handen en knieën en zoek een stabiel meubelstuk, zoals een stoel of bed. Houd het meubelstuk met beide handen vast om uzelf te ondersteunen en sta langzaam op als u zich er klaar voor voelt. Ga zitten en rust even uit voordat u uw dagelijkse activiteiten voortzet.
Neem contact op met uw huisarts als u:
bewusteloos raakte toen u viel. U op de grond lag en niet wist waarom, of u bent op andere manieren gevallen die u niet kunt verklaren. U voelde zich duizelig, licht in het hoofd of had hartkloppingen voordat u viel.
Wanneer u bent gevallen en op uw rug ligt: draai u naar uw sterke zijde. Kruip op uw sterke zijde naar een voorwerp in de buurt waar u op kunt gaan zitten, zoals een stoel of een kruk. Verplaats uzelf zo, dat u met uw rug tegen de stoel leunt. Steun op uw sterke hand en heup.
De meest voorkomende oorzaken van valpartijen zijn lichamelijke klachten zoals duizeligheid, slechtziendheid en weinig spierkracht. Maar er kunnen ook mentale obstakels in de weg zitten. Iemand kan bijvoorbeeld bang zijn om te vallen of weinig zelfvertrouwen hebben in eigen kunnen.
In 40 tot 60 procent van de gevallen leidt een valpartij tot een lichamelijk letsel. Meestal gaat het om een klein letsel zoals verstuikingen, snijwonden of kneuzingen. Soms zijn de gevolgen ernstiger: u kunt bijvoorbeeld uw heup, pols of schouder breken, of schade oplopen aan bijvoorbeeld uw milt of aan uw hoofd.
Laat je lichaam rusten
Als u gewond bent, besteedt uw lichaam veel energie aan het herstellen ervan. Om uw herstel te bevorderen, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam voldoende slaapt en rust krijgt .
Na een hersenschudding is het essentieel dat het brein kan herstellen. Dit geldt niet alleen voor de eerste weken, dit is nog lange tijd na de klap nodig. Slecht slapen kan op deze manier ervoor zorgen dat andere klachten langer aanwezig blijven.
Over het algemeen heeft een kneuzing geen verdere behandeling nodig. De klachten verdwijnen meestal vanzelf binnen enkele dagen tot enkele weken. Een zware kneuzing kan tot 6 weken duren.
De RICE-aanpak: rust, ijs, compressie en verhoging van het geblesseerde lichaamsdeel . Vrij verkrijgbare en veilige voorgeschreven pijnstillers. Ontstekingsremmende medicijnen. Fysiotherapie.
Bij spoed bel je 112.Zit je niet in een levensbedreigende situatie, dan kun je bellen met 0900-8844.Je kunt dan meteen een afspraak maken voor een aangifte. Als de bedreiging online of schriftelijk was, bewaar de berichten dan als bewijs.
Heeft iemand dringend medische hulp nodig? Vraag dan eerst of iemand in de directe omgeving arts is of een EHBO-diploma heeft. In een levensbedreigende situatie kunt u het beste direct 112 bellen. In een noodsituatie mag u zelf medisch handelen.
Als de persoon responsief is
Als ze bij bewustzijn zijn en u denkt dat ze van een hoogte zijn gevallen of hun nek of ruggengraat hebben verwond – Verplaats ze dan niet. Probeer ze zo stil mogelijk te houden en ontmoedig ze om te draaien. Bel een ambulance en blijf ze rustig geruststellen totdat de hulpdiensten arriveren .
Plotselinge, scherpe pijn
Gebroken botten gaan vaak gepaard met plotselinge, scherpe pijn. In sommige gevallen kan zelfs de lichtste druk of beweging van een verwonding pijn veroorzaken. Niet alle verwondingen of symptomen zijn zichtbaar. Als er plotselinge, scherpe pijn wordt ervaren, is het mogelijk dat er sprake is van een ernstige verwonding en moet u medische hulp zoeken.
Artsen kunnen ouderen helpen hun valrisico te verkleinen, dus zorg ervoor dat u uw arts laat weten of u bent gevallen of dat u bang bent om te vallen .” Veel patiënten die zijn gevallen, zijn bang dat ze snel hun onafhankelijkheid zullen verliezen.
Wanneer belt u de huisartsenpost? Door een val of botsing met iets hards krijgt het hoofd een harde klap. Mogelijke klachten zijn dan hoofdpijn, misselijkheid, overgeven, sufheid of bewusteloos raken. Bel de huisarts na een flinke klap op het hoofd.
Minder moe, meer energie
In de eerste fase beginnen we te doezelen en maken we de overgang tussen wakker zijn en slapen. Onze hersengolven worden steeds trager. Onze ogen vallen dicht en rollen weg. Onze spieren ontspannen zich: daardoor gaan we bijvoorbeeld knikkebollen als we zittend in slaap vallen.
Heb je al langere tijd last van problemen met slapen?Dan kun je een slaapstoornis hebben. Er zijn verschillende soorten slaapstoornissen. Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis.