Het trainen van je bilspieren kan je welgevormde billen bezorgen en kuiltjes minder zichtbaar maken. Je kan focussen op squats, maar je kan ook sporten kiezen waarmee je min of meer onbewust je bilspieren traint. Hardlopen is zo'n sport en een goede keuze om je benen en billen te trainen.
Door een slechte bloedcirculatie en een verstoorde vochtafvoer kunnen vet, afvalstoffen en vocht steeds moeilijker worden afgevoerd. Hierdoor verhardt het bindweefsel en ontstaat er een bobbelige huid die bovendien putjes vertoont, de zogenaamde sinaasappelhuid.
Eet veel groente en fruit. Etenswaren die veel vitamine C bevatten voorkomen de afbraak van collageen in de huid, waardoor je huid elastischer blijft en de kans op cellulite kleiner wordt. Ook moet je genoeg drinken (minimaal 1,5 liter per dag) zodat je lymfesysteem goed blijft werken. Sport daarnaast voldoende.
Cellulitis verminderen is mogelijk, maar – het mag niet verbazen – enkele factoren spelen hierbij een cruciale rol. Wij hebben voor jou de Body Fit van Clarins en het aanvullende anti-sinaasappelhuidprogramma getest.
Om cellulite te voorkomen en aan te pakken is een goed bloedcirculatie erg belangrijk. Fitness waarbij je aan je conditie werkt en je bloed laat stromen, zoals cardiofitness, kan daarom helpen. Spinning, steppen en hardlopen op de loopband werken allemaal tegen cellulitis.
Een andere techniek om cellulitis te bestrijden, is de kneedmassage. Daarbij neem je een stuk huid tussen je handpalmen en maak je heen- en weergaande bewegingen. Net alsof je deeg kneedt. Om cellulitis doeltreffend te bestrijden, herhaal je deze massages een tot twee keer per dag gedurende minstens 5 minuten.
Voeding: Voeding kan invloed hebben op het ontstaan van cellulite. Zo zorgt een hoge inname van zout er voor dat er meer vocht wordt vastgehouden. Ook een hoge inname van koolhydraten en vetten kan cellulite veroorzaken. Wanneer er namelijk veel koolhydraten worden gegeten, wordt dit omgezet in vet.
Weleda heeft met Berken Cellulitis Olie een geheel natuurlijk product ontwikkeld dat cellulitis gericht tegengaat. De samenstelling van jonge berkenblaadjes, rozemarijn en muizedoorn stimuleert de stofwisseling van je huid en houdt het vochtgehalte op peil.
De oorzaak
Cellulitis of erysipelas krijgt u door bacteriën. De bacteriën komen de huid binnen via een wondje. Dit kunnen allerlei wondjes zijn zoals een puistje, een schaafwond, een brandwond, een operatiewond of zelfs een insectenbeet.
Tip 2: Neem de trap!
Bewegen is nooit verkeerd, maar een van de beste manieren om strakke billen te krijgen is traplopen! Naast dat je met traplopen net zo veel calorieën verbrandt als met joggen, train je er ook je buik- en bilspieren mee.
Hierdoor kunnen vet, vocht en afvalstoffen minder goed worden afgevoerd en verhardt het bindweefsel. Dit veroorzaakt dat de huid onregelmatigheden krijgt zoals putjes of bobbeltjes. Het komt vaak voor op de billen, benen en armen en is niet gevaarlijk. Cellulite komt vaker voor bij vrouwen dan mannen.
Wandelen en hardlopen helpt tegen cellulite, hiermee train je namelijk je benen en billen. Doordat je je benen en billen traint zul je calorieën verliezen en de bloedsomloop verbeteren, dat zorgt voor een vermindering van cellulite.
De naam zegt het al, Anti Cellulite Crème zorgt ervoor dat de cellulitis op je huid vermindert. De crème verwijdert putjes en bultjes die zich onder de oppervlakte van je huid bevinden.
Cellulite verminderen kan met goede voeding, gezonde leefstijl en voldoende beweging. Behandeling van cellulite gebeurt o.a. met silicium, MSM, collageen en vitamine C.
Tegenwoordig is het steeds populairder om cupping cups op jezelf te gebruiken. Met name voor het tegengaan van cellulite is dit bij steeds meer mensen bekend. Om hierop in te spelen zijn er veel fabrikanten die speciale anti-cellulite massage cups voor thuis maken.
'Je kunt jezelf ook prima een bindweefselmassage geven. Hiermee weet je zeker dat je alles echt even vergeet en doordat deze massage zo stevig is, voel je je daarna honderd procent weer als herboren.
Cuppen tegen cellulite
Er bestaat geen remedie tegen cellulite, maar een vorm van diepe bindweefselmassage, zoals cuppen, is één van de methodes om het iets minder zichtbaar te maken. En hoewel je na ongeveer drie weken regelmatig cuppen op je benen en billen verschil zou kunnen merken, is het geen wondermiddel.
Voor het beste resultaat adviseren wij één behandeling per vijf dagen gedurende acht weken. Een kuur van 10 cellulitemassages: 25 minuten inclusief pakking € 380,00.
30 minuten wandelen helpt je spijsvertering en het houdt je bloedsuikerspiegel stabiel. Je geraakt ongeveer 150 calorieën kwijt: Te veel gesnoept vandaag? Geen nood, een wandelingetje van 30 minuten, doet je toch ongeveer 150 calorieën verbranden.