Kwikrijke vis moet je gewoon vermijden, zoals tonijn, makreel, zeebaars en snoek. Wat vloeistoffen betreft, moet je alcohol vermijden tijdens de borstvoeding. Deze komt in de moedermelk terecht en kan dus de ontwikkeling van je baby verstoren. Dronk je een glas champagne om de geboorte van je kindje te vieren?
Let op: als je borstvoeding geeft, dan kun je beter geen (borstvoedings)thee met venkel, anijs, of kaneel drinken. Geef dit ook niet aan je baby tegen darmkrampjes. Het helpt niet. Bovendien kunnen kleine baby's vrij snel meer van bepaalde plantengifstoffen uit deze soorten thee binnenkrijgen dan goed voor ze is.
Te veel suiker kan bijdragen aan gewichtstoename — of saboteren uw pogingen om zwangerschapskilo's te verliezen. Te veel cafeïne kan ook lastig zijn. Beperk uzelf tot niet meer dan 2 tot 3 kopjes (16 tot 24 ounces) cafeïnehoudende dranken per dag . Cafeïne in uw moedermelk kan uw baby onrustig maken of de slaap van uw baby verstoren.
Koffie en borstvoeding
Baby's zijn nog niet goed in staat om cafeïne om te zetten, waardoor het veel langer in hun lijfje aanwezig blijft. Dit kan prikkelbaarheid en slaapproblemen bij je baby veroorzaken. Beperk je inname van koffie, groene of zwarte thee, frisdrank en pure chocolade.
Cafeïne kan uw baby bereiken via uw moedermelk . Cafeïne is een stimulerend middel, dus als u er veel van binnenkrijgt, kan het uw baby rusteloos maken en hem wakker houden. Cafeïne komt van nature voor in veel voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee en chocolade.
Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken.
(Je partner kan dit ook doen.) Zelfs als je baby nog maar net geboren is, leer je hem of haar belangrijke taalvaardigheden elke keer dat je spreekt of zingt. Baby's moeten taal horen voordat ze kunnen beginnen met praten. Je steunt en houdt van je baby door tegen ze te praten, zelfs als ze nog niet terug kunnen praten.
Elke dag haver eten (havermout) of knoflook of gember met mate gebruiken, kan soms de melkproductie stimuleren. Ook dit is niet wetenschappelijk bewezen. Moedermelkthee, borstvoeding thee of lactatiethee kan bij sommige moeders helpen de melkproductie te verhogen. Gebruik 1 tot 3 koppen thee per dag.
Zorg dat minstens de helft van je granen volkoren is. Probeer havermout, popcorn, volkorenbrood en bruine rijst . Stap over op magere of vetvrije melk, yoghurt of kaas. Verrijkte sojadranken tellen ook mee.
Je valt sneller af als je borstvoeding geeft: FEIT
Door het geven van borstvoeding, verbrandt je lichaam gemiddeld zo'n 500 extra calorieën per dag. Dit kan bijdragen aan het terugkomen op het gewicht van voor de zwangerschap. Vanzelfsprekend is dit afhankelijk van de calorie-inname en het bewegingspatroon.
Er zijn een paar medische contra-indicaties voor borstvoeding, waaronder: Een baby met de stofwisselingsstoornis klassieke galactosemie (galactose 1-fosfaat uridyltransferase deficiëntie). Een moeder die leeft met humaan T-cel lymfotrofisch virus type I of type II.
Problemen met de gezondheid kunnen een negatieve invloed op de melkproductie hebben. Stress en spanningen kunnen de toeschietreflex beïnvloeden en tot minder melk leiden. Daarnaast kan een eenzijdig eetpatroon zorgen voor minder melkproductie. Zorg daarom dat u gezond en gevarieerd eet.
Salie staat erom bekend om de productie van melk te remmen. Bij stuwing kun je saliethee drinken. Neem 1 theelepel gedroogde salie op 250ml gekookt water en laat het 5-15min trekken, 2-6 kopjes per dag.
Neem 2-3 keer per dag eiwitrijk voedsel op, zoals vlees, gevogelte, vis, eieren, zuivel, bonen, noten en zaden.Eet drie porties groenten, waaronder donkergroene en gele groenten per dag .
Redenen waarom je hoeveelheid melk kan teruglopen
je bent of wordt ongesteld; de baby zuigt erg veel op een fopspeen of een duim en vraagt daardoor niet meer om de borst; de baby drinkt niet effectief de borst leeg.
Uit een onderzoek bleek dat de mediane hartslag in rust van borstvoedende ouders tussen de 84 en 71 slagen per minuut ligt in de eerste 14 dagen na de geboorte. Uit een onderzoek uit 2020 naar de productie van moedermelk bleek dat het luisteren naar muziek op de NICU tijdens het geven van borstvoeding hielp om stressniveaus te verminderen en de productie van moedermelk te ondersteunen .
Naarmate hun maag voller begint te raken, voelt u misschien een verandering in de kracht van hun zuigen, het aantal keren dat ze slikken zal afnemen, en u kunt voelen dat de tong van de baby het puntje van de tepel kietelt. Dit verandert van actief eten naar niet-voedend zuigen .
Veel ouders hebben ontdekt dat het een milde en effectieve oplossing is voor de huidproblemen van hun baby. Om het te proberen, voeg je gewoon wat afgekolfde moedermelk toe aan het badwater van je baby . Begin met een kleine hoeveelheid, zoals een paar ons, en kijk hoe de huid van je baby reageert.
4) Help je baby scheetjes laten
Leg je baby op zijn rug en maak korte bewegingen met zijn beentjes. Je bootst als het ware zijn getrappel na. Je kan ook zijn beentjes samenvouwen en kleine langzame cirkelbewegingen maken boven zijn buikje. Dit zal hem helpen om scheetjes te laten en dus gasophoping te verlichten.
Jonge kinderen kunnen hun pijn niet altijd goed aangeven. Daarom gaan we tot deze leeftijd af op hun gedrag en hun lichaamstaal. Een baby met pijn slaapt bijvoorbeeld vaak onrustig en oppervlakkig of ligt in een krampachtige houding.De huidskleur blijft niet mooi roze, maar is vaak bleek.
Andere voedingsmiddelen waar uw baby op kan reageren zijn noten, soja, eieren, cafeïne, knoflook, pittig eten en schelpdieren. U hoeft niet te stoppen met borstvoeding. Borstvoeding is geen oorzaak van koliek , en baby's die flesvoeding krijgen, krijgen ook koliek. Overschakelen op flesvoeding helpt mogelijk niet en kan de situatie zelfs verergeren.