De meeste Ironman 70.3 wedstrijden bieden een prijzenpot van 30.000 dollar, terwijl het prijzengeld bij een aantal races slechts 15.000 dollar bedraagt (dat gaat om Ironman 70.3 Dubai, Ironman 70.3 Warsaw, Ironman 70.3 Luxemburg en Ironman 70.3 Zwitserland).
' Deelnemen aan een buitenlandse Ironman kost al snel 500 euro. Reken daarnaast op 400 euro voor verblijf en vervoer. Trainen voor een triatlon kost minimaal 2.643,50 euro. Hou ook wat geld apart voor de wedstrijden zelf: 1.150 euro om precies te zijn.
Vicky Holland volgt als derde met 166.100 dollar, op haar beurt weer op de voet gevolgd door Lucy Charles met 165.000 dollar. Anne Haug staat op de vijfde plaats met 92.500 dollar. Qua Nederlandse dames is Rachel Klamer de grootverdiener. Zij verdiende 62.200 dollar en staat daarmee op een achtste plaats.
Wat is het verschil tussen en Ironman en een triatlon? Eigenlijk is er geen verschil. De afstanden zijn gelijk en de volgorde van zwemmen, fietsen, hardlopen is gelijk.
Je moet zoveel mogelijk risico's uitsluiten.” Vocking vindt het belangrijk dat (beginnende) triatleten beseffen dat ze een jaar lang gestructureerd moeten gaan trainen. “Je moet bereid zijn minstens tien à twaalf uur te gaan trainen.
nieuws Trainen voor een marathon of een triathlon kan riskant zijn voor het hart. Dat schrijven onderzoekers van de KU Leuven en de Universiteit van Melbourne in het European Heart Journal. Zij onderzochten 40 duuratleten voor en na de wedstrijd. Ze trainden minstens 10 uur per week.
Hebben triatleten speciale voeding of voedingssupplementen nodig? Zelfs professionele triatleten die gemiddeld meer dan 20 uur per week sporten, hebben het meest baat bij gewone, gevarieerde voeding. Voldoende groenten en fruit, eiwitten uit vlees, vis en peulvruchten, wat noten, zuivel en volkoren granen.
Wie een beetje aan triatlon doet, wil op zijn minst een halve triatlon hebben gedaan: bijna 2 kilometer zwemmen, 90 kilometer fietsen, gevolgd door een halve marathon.
Zoals alle duursporten is triathlon goed voor je cardiovasculaire systeem (hart en longen). Daarnaast versterkt het de spieren, zorgt het voor verbranding van calorieen, zorgt voor afbraak van vetweefsel, versterkt je immuunsysteem en geeft je meer energie.
De snelste tijd bij de mannen is met 7:21,12 in handen van de Noor Kristian Blummenfelt en geldt als het huidige wereldrecord. Deze prestatie behaalde hij in 2021 bij de Ironman Cozumel in Mexico. Het wereldrecord op de Ironman bij de vrouwen is in handen van Daniela Ryf.
Om te beginnen, een Ironman is een hele triatlon en bestaat dus uit drie onderdelen: eerst 3,9 kilometer zwemmen, vervolgens 180 kilometer fietsen en tot slot 42,2 kilometer hardlopen.
Een daglicentie voor de sprint- en de kwart afstand kost €9,- en voor de Standaard afstand €11,-. 09. Ik heb een proeflicentie van de Nederlandse Triathlon Bond. Kan ik met deze licentie deelnemen?
3,8 km zwemmen; 180 km fietsen; 42,195 km hardlopen, d.w.z. een marathon.
Dit zijn de IRONMAN 70.3 deelnemers! – KiKa Extreme 2022.
Het getal 70.3 betekent 70.3 mijl, en dat is de helft van de afstand van een volledige Ironman (140,6 mijl). Zo eenvoudig is het!" Daarna hoeft u alleen nog maar de afstanden van elk van de Ironman evenementen door twee te delen om de afstanden van Ironman 70.3 te krijgen.
- Sprinttriatlon: minstens 4 sessies per week (3 tot 4 uur training per week, gespreid over 8 weken). - Kwarttriatlon: minstens 4 sessies per week (en minstens 6 uur per week trainen, gespreid over 12 weken). - Halve triatlon: minstens 5 sessies per week (8 tot 10 trainingsuren per week, gespreid over 20 weken).
Triathlon afstanden tijden
Voor een halve triathlon is een gemiddelde tijd tussen de 5 en 7u, waarbij onder de 5u ook weer een magische grens is (voor vrouwen ligt dit iets hoger, sub 5.5u). Kijken we naar de korte triatlons, zoals een sprint triathlon wordt meestal gefinisht tussen de 1u en 1u en 45minuten.
Volgens die berekeningen verbruikte Lange – die 63 kilo weegt – bij het zwemmen 589 , bij het fietsen 5380 en bij het lopen 3061 calorieën. Dat komt neer op een totaal van 9030 calorieën. Om je een idee te geven: een hamburger van 100 gram is goed voor 294 calorieën, een portie frietjes van 100 gram telt 311 calorieën.
Je lichaam is er niet toe in staat om het vochtgehalte wat je hebt verloren direct weer te absorberen. Bij intensief sporten kun je 1 tot 2 liter per uur verliezen. Toch is het aan te bevelen om tijdens een triathlon 1 bidon (500ml / 750ml) per uur te gebruiken. Meer heeft geen zin en gaat ten koste van je prestatie.
Water bevat geen electrolyten (mineralen) en geen energie. Wanneer je deelneemt aan de 1/8 triathlon kan je kiezen voor 1 bidon met water en 1 bidon met sportdrank. Iso Drink is in dit geval een goede keuze. Zijn de afstanden langer (en dus zwaarder), dan zou mijn advies zijn om twee bidons met sportdrank te nemen.
Een zeer geoefende zwemmer doet rond de 30 minuten over 2 kilometer. Een minder getrainde zwemmer doet daar al gauw 60 minuten of zelfs langer over. Met schoolslag zwem je langzamer dan met de borstcrawl.
De borstcrawl is de snelste zwemslag en wordt door de fanatieke zwemmer dan ook het meest gezwommen. Niet alleen in het zwembad, maar ook in triathlon en openwater zie je voornamelijk borstcrawl zwemmen.
Hoeveel je tijdens een triathlon kunt eten verschilt van persoon tot persoon, maar als bovengrens kun je 1,5 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht per uur rekenen. Voor een atleet van 60 kilo betekent dit: 60 maal 1,5 is 90 gram koolhydraten per uur.