Er zijn verschillende lotions en crèmes die kunnen helpen bij schurende bovenbenen. Je kan kokosolie gebruiken, een bodylotion voor de droge huid, vaseline, Smoovall en zelfs glijmiddel schijnt te werken.
DerMel is een huidzalf die de huid helpt genezen bij kleine wondjes en schuurplekken. Het werkt verzorgend en brengt de huid tot rust. De antibacteriële werking gaat infectie tegen, dat vermindert klachten zoals pijn.
Als je last hebt van schurende bovenbenen en het is erg warm buiten, merk je dat je gaat zweten en dat de wrijving zeer gaat doen. Door Smoovall, maar dus ook door Odorex, wordt het geheel soepeler gemaakt waardoor het niet stroef tegen elkaar aan schuurt.
Daarom de ultieme tip tegen schurende bovenbenen: deodorant. Voorzie je bovenbenen van een laagje anti-transpirant deo, het handigst is om hiervoor een deodorantstick te gebruiken, en je benen zweten niet. Door het gladde laagje glijden je bovenbenen makkelijk langs elkaar en voorkom je die brandende schuurplekken.
De oorzaak van het schuren van je benen
De reden waarom je in de zomer vaker last kan hebben van het schurende effect van de huid tussen de benen, is omdat je huid opzwelt door de warme temperaturen. Je dijen plakken daardoor als het ware aan elkaar vast en gaan tegen elkaar aan wrijven.
De beste manier om de binnenkant van je dijen te trainen, is door samengestelde oefeningen zoals sumo squats en zijwaartse lunges te combineren met gerichte oefeningen zoals beenheffen op je zij. Deze oefeningen activeren de belangrijke spieren in het onderlichaam, zodat je kracht kunt opbouwen.
De dij is in de anatomie van zowel mens als gewervelde dieren het gedeelte van het been dat zich tussen de heup en de knie bevindt.
Het kan soms weken duren totdat uw huid helemaal beter is. Smetplekken komen makkelijk terug. Door de adviezen op te volgen kunt u proberen dit tegen te gaan.
Sudocrem is een middel te gebruiken bij luieruitslag dat de kwetsbare huid van uw baby beschermt, verzacht en ondersteunt. Het bevat bestanddelen die een beschermende laag vormen waardoor prikkelende stoffen niet met de huid in contact komen.
Zinkoxide beschermt en droogt de huid. Het kan jeuk stillen en de huid verkoelen. Dat hangt af van de vorm waarin u het gebruikt (zalf, crème, lotion, smeersel). Bij huidaandoeningen zoals eczeem, jeuk, koortslip, doorligwonden, herpes genitalis en kapotte mondhoeken.
Als je bovenbenen in vorm wilt krijgen dan is weerstandstraining een goed idee. Door minstens drie keer per week spierversterkende activiteiten te doen, zul je meer calorieën verbranden en vetmassa verminderen (bron). Bovendien kun je de meeste oefeningen voor het krijgen van slanke bovenbenen overal en altijd doen.
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen noemen we de hamstrings.
Conditiesport is een goede manier om het vet op je heupen kwijt te raken. Lopen, zwemmen, fietsen of andere duursporten geven je bloedsomloop een boost. Dat betekent voor jou dat je flink wat calorieën zult verbranden. En je hoeft niet elke keer hard te trainen en je grenzen te verleggen.
Een dijenband is een band speciaal ontworpen om je dijen te beschermen tegen het schuren. Een dijenband lijkt op een stay-up maar dan zonder de panty. Een dijenband is een must-have accessoire als je last hebt van schurende bovenbenen wanneer je een rokje of jurk draagt met blote benen.
Smoovall bestel je via de officiële website.
Smoovall Huidcontact Spray - Beschermt tegen Schuurplekken.
Boxershorts met langere pijpjes
De extra lengte van de boxershort voorkomt dat de bovenbenen direct tegen elkaar of tegen kleding schuren. Daarnaast blijven boxers met langere pijpjes vaak beter zitten omdat zo'n pijpje tot over het dikste gedeelte van je been komt en dus minder makkelijk opkruipt.
Houd je huid gehydrateerd door genoeg water te drinken. Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen.
Stap 3: Lunges zijn een eenvoudige maar super effectieve manier om je benen en billen te verstevigen. Houd je bovenlichaam recht, schouders naar achteren en kin omhoog. Doe een stap naar voren en breng je heupen naar beneden (alsof je knielt) totdat beide knieën een hoek van 90 graden maken.
Krachttraining is niet de enige manier om je benen meer definitie te geven. Door ook wat cardio te doen, kun je vet verliezen en dus je spieren beter zichtbaar maken. Daarbij kun je eigenlijk voor iedere duurzame beweging kiezen. Zwemmen en hardlopen zijn bijvoorbeeld goede opties.