Bij zeer warme omgevingstemperaturen kunnen zich een aantal plotse probleemsituaties voordoen. We denken aan uitdroging, zwelling door warmte (warmte-oedeem), warmtekrampen, uitputting door hitte, hitteslag of zelfs hitteberoerte. Hitte kan dus schadelijk zijn voor de gezondheid.
De beste methode is water druppelen, gieten of sproeien op de hele huid en tegelijk met een luchtbron blazen om verkoeling te brengen. Icepacks in de oksels, nek en liesstreek kunnen helpen. Het lichaam onderdompelen in water is de snelste manier om een gezond lichaam af te koelen.
Als het enkele dagen meer dan 30 graden is, kan iedereen last krijgen van de hitte. Het kost namelijk energie om je lichaam te koelen. Hitte is voor mensen dus eigenlijk een soort topsport. Vooral als de hitte een paar dagen aanhoudt.
Oorzaken van hitte-intolerantie kunnen aandoeningen zijn die dysautonomie veroorzaken, wat het autonome zenuwstelsel aantast . Ze kunnen ook een ongebruikelijke reactie op hitte hebben, zoals intens zweten of angst. Hitte-intolerantie is geen ziekte, maar het kan een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening.
Oververhitting in woningen
Voor veel mensen is 24 graden de comfortgrens. Als het warmer is, kan dat gezondheidsrisico's vormen.
Organen, huid en spieren zijn verantwoordelijk voor de warmteproductie. De warmteopname (door straling en wind) gaat een rol spelen als de buitentemperatuur hoger is dan de temperatuur van de huid. De hypothalamus is het regelcentrum van de lichaamstemperatuur.
Wat zijn de risico's van hittestress? Als het meerdere dagen achter elkaar warm is, kun je last krijgen van hittestress.Je kunt je dan moeilijker concentreren, krijgt sneller hoofdpijn en wordt eerder moe of duizelig.
Hitte verhoogt cortisol, een stresshormoon dat angstsymptomen bevordert . Het beïnvloedt het angstcentrum van de hersenen en veroorzaakt zo een toename van angstige gedachten. In de zomer kunt u meer last hebben van kortademigheid, misselijkheid, vermoeidheid, rusteloosheid, duizeligheid, een verhoogde hartslag, tremoren en uitdroging.
Verbrand door de zon
Bij milde verbranding is je huid licht rood, bij ernstige verbranding heb je zelfs blaren. Als een groot deel van de huid verbrand is, kan je ook koorts hebben en je ziek voelen.
Hitte triggert angst en veroorzaakt een toename van cortisol, het stresshormoon, wat uw angstsymptomen versnelt . In de meeste gevallen zijn stresshormonen hoger tijdens warme maanden dan in koude maanden. Ze beïnvloeden het angstcentrum van de hersenen, wat een toename van angstig denken en algemene angstsymptomen veroorzaakt.
President Harry Truman populariseerde de zin: "Als je de hitte niet kunt verdragen, ga dan uit de keuken." Hij bedoelde dat je een taak aan anderen moet overlaten als de druk te groot wordt .
Ouderen hebben vaker een verminderd dorstgevoel, een minder efficiënte regeling van de lichaamstemperatuur, een verminderde cardiovasculaire gezondheid en een slechtere werking van de nieren. Dat maakt hen kwetsbaar voor hittestress. Uitdroging vormt de belangrijkste risicofactor.
We noemen dit ook wel warmte-intolerantie of thermosensitiviteit. Dit is wat je als patiënt ervaart als de lichaamstemperatuur stijgt. MS gerelateerde symptomen kunnen hierdoor verergeren. Klachten die kunnen ontstaan zijn onder andere gevoelloosheid, wazig zicht, tremor, verwarring, het verliezen van balans en zwakte.
Drink voldoende water, thee of koffie, ook als je geen dorst hebt. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.
Een beschadigde hypothalamus is NIET opnieuw 'af te stellen' of te repareren. Ook de processen die door de hypothalamus worden aangestuurd zijn niet meer goed te corrigeren. Om een voorbeeld te noemen: Wanneer het metabolisme is vertraagd door een beschadiging, is dit proces nauwelijks meer te herstellen.
Ouderdom, medicijnen, de overgang en ziekten kunnen invloed hebben op je lichaamstemperatuur.En als je niet veel beweegt of kan bewegen heeft dat ook invloed. Dat kan voor je hele lichaam zijn, maar ook voor bepaalde delen. Zo kan je lichaam een aangename temperatuur hebben, maar kunnen je handen en voeten koud zijn.
De ideale slaapkamertemperatuur mag niet te warm of te koud zijn – tussen de 16-18 graden Celsius. Volgens de Sleep Charity veroorzaken temperaturen boven de 24 graden Celsius onrust , terwijl temperaturen onder de 12 graden Celsius het moeilijker maken om in slaap te vallen!
Als de externe omstandigheden voor beide partners hetzelfde zijn en een van hen meer warmte uitstraalt dan de ander, kan dit komen door: Hormonale verschillen en veranderingen. Stress- en angstniveaus. Medicatie (indien van toepassing)
Je kunt jezelf snel afkoelen door je handen en voeten in koud water te leggen . Polsen en enkels hebben veel pulspunten waar bloedvaten dicht bij de huid zitten, dus je koelt sneller af.