Door de arm hoog te houden en de vingers te bewegen neemt de zwelling af. Bewegen is goed (vuist maken en vingers spreiden en sluiten). Belangrijk hierbij is dat u tijdens het bewegen geen pijn heeft. Daarom mag u met de vingers en de hand doen wat het gips toelaat.
De eerste 6 weken mag u de pols wel oefenen maar niet zwaar belasten of op steunen. Na 6 weken mag u het gebruik van uw pols weer rustig opbouwen. Na 3 tot 4 maanden kunt u uw pols meestal weer gewoon gebruiken. Bij ernstige breuken duurt het herstel langer.
Na een polsbreuk kan uw pols(gewricht) stijf en pijnlijk aanvoelen. Dit komt omdat u uw pols een tijd niet hebt kunnen bewegen. Bewegen helpt om stijfheid van het polsgewricht, de vingergewrichten en de pezen in de pols en de hand te verminderen.
De revalidatie duurt meestal meestal 6 tot 12 maanden, totdat het eindresultaat is bereikt.
Er zijn meerdere adviezen die u kunt opvolgen om toch een zo fijn mogelijke nacht tegemoet te gaan. Probeer het slapen op uw buik te vermijden.Hierdoor ontstaat er druk op de armen en schouders, wat weer pijnlijk is voor de breuk.Slapen op de rug of met je arm boven je hoofd is het beste.
Als de breuk niet gezet is, krijg je na 1 week een brace die je 3 weken moet dragen. Deze mag je wel afdoen als je bijvoorbeeld gaat douchen.
4 tot 6 weken na uw blessure
Op dit moment komt u uit uw spalk of gips. Het is niet ongebruikelijk om stijf te zijn wanneer uw gips of spalk wordt verwijderd. U kunt beginnen met lichte oefeningen, zoals voorgeschreven door uw zorgverlener.
U kunt zich gewoon wassen of douchen. Als de wond droog is, hoeft er niets meer op. Zo nodig bedekt u de wond met een gaas. Als u wel gips heeft, dan wordt er op de gipskamer naar de wond gekeken.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
Welke klachten heb ik bij een gebroken pols? Een gebroken pols is zeer pijnlijk, waarbij de pijn vaak toeneemt tijdens het bewegen van de pols.
Heb je een blessure of een gebroken arm, pols of enkel? Grote kans dat je in het gips moet of een brace krijgt. Het is niet wettelijk verboden om te rijden met gips of met een brace.Maar ook hier geldt dat je geen gevaar mag veroorzaken in het verkeer.
Het harde sterk verkalkte bot geneest langzaam. Zo duurt de genezing van bijvoorbeeld een breuk in het midden van een onder- of bovenbeen drie tot negen maanden, terwijl dit in de buurt van het gewricht slechts zes weken duurt. Bij de kleine beenderen (hand en voet) is de genezing sneller (drie tot zes weken).
Meestal draagt u dit gips vier tot vijf weken. U kunt uw arm niet zwaar belasten en uw pols niet bewegen. Wel is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen zodat deze niet stijf worden. Als het gips eraf gaat is het belangrijk om een paar keer per dag hand- en polsoefeningen te doen.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Door uw verwonding kan uw arm: opzwellen ▪ stijf en zwak worden. Neem zo snel mogelijk contact op met de plek waar u uw gips hebt laten zetten of met uw huisarts. U kunt wat lichte activiteiten met uw arm doen, zoals eten, schrijven, typen, uzelf aankleden, uw mobiele telefoon gebruiken en wasgoed vouwen.
Na ongeveer een week komt u weer terug op de gipskamer.Hier wordt in de meeste gevallen de gipsspalk verwijderd en krijgt u een circulair (rondom) gips van kunststof.
Andere symptomen kunnen zijn: botgevoeligheid, zwelling en een zeurende pijn die diep in het bot wordt gevoeld. De meeste gebroken botten zullen genezen als ze goed zijn gezet en geïmmobiliseerd. Gebroken botten hebben echter voldoende toevoer van bloed naar de breuk nodig voor genezing.
Anabole medicatie zoals teriparatide, een synthetische vorm van een parathyroïdhormoon , verhoogt de snelheid van botvorming en kan acute fracturen en niet-genezende fracturen helpen genezen. Het kan de genezing versnellen door de concentratie calcium in het bloed te verhogen en botten te stimuleren om nieuw weefsel te laten groeien.
Gebruik een goede slaaphouding. Het is het beste om op je rug te slapen met je gebroken arm op een kussen naast je. Zo kun je de arm rust geven zonder dat hij te veel gewicht hoeft te dragen. Als je op je zij slaapt, probeer dan een kussen tussen je arm en je borst te leggen om druk op de arm te verminderen.
Bewegen is goed, maar het belangrijkste is dat u geen pijn heeft. Als het u geen pijn veroorzaakt mag u met de vingers en de hand doen wat het gips toelaat. Als u bemerkt dat de draagdoek niet meer nodig is en uw hand is niet dik meer, hoeft u deze niet meer te gebruiken. Dit is vaak al na 1 of 2 weken het geval.
Verhogen en ondersteunen:
Bij een gebroken hand is het van cruciaal belang om het gewonde ledemaat op te tillen en te ondersteunen om zwelling te minimaliseren en snellere genezing te bevorderen. Overweeg om kussens of kussens te gebruiken om uw hand te ondersteunen terwijl u slaapt.
Meestal kunt u uw arm minder goed bewegen door de breuk. Uw arm kan dik zijn en een bloeduitstorting hebben. Deze bloeduitstorting blijft een aantal weken zichtbaar en verandert van kleur en plaats. De verkleuring kan soms uitzakken tot in de onderarm of zelfs tot in de hand.
U mag de polsbandage niet dragen tijdens het autorijden .
Leg uw onderarm op een tafel, met uw hand en de aangedane pols gestrekt voorbij de tafel, met de handpalm naar beneden. Buig uw pols om uw hand omhoog te bewegen en laat uw hand in een vuist sluiten, laat uw hand zakken en laat uw vingers ontspannen. Houd elke positie ongeveer 6 seconden vast. Herhaal 8 tot 12 keer.
Wanneer kan ik weer autorijden? Dit verschilt en kan tot acht weken duren nadat uw gips is verwijderd . U kunt weer autorijden als u voldoende beweging en kracht hebt om het stuur stevig vast te houden en de auto veilig te besturen.